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DIET&MUSLCE TIP

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단백질다이어트식단 에스프로젝트플러스 안녕하세요~! 벌써 7월도 중순을 향해 달려가고 있네요, 다들 여름휴가계획은 세우셨나요? 저는 8월말에 여름휴가를 가려고 하는데요 휴양지로 가서 수영복도 입어야하기 때문에 한달 남짓 남은 기간동안 열심히 살을 빼기 위해 다이어트에 돌입했습니다! 매번 다이어트에 시도하기는 하는데 끈기가 없는 성격이라서 그런지 항상 요요로 제 몸무게를 찾아오더라구요 그래서 이번만큼은 운동으로 살을 빼서 여름휴가가 지나도 몸무게가 원상복귀되지 않게 하기 위해 헬스등록을 하고 3주째 열심히 다니고 있습니다. 그런데 운동하는 것도 중요하지만 식단조절과 함께 병행하지 않으면 큰 효과를 얻기가 힘들 것 같더라구요. 근데 저는 운동보다 식단조절을 하는게 더 힘든 것 같아요. 성공 후기를 보면 단백질다이어트식단으로 먹는 경우가 많지만,..
여자헬스보충제로 근력운동 효과 높이기 효과에 대한 글 안녕하세요, 지돌스입니다. 요즘 운동하시는분들이라면 적어도 보충제 한개 정도는 드시고 계신데요 보다 전문적으로 하시는분들은 보충제는 물론 아미노산까지 따로 챙겨드시더라구요 요즘에는 이렇게 운동효과를 위해서 도움을 받아볼 수 있는 제품이 시중에 다양하게 나와있어서 그냥 식단만 섭취하며 운동하는것보다는 이러한 제품을 받아보는편이 훨씬 효율적으로 운동하는거라고 할 수 있는데요 저도 한때는 그냥 단백질식단만 섭취하며 운동했지만 아무래도 여자헬스보충제와 같은 이런 제품이 운동효과를 내기 위한 전문적인 구성으로 갖춰져 나오다보니 그냥 단백질식단만을 섭취하며 운동할때랑은 효과가 정말 다른거 있죠. 운동하시는분들 중에는 운동한 딱 그만큼의 운동효과를 보시는 분들도 있고 그 반면에 운동한만큼의 효과를 제대로 못보시는분들..
남친선물추천 발렌타인데이선물 초콜렛보다 100배 특별해! 안녕하세요, 지돌스입니다. 드디어 다가온 발렌타인데이! 다들 선물은 준비하셨나요? 주변 친구들을 보니까 발렌타인데이 선물을 준비한 친구들도 있고 아예 중요하지 않다며 준비하지 않은 친구들도 있는데요 이기준은 발렌타인데이를 생각하는 중요도의 차이인것 같습니다. 저도 예전에는 이런 날이 아무것도 아닌, 그저 상술로 가득한 날이라고 생각했는데 이번에 정말 좋아하는 남자친구를 만나면서, 작은 기념일이라도 확실하게 챙겨주고 싶은 마음이 들더라구요 그래서 남자친구에게 가장 필요한걸로 발렌타인데이선물을 준비해봤는데요, 아니나다를까 남자친구가 너무 좋아하는거 있죠! 발렌타인데이 당일이긴 하지만 보통 평일에는 잘 못만나시는분들이 많으므로 주말에 만나 주실분들도 많으실텐데요 제가 오늘 소개해드릴 제품은 바로 다음날 받아보..
남자발렌타인데이선물 초콜렛이랑 남자화장품세트 선물했어요 안녕하세요 지돌스입니다. 정말 오랜만에 포스팅을 하는 것 같네요! 드디어 내일! 1년에 딱 한번뿐인 발렌타인데이인데요, 다들 선물은 준비하셨나요? 저랑 남자친구는 거의 맨날 만나서 선물도 발렌타인데이 당일날 딱 맞춰서 주려고 했는데 예기치않게 들켜버린거 있죠! 그래서 일주일전쯤..?ㅋㅋ 미리 줬는데 남자친구가 너무 좋아하더라구요 아직 선물을 준비안하신분들이라면 어떤 선물을 해야할지 고민이 많으실텐데 오늘은 제가 발렌타인데이때 선물하기 좋은 남자발렌타인데이선물을 추천해드리도록 하겠습니다. 저는 이번에 초콜렛과 함께 남자화장품세트를 선물했어요. 오래 사귄 커플인지라 남자친구에게 선물할만한건 다 해봤는데 생각해보니 화장품 선물은 한번도 안한거 있죠 안그래도 요즘 겨울철이라 그런지 건조하다못해 하얗게 뜨기까지 ..
