벌크업 하는법 , 게이너 보충제로 할 수 있다?

 

안녕하세요 여러분 지돌스 입니다-

많은 분들이 몸매를 조금 더 멋지게

만들기 위해서 운동을 꾸준히 하고 있는데요

 

그중에서도 벌크업 하는법을 많이들

물어보고 있습니다.

 

 

'벌크업' 이란 도대체 뭘까요?

 

근육을 키우면서 덩치를 같이 키우는것 입니다

물론 다이어트만큼 힘든 과정이기 때문에

보디빌더 선수들도 굉장히 힘들어하는데요

 

문제는 무작정 많이 먹는다고 다 되는건 아니에요

특히 운동량 + 먹는양이 맞지 않게되면

소위말하는 '살크업' 이 될 가능성이 높답니다

 

자, 그렇다면 어떻게 해야지

제대로된 벌크업 하는법이 될까요?

 

 

운동부분부터 한번 짚고 넘어가게 된다면

2가지만 기억해주시면됩니다

 

1. 운동을 할땐 목표를 세우자

 

특별한 목표없이 운동을 하게 되면 자기자신과의 싸움에서도

밀리기 때문에 세트수를 빼먹거나, 운동을 빠지는 경우가

있습니다. 그렇기 때문에 본인의 목표를 확실히 세워줍니다

 

2. 운동은 다양한 강도로

 

벌크업은 무조건 고중량 저반복 이다! 라고 말하는 분들이 있지만

우리의 근육은 운동루틴에 익숙해지게 됩니다

그 경우 효과가 반감할 수 도 있으니 운동을 할땐

다양한 강도로 운동을 해주세요

 

 

 

두번째로 알아볼부분은 바로 영양분인데요

많은분들이 게이너 보충제를 섭취하고 있는데

사실상 탄수화물이 너무 많이들어가 있는 제품들을

드시는것 같아서 제가 조금 더 좋은 제품을 소개시켜드리겠습니다

 

바로 다이나믹X게이너 라는 제품입니다.

 

일반적으로 탄수화물이 많은 제품을 찾기는 하지만

그 탄수화물이 정확히 뭘로 만들어진지 모르는분들이 많을겁니다

 

 

 

다이나믹X게이너의 경우에는 일반적으로 많이 쓰이는

말토를 사용한게 아니라 자연유래성분(고구마 , 현미)을

사용했기 때문에 일반식을 먹는 것과 비슷한 효과를 내는데요

 

 

 

여기에 복합단백질이 들어가 있기 때문에

보다 높은 벌크업 효과를 볼수 있는 게이너 보충제 입니다.

 

 

 

가격도 착하고, 은근히 많은 사람들이 찾아 주는 제품이라고 하는데요

특히 운동선수들이나, 보디빌더 선수분들이 덩치를 키울때

꼭 빼먹지않고 먹는 게이너 보충제라고 합니다!

 

 

 

아, 그리고 보충제를 어떻게 먹어야 할지 모르는 분들은

운동 후 30분이내에 한번 섭취해주시고,

아침과 점심 사이에 한번 혹은 점심과 저녁 사이에 한번

이렇게 하루에 2번만 섭취해주셔도 됩니다 !

 

 

물론 매 끼니마다 게이너 보충제를 섭취하는건 아니고,

식사를 하고 난다음 말그대로 부족한 탄수화물+단백질을

보충할때 섭취해 주시면 됩니다!

 

 

많은 사람들이 꿈꾸는 벌크업

이제는 손쉽게 한번 해보자구요

 

 

www.bodymax.kr