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DIET&MUSLCE TIP

여자다이어트방법 쉐이크다이어트 효과가 제일 빠르다고?

안녕하세요 지돌스입니다.

 

 

 

 

 

여자는 무조건 날씬해야지 예쁘다는 말이 있죠

어쩜 편견일지도 모르겠습니다만

연예인들의 다이어트 전후나

주변에 다이어트에 성공한 사람들을 봐도

다이어트가 최고의 성형이라는 말이 괜히 있는게 아닌것 같더라구요.

 

다사다난했던 2018년이 다 끝나가는 시점이다보니

아무래도 여러감정이 밀려와 우울한 기분까지 드는데

뭔가 몸에 변화를 주고 싶었어요

 

 

 

 

 

제 몸은 뚱뚱한것도 아니고

그렇다고 마른것도 아닌 보통의 몸이지만

요즘은 문가비씨의 몸매를 봐도 그렇고

인스타에 보면 여자분들 중에서도 몸 좋으신분들이 정말 많잖아요

 

그런걸보니 저도 언젠가 몸을 만들어보고 싶다는 생각을 했었는데

그때가 지금인것 같아요.

 

그래서 2달전부터 나름대로 열심히 관리해주고 있는데

하루빨리 군살이 모두 빠진 완벽한 몸매를 가지고 싶네요

 

 

 

 

 

 

 

지금 다나씨가 근황을 밝히면서 실검에 올라와있는데

물론 외모가 워낙에 화려하신지라 지금 모습도 넘 예쁘지만

한편으로는 연예인으로써 얼마나 스트레스를 받으면

저렇게 한번에 살이 많이 쪘을까 하는 생각에 마음이 아프기도 하더라구요

 

저도 예전에 다나씨처럼 스트레스로 인해

급속도로 살이 불어난적이 있었는데

몸까지 그렇게 되니까 안그래도 많던 스트레스가

그야말로 장난이 아니였어요.

그래서 다나씨의 심정을 잘 이해하는데,

공인으로 이런 모습을 보이기쉽지 않았을텐데

이번에 다이어트 리얼리티 프로그램을 시작한다고 하더라구요.

 

다나씨를 응원하는 마음으로 챙겨보려고 합니다!

지금도 예쁘지만 얼른 예전에 더 여신같은 모습을 찾으셨음 좋겠네요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

연예인분들은 관리해주시는분들이 따로 있어서 그런지

다이어트를 하기로 마음을 먹었다고 하면

살을 정말 금방 빼시더라구요

 

그래서 연예인분들이 하는 여자다이어트방법이 정말 궁금했는데

요즘 식단을 쉐이크로 관리하는게 그렇게 유행이라고 해요

 

 

 

 

 

 

 

쉐이크에 대해 보통 안좋은인식을 가지고 계신분들이 많은데

요즘은 다이어트식품도 정말 체계적으로 나오잖아요

 

저칼로리로 구성된데에다가,

영양구성도 왠만한 다이어트식단보다 풍부하게 구성되어 있더라구요

다른 식단처럼 일일이 챙겨먹는게 어렵지도 않고

쉐이크 단 한잔으로 포만감도 쉽게 채워줄 수 있어서

여러모로 좋을것 같은 생각에 쉐이크다이어트를 시작했는데요

 

 

 

 

 

 

 

그냥 살을 빼는것 보다는

몸을 좀 더 탄탄하게 만들어주고 싶어서

필라테스와 겸해주고 있는데

다이어트쉐이크 자체가 112kcal밖에 안되다보니

훨씬 관리가 체계적으로 되는 느낌이더라구요

 

 

 

 

 

 

한 2달정도 관리해주니 몸에 어느정도 라인도 잡히고

주변에서도 날씬해졌다는 소리를 많이 듣는데

여자의 욕심은 끝도 없다고

저는 아직도 좀 부족한 느낌이 들더라구요

 

그래서 요즘에도 이 제품으로 열심히 관리해주고 있는데요

맛있어서 2달이 지난 지금도 질림 없이 섭취해주고 있어

여러모로 괜찮다는 생각이 듭니다

 

오늘은 다이어트식단에 대해 고민하시는분들께

제가 섭취하고 여자다이어트방법으로 섭취하고 있는

쉐이크를 소개해드리도록 할게요!

 

 

 

 

 

 

 

제가 섭취하고 있는 쉐이크제품은 에스프로젝트+입니다.

 

아마 다이어트하시는분들이라면

이 제품을 한번이라도 보신적이 있으신 분들이 정말 많으실거에요

 

인스타그램에서 #운동하는여자 검색만 해봐도

이 제품을 드시는 분들을 흔히 볼 수 있는데요

인기있는데는 이유가 있다고

맛있는데다가 영양구성도 알차게 되어있고

무엇보다도 저칼로리 구성과 함께 높은 포만감을 주는 제품인지라

다이어트식단으로 제격이라는 생각이 들더라구요

 

 

 

 

 

 

 

정말 괜찮았던 점이라면

식사대용으로 섭취할 수 있는 쉐이크뿐만 아니라

헬스보충제도 같이 구성되어 있어

식단과 운동관리를 모두 한번에 해줄 수 있다는 겁니다.