여자복근운동 제대로 보여주는 프로틴 추천 안녕하세요 지돌스입니다. 매년 겨울만 되면 딱 운동하기가 싫어지는것 같아요 일단 옷이 두꺼워지고 몸매가 많이 드러나지 않기 때문이 아닐까 싶은데요 딱히 겨울이라서 운동이 하기 싫다기보다 저 같은 경우에는 몸매를 만들어야하는 명분이 있어야 운동을 하게 되더라구요 작년 여름에 친구들과 휴양지에 놀러간다고 정말 극한 다이어트와 운동을 병행한적이 있는데 그때 너무 혹독하게 해서 그런지 운동하기가 싫어지는거 있죠 그런데 올해가 마지막 20대인만큼 뭔가 특별한 제 모습을 남겨보고 싶다는 생각을 했어요 30살이 되기 전에 이런 바디프로필 하나 정도는 남겨보고 싶다는 생각에 요즘 여러가지 다이어트자극사진을 보며 극한 다이어트모드에 다시 돌입했습니다. 저는 한번 시작하면 끝을 보는 성격이기 때문에 원하는 몸을 만들 때까..
남자발렌타인데이선물 가성비갑 남친선물추천 안녕하세요 지돌스입니다. 당장에 설을 앞두고 있지만 그보다 더 중요한 발렌타인데이가 얼마 남지 않았어요! 물론 발렌타인데이를 아무렇지 않게 생각하시는분들이 많죠 하지만 저 같은 경우는 모든 기념일을 소중하게 생각하는 편인지라 이런 소소한 기념일은 꼭 챙기려고 노력하는 편인데요 발렌타인데이가 얼마남지않은만큼 아무래도 이맘때쯤이면 남자발렌타인데이선물로 고민하시는분들이 굉장히 많을것 같아요. 오늘은 그분들께 도움을 드리고자, 제가 준비한 발렌타인데이선물을 보여드리도록 할게요 제가 남자발렌타인데이선물로 준비한 제품은 바로 ! 남자화장품세트에요. 워낙에 선물 주는걸 좋아해서 이번 선물을 준비할때도 굉장히 기분이 좋앗는데요 남자친구한테 들킨 바람에 그냥 미리 줘버렸어요 ㅋㅋㅋ 저희집에 놀러왔었는데 생각못하고 잘보이..
여자근력운동 하면서 프로틴 섭취가 중요하다고 생각하는 이유 안녕하세요 지돌스입니다. 어느덧 1월도 끝자락이 다되어가네요. 작년 목표가 다이어트에 성공하기였다면 올해 목표는 더 나아가 바디프로필 찍기로 정했는데요 저는 한번 정하면 꼭 이뤄야 직성이 풀리는 성격인지라 올해 역시 목표를 위해 열심히 운동하고 있습니다. 1년 전만해도 저는 누가봐도 뚱뚱할 정도의 몸을 가지고 있었어요 그런 몸 때문인지 괜히 남들앞에 서기가 부끄러워지고 제 스스로도 자존감이 점점 낮아지는게 느껴졌는데요 언제까지나 이렇게 살 수는 없다는 생각에 운동을 시작했습니다. 물론 운동하는 과정이 너무 힘들었지만 점점 변해가는 몸을 보니 힘든것도 다 생각이 안나더라구요 매일같이 거울을 열심히 보며 변화가는 제 몸에 집중해 열심히 운동했던것 같습니다 그 결과, 지금 저는 제 스스로도 만족할 수 있을만한..
여자근력운동 시 근육량 늘리기에 좋은 꿀팁 공개! 안녕하세요 지돌스입니다. 최근 친구들과 코타키나발루에 다녀왔는데요 모처럼 다같이 다녀온 여행은 처음인지라 감회가 새로웠던것 같아요. 비키니 한번 입겠다고 그동안 다이어트를 얼마나 열심히 했는지..ㅋㅋㅋ 다이어트 과정을 생각해보면 정말 눈물이 날 정도인데 여행가서 안먹을수가 있나요 여행에서 정말 그야말로 돼지런하게 살았더니 열심히 뺀 살들이 다시 돌아오고야 말았어요. 기간을 짧게 두고 다이어트를 시작한지라 원하던 11자 복근 까지는 못만들었는데 근력의 중요성을 절실하게 느낀게, 저는 다시 요요가 왔는데 몸에 어느정도 근육량이 있는 친구들은 살이 하나도 찌지 않았다고 하더라구요. 비키니를 입고 단체사진을 찍었는데 그러고보니 저랑 친구 1명만 11자 복근이 없는거 있죠..ㅋㅋㅋ 같은 날씬한 몸이라도 근육이 있..

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