WPH보충제는 무엇이고 단백질보충제 효과는 무엇일까

요즘 다들 운동하고 계신가요? 요즘같이 추운날이면 헬스장에가도 사람없이 휑~하더라구요

그래서 헬스장에가면 굉장히 여유있게 운동을 끝내고 오는 편이에요

여름엔 운동을가면 항상 사람이 너무많아서 운동을 하기 힘들었는데 겨울은 널널해서 운동을 딱 하기 좋죠!

 

이럴때 스퍼트를 올려 몸을 만들어주시면 좋은데요.

이 시점에 WPH보충제를 드시는 분들이 많으시더라구요. 그렇지만 정확히 무엇인지 잘 모르시고

그냥 트레이너분이 추천해서 드시는 분들도 있으시구, 단백질보충제 효과에 대해서도 그냥 다이어트에 좋다.

그냥 근육만드는데에 좋더라. 이렇게 아시더라구요. 오늘은 그러한 분들을 위해 제가 어떤 것인지

자세하게 알려드리도록 할께요~!

 

 

 

 

WPH단백질은 유청단백질로써 우유에서 추출한 단백질이라고 할 수 있습니다.

가수분해유청이라고도 하며 WPC, WPI의 분자구조를 세밀하게 분리하여 만든 단백질로

단백질 순도는 약 78~82% 정도 입니다. 순수 단백질 순도는 WPI보다 약간 낮은 편이지만

보충제에 사용되는 단백질 중 가장 체내의 흡수가 빠르기 때문에 운동 후 보충하는 단백질 종류 중에서는

가장 효과적이라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 그렇기 때문에 대부분 이 보충제는 운동 후에 드시는 경우가 많습니다.

아니면 체내 흡수율이 좋기때문에 자기 전에 섭취하여 취침시 휴식을 하면서 근합성을 도울 수 있도록 섭취하기도 합니다.

 

여기서 왜 단백질보충제를 먹어야하는지 의문을 가지실 분이 있으실 수도 있습니다.

그것은 지금 바로 설명 해 드릴 수 있도록 할께요.

 

 

 

 

단백질보충제 효과를 제대로 보기 위해선 왜 우리가 근육증량 시에 단백질을 보충해야하는지를 알아야합니다.

단순하게 우리가 일상생활을 하면서 단백질을 먹는다고 해서 근육이 늘지는 않습니다.

중요한 것은 바로 충분한 운동과 단백질 섭취를 통해 근육이 증량하실 수 있게 됩니다.

그 뿐 아니라 우리 몸에선 단백질이 꼭 필요하기도 합니다. 운동 시에 충분한 영양섭취가 이루어지지 않을 땐

단백질이 부족해질 수 있기 때문에 보충하는 목적으로 섭취하기도 합니다.

 

단백질은 신체 내 모든 세포에서 발견되며 신체 조직의 성장과 유지에 매우 중요합니다.

특히 성장기의 어린이의 경우엔 정상적인 성장이 이루어지지 않기도 합니다.

게다가 성인의 경우에 단백질이 부족하면 뇌의 신경 세포가 줄어들어 두뇌 활동이 저하되고 체력이 약해지기도 합니다.

 

왜냐하면 단백질은 발톱, 머리카락, 피부, 근육, 뼈, 그리고 혈액의 주요 구성 성분이 됩니다.

그리고 또한 호르몬, 효소, 항체 등의 구성 성분도 바로 단백질!

 

그렇기 때문에 단백질이 부족 해 지면 우리 몸에서도 이상적인 징후가 나타날 수 밖에 없는 것 입니다.

이 단백질이 운동시에 충분한 영양 섭취가 이루어지지 않을 때, 근육에 있는 단백질을 태워 에너지원으로 사용하게 됩니다.

바로 이같은 현상이 꾸준히 있을 때 근육량은 감소하고 건강에 위협적이기도 합니다.

그렇기 때문에 운동을 할 때는 따로 단백질을 섭취 해주시는 것이 필요한 것 입니다.

 

 

 

물론 어떤 영양소 중 지나치게 먹는 것은 좋지 않습니다.

신장에 무리를 주기 때문인데요. 하지만 그렇다고해서 본인의 운동량에 따라 식사량을 조절하지 않고

남들이 다~ 하는대로 똑가이 실시하시는 것은 좋지않습니다.

 

제대로 효과를 보면서 운동을 진행하시려면 억지로 남의 식단이나 운동법을 따라하는 것이 아니라

본인의 운동 플랜을 만들고, 본인의 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

 

식단을 짤 때 본인이 실천할 수 있으면서 최대한 칼로리를 줄일 수 있는 방향을 모색하고

조금이라도 더 운동에 도움이 될만한 음식을 찾아 추가하세요.

건강한 식단과 운동이야말로 내 몸을 구성하는 최고의 방법이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

그중에서 제가 WPH보충제를 추천드리는 이유는 일단 소화흡수가 빠르기 때문입니다.

반드시 이 제품은 운동 후에 드시는 것을 권장드립니다.

그리고 그 전에는 아침과 점심 사이 간의 공복감을 해소할 때 드셔도 좋습니다.

 

다만, 걱정되는 점이라면 바로 무분별한 섭취입니다.

단순히 단백질만 많이 먹는다고해서 몸이 완성되진 않습니다.

생각보다 단백질만 먹는다고 몸이 완성된다고 하시는 분들이 많아서 말씀드리는 건데

단순히 먹는 것 으론 절대로 근육 증량이 불가능합니다.

 

근육을 합성하는데에 있어 좀 더 효과적으로 근육 합성이 일어나기 위해서는 충분히 근육운동을 하고

또, 휴식과 충분한 단백질 보충제 섭취를 통해 근력을 키워주시는 것 입니다.

 

 

많은 보충제 에서도 WPH보충제로 추천드릴만한 제품은 '프로틴비바웨이'제품이 있습니다.

프리미엄급 제품으로 굉장히 높은 단백질 함량을 자랑하고 풍부하고 품질 좋은

단백질이 들어있기 때문에 몸을 만드는데 굉장히 많은 도움을 받으실 수 있는 보충제 제품입니다.

WPH뿐 아니라 WPI까지 같이 함유되어 있는 제품이기 때문에 근육을 만드는데 있어선 최고라고 할 수 있죠.

 

일단 후기도 굉장히 좋고, 많은 분들의 재구매를 보니 신뢰가 가는 제픔 중 하나라고 할 수 있습니다.

단백질의 함량은 45g 으로 동급의 비슷한 계열의 제품만봐도 굉장히 높은 단백질 함량이란 걸 아실 수 있으실거에요.

 

몸집을 불리고 본인이 근육량을늘리고자 하신다면 좋은 품질의 단백질 선택으로 몸을 만드실 수 있으실겁니다.

 

 

 

 

이제 WPH보충제에 대해서 아셨나요? WPH는 단백질의 한 종류 입니다.

이같은 단백질보충제의 효과를 늘리기 위해서는 좋은 단백질을 선택하고 본인의 체질에 맞는

제품을 선택하는 것이 굉장히 중요합니다.

 

그리고 근육량 증대를 목표로 단백질을 드신다면 운동의 병행은 선택아닌 필수 입니다.

마지막으로 인터넷하시느라 피곤하실 목, 어깨 스트레칭 가볍게 하시면서

운동 계획 한번 짜보도록 하세요! ㅎㅎ