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DIET&MUSLCE TIP

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남자다이어트운동법과 제대로된 마음가짐을 갖는법 요새는 남녀불문하고 체중 감량에 도전하는 시대죠. 아마 자기 관리가 이성적 매력의 지표로 떠오른 만큼 살이찐다는건 자기관리를 안했다는 증거라는 이야기가 쏟아져나오기 시작하면서 많은 분들이 다이어트에 빠져들었죠. 그중에서도 외모관리에선 많이들 빠져계셨던 남자다이어터분들이 많이들 생겨나셨습니다. 관련 다이어트운동법은 물론이고 다양한 관련 제품까지 많이 생산되었지요. 하지만 체중을 감량하는데 가장 중요한 것은 바로 '마음가짐'입니다. 어떠한 마음가짐을 갖고 운동으로 임하느냐에 따라 다이어트의 '성공 여부'가 갈리게 됩니다. 멋진 몸 만드시고 싶죠? 무슨 옷이나 척척 걸쳐도 "옷걸이가 좋으니까 다 잘 어울리시네요^^" 하는 그런 말 들어보고 싶지 않으세요? 그렇게 만들려면 일단 마음가짐을 제대로 잡은 뒤에 본격..
단백질보충제효과 과연 근육늘리기에 효과있나 단백질보충제효과가 과연 근육늘리기에 도움이 될까? 하고 고민하시는 분들이 많은 것 같습니다! 아무래도 운동할 때 보충제를 먹는 것이 근육생성엔 도움이 된다. 된다. 하니까 구매하시는 분들도 많이 있으신 것 같은데 어떤 원리로 근육 생성에 도움이 되는지에 대해서 알려드리려고 합니다. 효과있겠거니~ 하고 먹는 것 보단 이런 효과가 있으니 챙겨먹어야겠다가 훨씬 도움이 되겠죠? ^^ 단백질보충제효과를 근육늘리기에 제대로 효과를 보고 싶다 하시면 단백질만 함유되어있는 보충제 제품을 구매하시는 것이 좋습니다. 그 밖의 게이너나 매스 제품같은 경우 탄수화물이 함께 포함되어있어 살이 찔 수 있기때문에 근육량 만을 증량하고싶으신 경우, 단백질로만 구성된 제품을 드시는 것이 좋겠죠? 이때 구매하실 때에 어떤 단백질을 먹을..
헬스보충제로 제대로 효과보려면 이렇게 해주세요^^ 많은 분들이 헬스보충제 효과를 제대로 누리지 못하고 계신분들이 많습니다. 맛이나 어떻게 먹는지, 또 어떨 때 먹어야할지 몰라서 구매 해 놓고 집에 방치 해 두고 계신분들이 많으실 것 같아서 아주 아주 열심히 먹고 있는 제가 포스팅을 통해 어떻게 먹으면 효과적으로 드실 수 있는지 알려드리려고 합니다. 운동경력이 그렇게 많지는 않지만, 늘 이런 건강보조식품류는 꼼꼼히 용법을 체크해서 먹고 있기 때문에 아무래도 도움이 되실 것 같아, 제가 알고 있는 정보 공유 해 드립니다! ㅎㅎ 헬스보충제 효과를 제대로 보시기 위해선 아무래도 언제 어떻게 먹느냐가 가장 중요한 요소 입니다. 보통 운동을 하기 전 후에 먹는 것이 가장 좋고, 또 그러고 난 뒤 저녁 자기 한 30~40분 전에 드시면 좋습니다. 왜냐하면 잘 때, ..
헬스보충제로 근육량늘리기에 성공하기위한 3가지요소들! 몸을 만들기위해 많은 분들이 드시는 헬스보충제, 이 보충제로 근육량늘리기에 성공하려면 어떻게 해야할까요? 근육만들기의 3가지요소들을 이야기 해드리려고 해요. 헬스보충제는 운동을 할 때 드셔주시면 효과가 있다는 건 다들 잘 알고 계시죠? 근육량늘리기에 도전하시려면 일단 근력운동을 해주시는 것이 상당히 중요한데요. 이 근력운동에는 근수축을 이용한 3가지 형태의 근력운동이 존재한답니다. 바로 등척성 수축, 등장성 수축, 등속성 수축 등이 있는데요. 등척성 수축은 근육의 길이와 관절의 각도가 변하지 않는 상태에서 일어나는 수축으로 벽 밀기, 고정된 물건 들기 동작 등이 이에 포함된답니다. 등장성 수축은 고정된 장력이 유지되는 상태에서 근육의 길이가 짧아지거나 늘어나면서 일어나는 근수축을 의미합니다. 등장성 수축..