 

보통 헬스보충제에 대해 남자만 섭취하는 제품이라는

편견을 가지고 계신 분들이 많으실텐데요

그야말로 단백질을 몸에 충분히 보충해주는 역할을 해주는 제품일뿐,

사실 남자만 섭취해야한다는 그런건 없습니다

이 제품은 오히려 여성용으로 나온 제품이기 때문에

섭취하는부분에 있어 부담감을 덜 느끼실 것 같은데요

 

저처럼 탄탄한 몸을 만들기를 원하시는분들은

특히나 보충제를 따로 챙겨드시면 정말 좋아요

어차피 근육이라는게 몸에 단백질을 충분히 공급해주어야지만

확실히 만들 수 있는 부분으로

많은 양의 단백질을 섭취해줄수록 좋은 부분인데

이런 헬스보충제를 섭취하게 되면

식단만으로 섭취가 부족한 단백질들을 확실히 채워줄 수 있다는 점에서

너무 좋은것 같네요

 

 

 

 

 

 

 

스텝3가 헬스보충제로 구성되어 있다보니

나머지 스텝1,2는 식사대용쉐이크로 구성되어 있어요

 

스텝1이 아침식사대용으로 섭취하는 쉐이크이고

스텝2가 저녁식사대용으로 섭취하는 쉐이크인데

하루 두번만 쉐이크로 섭취해주니 질리지도 않고

맛있게 섭취가 가능한것 같습니다.

 

에스프로젝트+자체가 하루두끼만 식사대용으로 섭취할 수 있게끔 되어있어서

점심 한끼는 일반식으로 섭취할 수 있는데

이렇게하니까 가끔은 제가 식단을 하고 있는건가 싶을정도로

힘들게 느껴지지 않아요

 

 

 

 

 

 

 

아무리 맛있는 쉐이크라고 할지라도

하루 세끼를 쉐이크로 섭취하는건 무리일것 같은데

시중에 나온 다이어트쉐이크를 살펴보면

하루세끼 모두를 쉐이크로 섭취하도록 나와있잖아요

 

에스프로젝트+는 요요방지를 위해

실행가능한 방식 안에서 최대한 살을 뺄 수 있는 방법으로 나와있는데요

이 제품 자체가 운동전문가들의 의견을 반영해 나온 제품이라고하니

좀 더 체계적인 관리가 가능한것 같아 더욱 추천드리고 싶은데요

요즘 쉐이크다이어트를 하시는분들이 많은만큼

이 부분은 참고하시면 좋을것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

성분 구성이야 이미 말할것 없이 유명하죠

전 성분이 자연유래성분으로 구성되어 있어

순하게 섭취해줄 수 있어 많은 분들에게 인기인데

이 제품은 맛까지 괜찮아요!

 

아침식사대용으로 섭취하는 스텝1은 요거트맛,

저녁식사대용으로 섭취하는 스텝2는 블루베리맛,

헬스보충제로 섭취하는 스텝3는 곡물맛으로 구성되어 있는데

모두 다 제가 좋아하는 맛인지라 먹는 재미가 있더라구요

 

 

 

 

 

 

 

보통의 다이어트쉐이크는 인공성분이 들어간게 많아

인위적인 향이나 맛이 나는 제품이 많다고 하는데

자연유래성분으로 구성된 제품이라서 그런지

맛 자체가 깔끔해서 너무 좋았어요.

 

그리고 저기 까만색 알갱이 보이시죠?

저게 바로 몸에 좋다고 하는 아사이베리라고 하네요

항산화효과가 블루베리의 무려 20배에 달한다고 하는데요

이런 건강식품까지 들어있는 제품인지라

여러모로 몸도 챙긴다는 느낌에 너무 좋았어요

 

다이어트를 위해 섭취하는 제품인데

건강을 헤치는 제품인라면 섭취해줘봤자 무슨 소용이 있을까요

요즘 나오는 제품들은 다이어트만을 목적으로

건강에 좋지 않은 성분구성으로 나오는 제품도 많다고 하니

쉐이크다이어트를 하실 분들이라면

성분 부분을 꼭! 꼼꼼하게 살펴보고 구매하시는게 좋을것 같네요

 

 

 

 

 

 

 

전 여자다이어트방법으로 이 쉐이크섭취를 꼭 추천드리고 싶은게

에스프로젝트+로 관리하게 되면

한끼를 단 112kcal로 해결할 수 있다는 점에서에요

 

제가 여태 다른 다이어트식단도 많이 해봤지만

이렇게 적은 칼로리로 완벽한 한끼를 구성해주는 제품도 없었는데요

처음에는 칼로리가 너무 적게 구성되어 있길래

포만감이나 영양구성면에서 별로일줄 알았는데

그것도 아닌거 있죠!

 

 

 

 

 

 

 

영양구성도 단백질을 기반으로 아주 잘 되어있고,

각종 비타민과 아미노산 등등

다이어트와 운동효과를 얻기 위해 필요한

다양한 영양소들이 복합적으로 함유되어 있었어요.

 

워낙에 맛있는 제품인지라 그냥 물이랑 먹어도 맛있지만

우유와 먹으면 맛이 배가 된다는 사실!

그냥 요거트음료를 마셔주는 느낌에 매일 아침마다 기분좋게 마셔주고 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

분말도 고와서 물에도 잘녹고

부드럽게 섭취해줄 수 있어서 너무 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 제가 하고 있는 여자다이어트방법에 대해 알려드려봤는데 어떠셨을까요.

 

저마다의 다이어트방법이 다 있겠지만

쉐이크 다이어트를 추천드리는게,

할 수 있는 식단 중에 최저칼로리이기도 하고

단일화된 영양소만을 섭취할 수 있는 일반 식단에 대비

다양한 영양소를 섭취할 수 있어 건강에도 좋기 때문이에요!

 

 

더이상 건강을 헤치는 다이어트 말고

건강하게 관리할 수 있는 다이어트식단으로 보기좋게 살빼보자구요!

필요하신분들은 참고하세요 :)