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DIET&MUSLCE TIP

웨딩드레스 어깨라인 만들기, 결혼식다이어트 최선을다하자

 

안녕하세요 - 여러분

지돌스입니다. 간만에 뵙는듯 하네요

제가 화요일부터 일요일까지 도쿄쪽에서

행사가 있어 다녀왔는데요 재미있는 것도 많이 보고,

제 할일도 하고 왔습니다 ! (다음에는 여행기를 한번 남길게요)

 

 

도쿄도 그렇고, 한국도 그렇고

이맘때쯤이면 '결혼식시즌' 이라고 불릴 만큼

많은 커플들이 삶의 동반자와 함께

새로운 시작을 준비하는데요 !

 

 

오늘은 결혼식에서도 조금 더 예뻐보일수 있도록

결혼식다이어트에 대해서 한번 알아볼거에요

마음같아서는 여기도 빼고 저기도 빼고 하고 싶지만

예식장에서 가장 예뻐보일 수 있는건 바로

웨딩드레스 어깨라인 입니다!

 

 

이러한 어깨라인을 만들기위해선 어떠한

결혼식다이어트가 효과있을지 지금 바로 알아보시죠

 

 

어깨라인 교정을 받는 분들도 있고,

따로 시술을 받는 분들도 있긴 하지만

아무래도 우리몸이기 때문에

직접 운동과 노력을 통해서 얻어낸 결과물이

조금 더 뿌듯하고, 더 오래가지 않을까 싶네요

 

 

< 웨딩드레스 어깨라인 만들기 운동 >

 

 

암워킹 (Arm Walking)

 

 

암워킹이라는 자세는 결혼식다이어트를 하는 분들이

샵에서 많이 받는 운동입니다 !

집에서도 방법만 안다면 손쉽게 할수 있는 운동들이니

어떻게 하는지 한번 알아봅시다

 

 

 

차렷자세로 정면을 바라보고 서줍니다

이때 다리는 어깨넓이보다 조금더 넓게 벌려주세요

 

 

그다음 허리를 숙여 양손을 바닥에 짚어 줍니다

앞쪽으로 짚은 손을 한손 한손씩 앞으로 내 딛어줍니다

말그래도 워킹(Walking)을 진행해주면됩니다

 

최대지점까지 손으로 밀고 간다음에

반대로 한손 한손씩 짚은 다음 돌아와줍니다

 

 

 

 

 

생각보다 쉽죠?

하지만 웨딩드레스 어깨라인 만들기 운동이라고 하기엔

전신운동이기 때문에 힘이 많이 들어갈꺼에요

팔이 지나치게 앞으로 이동한다면 몸에 무리가 가면서

어깨쪽 승모근에 자극이 갈수도 있으니 천천히

맨처음부터 무리하지않고, 조금씩 조금씩

늘려 주는게 좋습니다 !

 

 

이렇게 결혼식다이어트 운동인

'암워킹'에 대해서 한번 알아봤는데요

 

 

 

운동도 좋지만 웨딩드레스를 입기 위해서

억지로 밥을 먹지않고 굶는분들은

정말 어리석은 짓입니다 !

 

 

이렇게 굶어서하는 다이어트는 살은빠질지 몰라도

얼굴은 푸석푸석하고, 생기가 없어질 확률이

매우 높습니다. 그렇기 때문에

웨딩드레스 어깨라인 만들기도

먹어가면서 해줘야 하는데요

 

 

요즘 유행하는 고지방 저탄수화물식은

과감하게 패스합니다. 부작용이 너무 심하거든요

 

저는 다이어트를 할때마다 식단관리는

무조건 고단백 , 중탄수화물 저지방 식으로

먹습니다 ! 이렇게 나와있는것들 중에서

가장 좋은거라고는 여자들도 먹을수 있는

단백질보충제라고 할 수 있습니다.

 

 

 

체중조절을 위해서 먹는건 아니지만

운동을 하는 분들이라면 다들 먹고있는

보충제로 저는 AP웨이를 선택했습니다

 

달달한 맛도 맛이지만 단백질 함량과

WPH의 함량을 비교 해본다면

결혼식을 앞두고 있는 사람들에게

아주아주 딱이라고 생각이 된답니다

 

*참고로 체중조절을 하실 분들은

식사대용식으로 '비너스화이바알파'

라는 제품을 드시는것도 나쁘지 않아보입니다

 

 

결혼의 계절 가을,

이제 얼마 남지 않았지만

다들 더 열심히 준비해서 멋진 결혼식이 되길 기원합니다