추운 겨울 집에서만 있는다고 모든것들이 해결 되진 않습니다
단기간이던 장기간이던 다이어트를 하는 사람들에게
가장 중요한 부분은 바로 '식단' 인데요
오늘은 살이 급속도로 많이 빠지게 된
연예인 다이어트 식단에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다
씨스타 소유 (-8kg 감량)
★ 아침 - 삶은 고구마 1개
★ 점심 - 삶은 달걀 3개 + 식빵 1장
★ 저녁 - 김밥 3개 (3줄이 아닌 3개)
핫한 몸매 아이돌이라고 하면 꼭 빠지지 않고
등장하는 씨스타입니다. 운동돌이라고도 불리는
소유는 이러한 식당에 웨이트 트레이닝까지
한다고 하는데요 장기간 다이어트가 아닌
단기간 다이어트 등 급하게 살을 뺄때 활용하면 좋을듯 싶네요
박신혜 (-6kg 감량)
★ 아침 - 오이1개 , 저지방 우유 1잔
★ 점심 - 밥 1/2공기 , 배추 조금
★ 저녁 - 오이 1개 , 배추 조금
자연미인의 대명사 박신혜 씨는
다소 통통했던 몸매로 귀여운 매력이 있었는데요
현재는 다이어트를 하고, 조금 더 성숙한 여신의
모습이 느껴집니다. 물이 많은 채소인
배추와 오이로 포만감을 느끼게 해주는
연예인 다이어트 식단입니다
에일리 (-10kg 감량)
★ 아침 - 단백질 100g , 채소 2컵 , 과일 1개
★ 점심 - 단백질 100g , 채소 2컵 , 과일 1개
여기서 단백질 음식은
닭가슴살, 안심, 돼지고기, 치즈 ,콩 , 달걀흰자 등이 있는데요
단백질 파우더 등 체중조절용 보충제를 먹기도 했데요
한달만에 무려 10kg을 감량한 에일리의
다이어트식단입니다 하루 두끼 500kcal 의 혹독한 식단입니다
Miss A 수지
★ 아침 - 닭가슴살, 고구마1개 , 저지방우유
★ 점심 - 현미밥 , 야채샐러드
★ 저녁 - 고구마 2개
수지의 경우에는 식단도절과 함께
꾸준하게 유산소운동 , 필라테스로 지금 의 몸매를 만들었다고합니다
또한 시간이 날때 마다 훌라후프를 통해 군살관리를 했데요
강소라 (-20kg)
★ 아침 - 요거트 , 사과1개
★ 점심 - 한식 백반
★ 저녁 - 닭가슴살, 샐러드
가장 이상적인 연예인 다이어트 식단이 아닐까합니다
장기간 다이어트를 하는 방법에 많이들 들어가는데요
점심은 일반식 , 아침저녁은 단백질 식단으로
과거 72kg 까지 나갔던 강소라씨가
지금의 몸매를 가지게 된 이유라고 합니다
AOA 설현
★ 1일 1식
- 닭가슴살 , 고구마 , 계란
- 오후 5시이후에는 물만 섭취
몸매에 대해서 빠지지 않는 여자 아이돌 중 한명!
다이어트 때문에 연예인을 그만둘까 고민 까지
했다던 식단인데요 솔직히 말해서 1일 1식은
연예인들에게만 해당되는 사항이지
우리에게는 해당되는게 아니라고 봅니다 ㅠㅠ
이렇게 오늘은
단기간-장기간 다이어트를 위한
연예인 다이어트 식단에 대해서 한번 알아봤는데요
저렇게 먹고 일상생활이 될까?
라고 고민하시는 분들도 있어요
저같은 경우에는 최대한 아침, 저녁은
칼로리가 낮게 섭취를 하고, 점심에는 일반식을
먹고 있는데요 지금 부터 내년 봄까지
다이어트를 바라본다면 꽤나 효과적이라고 볼 수 있습니다
물론 계속해서 일반식을 먹는게 힘들기 때문에
저는 에스프로젝트라는 식단관리용 단백질보충제를 구매해서
먹고 있답니다. 혹시나 궁금하신 분들을 위해서
링크 남겨둘께요 한번 확인해보세요
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