웨이프로틴) 완벽한 근육 선명도를 위한 방법

벌크업에 성공했다면 이제는 '근육 선명도'를 올려야 할 때 입니다.

흔히 선명도=데피니션이라고 하는데, 이 데피니션을 높히기 위해선 원활한 근성장을 위해

과도하게 섭취했던 음식의 양을 줄이고 '다이어트'에 돌입해야합니다.

 

흔히들 이 시기를 두고 정말 '살을 깎는 시기' 라고 하기도 합니다.

과도한 운동량과 식이조절로 인해 고단한 이때, 그나마 음식에 대한 부담을

덜어줄 수 있는 방법이 바로 <웨이프로틴>을 이용한 단백질 섭취 입니다.

 

 

 

 

Step 1 : 웨이프로틴은 어떤 것일까?

 

아무래도 웨이하면 들어본 적은 있지만 구체적으로 모르시는 분도 계실 것이고,

이미 그 기능에 대해 잘 아시는 분들도 계시겠지만, 간단하게 설명드리자면

모자란 단백질 보충해 줄 수 있는 '단백질만' 섭취할 수 있도록 만들어진 제품입니다.

 

보디빌더분들이 근육의 데피니션을 높히기 위해서 다이어트를 하시면서,

좀 더 쉽고 간단하게 단백질을 보충하기 위해서 많이 드시는 제품이 바로 웨이 제품입니다.

 

 

 

 

Step 2 : 그럼 어떤 프로틴을 먹어야 할까?

 

굉장히 다양한 종류의 프로틴이 있습니다. 유청단백질 중에서도 <WPI><WPH><WPC>가 있으며,

그리고 계란흰자에서 추출한 <난단백질>, 대두에서 추출한 <대두단백질>,

그리고 자기 전에 먹으면 좋은 <카제인> 등을 대표적으로 꼽아볼 수 있습니다.

 

 

-유청 단백질 : 유당 알레르기가 없는 사용자에게 적합. 근육과 가장 유사한 아미노산 구조를

가지고 있는 단백질로 유당불내증만 없다면 저렴하게 단백질을 보충 해 줄 수 있음.

 

-난단백질 : 유당 알레르기가 있는 사용자 중에서도 식물성 단백질 외에 동물성 단백질을

선호하는 사용자에게 적합한 제품으로 가격이 고가에 형성되어있긴하나, 유청 단백질과 마찬가지로

체내 흡수율이 좋고, 알레르기 반응이 거의 없다는 것이 장점.

 

-대두단백질 : 동물성 단백질이 맞지 않은 사용자 혹은 여성들에게 적합한 단백질로

대두에서 추출하여 여성호르몬과 비슷한 '이소플라본' 성분이 들어있음.

가격이 저렴한 것이 가장 큰 장점이며, 소화가 잘 되어 동물성 단백질에 비해 부담이 없는편.

 

-카제인 : 카제인은 흡수되는 속도가 다른 단백질에 비해 느린 편.

소화흡수되는 시간은 2~8시간 정도로 언제 섭취하느냐에 따라 섭취 속도가 달라지게 됨.

속도가 느리기 때문에 취침 전에 먹어주면 체내 단백질 섭취에 용이함.

 

 

위의 내용을 읽어보시면 아시겠지만, 자신의 목적이나 신체 상체에 따라 어떤 단백질이

좀 더 효율적이고 부작용없이 먹을 수 있을지 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

 

Step 3 : 웨이가 왜 근육 선명도에 도움이 될까?

 

웨이는 가장 처음에 단백질만 보충할 수 있는 제품이라고 알려드렸습니다.

단백질은 우리의 몸의 대사를 활성화 시키고, 대사 활동 이곳저곳에 굉장히 다양하게 사용되게 됩니다.

그리고 소화할 때 다른 3대 영양소에 비해 더 많은 칼로리를 소모하기도 합니다.

 

그로인해 더 많은 칼로리를 소모하게 되는데, 그를 통해 원활한 체중감량을 할 수 있게 됩니다.

더불어 단백질은 포만감을 오래지속 시키고, 근손실을 막아주는데 도움을 주기 때문에

근육의 데피니션을 높히는데는 아주 안성맞춤인 영양소라고 할 수 있습니다.

 

아무래도 체지방 컷팅을 위해 유산소 운동을 진행하고, 음식 섭취를 제한하게 되면

어쩔 수 없이 근육이 분해되기 마련인데, 단백질은 언급드렸듯, 근손실을 막아주기 때문에

체지방 컷팅을 위한 사용자 분들이 꼭 드셔야 하는 영양소라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

Step 4 : 어떤 보충제를 먹어야 효과가 있을까?

 

사용자에 따라 어떤 보충제를 먹느냐가 달라질 수 있기 때문에 정확하게 규정할 순 없지만,

각 단백질의 베스트셀러 제품을 드시는 것이 가장 안정적인 섭취가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

나바코리아 스포츠모델 미디움 부분 1위, 스포츠모델 톨 부분 2위 선수가 속해있는 팀이

먹는 보충제를 판매하고 있는 브랜드의 제품으로 위의 제품 모두 동일 라인 중에선

함량도 좋고, 가성비가 좋은 제품으로 소문이 나 있는 제품이니,

웨이 제품군을 찾으신다면 도움이 되실 것 같습니다.

 

 

 

 

아무래도 근육 선명도를 높히기 위해 운동을 하고, 식단 조절을 하게 되면

그때부터 <헬게이트> 오픈이라는 말이 잘 어울릴 정도로 힘들다고 합니다.

운동이나 음식을 참는 것도 힘들지만, 그 상황 속에서 식단까지 챙겨먹기란 고역이나 다름없는데요.

그럴 때 드셔주시면 좀 더 수월한 몸매 관리가 되는 <웨이프로틴>에 대한 정보를 알려드렸습니다.

 

멋진 근육의 완성을 위해, 인내하며 식단과 운동에 매진하다보면 분명 원하시는 결과를

도출 해 내실 수 있으실 겁니다.