솔직한 지방분해크림 리뷰 - 쉐이프업크림 추천 드디어 학수고대하던 불금입니다. 불금일땐 무엇을해야할까요? 바로 집에 들어가서 뒹굴뒹굴을 해야죠ㅎㅎ 하지만 그럴 수 없어 슬프네요 운동을 해야하기때문에... 그래도 얼마전에 지방분해크림 추천 받아서 구매한 '쉐이프업크림'덕에 요새 운동 할 맛 나요 ㅋㅋ 운동하면 땀이 하나도 안나서 내가 운동을 제대로 하고 있는건지 아닌건지 몰랐는데 요거 쓰고 나서 운동부위도 굉장히 뜨겁고 땀도 배출잘되서 진짜 만족스럽게 쓰고 있는 즁!!! 원체부터 하비인지라 왠만큼 운동을 해도 잘 빠지지 않는 편인데 지방분해크림으로 쉐이프업크림을 사용하고부터는 조금씩이지만 다리에 변화가 생기기 시작했어요. 아무래도 꾸준히 운동을 해 준 덕분이 아닌가 하는 생각이 드는데요. 사실 지방분해크림이라고 사보면 겉에만 엄청 자극되고 자극된 부위..
여성분들을위한 순수단백질보충제 요새들어 시내에 나가면 왜 이렇게 온통 이쁜 여자분들 밖에 없는지 절로 주눅이 들더라구요 그래서 선택한게 바로 순수단백질보충제 인데요. 많은 여성분들이 울룩불룩한 근육이 생성될까봐 걱정되서 구매하지 않으시지만 많은 트레이너분들과 의사쌤들의 "여자는 그렇게 쉽게 남성처럼 근육이 형성되지 않씁니다" 라고 말하시는 걸 보고 괜찮구나 해서 얼마 전엔 보충제를 구매하기에 이르렀는데요. 여자가 단순히 순수단백질보충제만 먹고선 남성분들 같은 근육은 불가능한게 원체 여성의 몸은 지방을 잘 끌어모으게 되어 있고, 근육을 생성하는데에 필요한 테스토스테론이 남성분들처럼 많이 있지 않아요. 여성분들 중에도 물론 넘치시는 분들이 계시지만 나이가 들 수록 많아지고, 테스토스테론이 많으면 생리불순 등으로 인한 이상 증세가 나타나게..
단백질보충제로 하는 다이어트보충제 다이어트 해 본 후기! 얼마전에 제가 체중감량을 위해 단백질보충제다이어트를 시작했습니다. 다이어트보충제 겸 근육량 증가를 위한 겸 보충제를 구매했었는데 오늘 아침 운동 때문에 헬스장 갔다가 인바디 측정 해 봤거든요. 근데 효과가 아주 좋아여 진짜 제가 뭐 챙겨먹는거 귀찮아서 그냥 밥 대신으로 챙겨 먹고 있어요. 집에 아침에 일어나면 아무도 없으니까 밍기적밍기적 일어나서 간단하게 과채쥬스 드링킹하고 먹을 거 없나 뒤적거리다가 아침부터 씹기 귀찮아서 (게다가 저기압이라 기분도 안좋음) 대충 어제 씻어논 쉐이커통에다가 다이어트보충제 풍덩풍덩 넣어서 우유넣고 흔들어서 먹어요. 그리고 좀 배고프면 집에있는 견과류 몇개 집어먹고 과일 몇개 집어먹고 운동 갔었는데 아주 만죡스럽게 살이 빠지고 있더라구요 ㅋㅋ 저도 헬스관장님도 놀라서 ㅇ0ㅇ..
단백질보충제 옵티머스에그프로틴 완전 추천드려용!! 제가 얼마전에 구매한다고 말씀드렸던 단백질보충제가 드디어 배송이 왔답니다. 집에 아무도 없어서 일하는 곳에서 바로 GET 했숩니다. 아이 좋아. 택배 너무 좋아ㅋㅋ 옵티머스에그프로틴이 들어있는 박스를 쿨하게 다 찢어서 버려버렸어요. 박스따위 쓰레기일뿐 ㅎㅎ 일단 오자마자, 박스는 뜯었는데 어떻게 할까 하다가 일단 제가 먼저 맛을 보았어요ㅎㅎ 일단 뭐든 맛이 중요한거 아니겠어요? 맛이 중요하니까 제가 이렇게 살이 찐거겠져....흑흑 단백질보충제 옵티머스에그프로틴과 함께 온 쉐이프업크림 둘다 추천이 많은 제품들이에요. 그만큼 효과가 좋기 때문이겠져? ㅎㅎㅎ 파란색에 곡선라인이 들어가니 왠지 모르게 계란 두개가 옆에 장식된 듯한 느낌이 드는 패키지! 일단 뚜껑을 여니까 이런 재질로 되어있드라구용. 사진찍는데 ..

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