게이너 추천) 재구매율 1위라는 멸치탈출 보충제

블로그를 운영하다보면 여러 유형의 분들을 만나볼 수 있습니다.

아무래도 식단관리나 다이어트 관련 운동법을 자주 포스팅 하다보니,

물론 대부분이 다이어트에 관한 질문을 하시는 분들이 계시지만,

헬스관련된 정보나 운동법도 많이 공유하고 있기 때문에 그러한 질문도 많이 받는데요.

 

특히나 예전부터 꽤나 많은 분들이 질문을 주셨던 <게이너 추천>에 관한

포스팅을 오늘을 한번 진행 해 보려고 합니다.

멸치탈출을 위해, 대체 어떤 보충제를 선택하면 좋을까요?

 

 

 

 

Step 1 : 게이너를 왜 사야할까?

많은 분들이 질문을 주시는 부분이긴 하지만, 공통적으로 하시는 질문이

"먹으면 진짜 효과가 있을까요?" 하는 이야기 입니다.

사실 자신이 얼마나 충실하게 진행하느냐에 따라 효과적인 측면은 다르게 나타날 수 있기때문에

실상 정확하게 답변드리기는 어려운 부분이지만, 만약 질문을 바꾸어

"먹으면 도움이 될까요?"로 바꾼다면 좀 더 수월하게 답변을 드릴 수 있습니다.

 

물론 도움이 된다고 말이죠. '멸치탈출'을 꿈꾸는 많은 분들이 그 많은 양을 먹음에도

살이 잘 안찌는 이유는 여러가지 이유가 있겠지만 가장 대표적인 이유 몇가지를 뽑아보자면,

<체내 영양 흡수가 잘 되지 않아서> <충분한 칼로리를 섭취하지 않아서>일 수 있습니다.

그렇다면 여기서 의문이 생길 수 있죠? "나는 남이 놀랠 정도로 많이 먹는데요?" 라고 말이죠.

 

 

 

 

Step 2 : 많이 먹는데도 왜 안찔까요?

위와 이어지는 의문이라고 생각하시면 됩니다. 과연 많이 먹는데도 안찌는 이유는 무엇일까요.

바로 '체내 영양 흡수가 잘 되지 않아서'와 연관이 있을 수 있습니다.

결국엔 많은 이유들이 서로 연관이 되어서 '살이 찌지 않게 되는 것' 이라고 볼 수 있습니다.

 

물론 이것은 기능적인 문제도 있겠지만 본인의 식습관을 체크해보시는 것도 좋습니다.

특히나 '폭식'습관이나 '몰아먹기' 등의 습관이 있는 경우, 아무리 많이 먹어도

그다지 체중증가에 도움이되지 않을 수 있습니다.

 

한꺼번에 먹게되면, 우리의 몸은 한꺼번에 영양소를 처리하는데 한계가 있기 때문에

충분히 칼로리를 몸에 축적하지 못하고, 그대로 배출하게 됩니다.

말그대로 살을 찌우시는 분들께는 '그다지 의미 없는 행위'가 됐다는 것이죠.

그리고 이러한 무의미한 행위를 돕기 위해서 오늘 제가 <게이너 추천>을 드리는 것이구요.

 

 

 

 

Step 3 : 어떤 보충제를 선택해야할까?

최근 시중엔 굉장히 다양한 제품이 나와있습니다. 그렇기 때문에 대체 어떤 것이 좋은지,

어떤 제품을 먹어야하는지 고민하시는 분들이 상당히 많으실겁니다.

대체, 어떤 보충제를 선택해야 효율적으로 근육을 성장시켜줄 수 있을까요?

 

뭐 여러가지 제품들의 추천이 있을 수는 있겠지만 결국 제 기준에서 생각했을 때,

중요한 것은 <본인의 취향> 문제이기 때문에 본인의 취향에따라 선택해주시는 것이 좋습니다.

하지만 직접 시음하고 구매할 수 있는 제품이 많지 않기 때문에 고민일 수 있는데요.

 

(1) 단백질 보충제 종류 확인하기

(2) 자신의 취향에 따른 맛 선택하기

(3) 인터넷 후기 확인하기

 

이 두가지가 가장 대표적으로 인터넷에서 구매하실 때 참고하실 수 있는 사항입니다.

일단 단백질의 종류에 대해 간단하게 설명 해 드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

Step 4 : 단백질보충제 종류

단백질의 종류도 굉장히 다양하지만 오늘은 '유청단백질'을 기준으로 설명드리겠습니다.

아무래도 가장 흔하게 접할 수 있는 종류이면서도 근육과 가장 유사한 구조를 가지고 있어,

근육의 회복과 증량에 많은 도움을 줄 수 있는 보충제이기 때문인데요.

 

(1) WPC(농축유청단백)

가장 기본적인 단백질 형태로 유청단백질의 원형이라고 생각하시면 됩니다.

유당이 많이 제거 된 상태가 아니기 때문에 유당 불내증이 있는 분들에겐 맞지 않지만

가공되지 않아, 가격이 저렴한 것이 특징입니다.

 

(2) WPH(가수분해유청단백)

WPC를 가수분해한 것으로 단백질의 체내흡수속도를 빠르게 할 수 있는 단백질입니다.

최근에 굉장히 많은 분들이 드시고 있는 단백질 종류로써,

운동 후에 드시는 보충제로 많이 찾으시는 제품이라고 할 수 있습니다.

 

(3) WPI(분리유청단백)

WPC에서 유당을 최대한 제거한 단백질로 알레르기 발생 확률이 낮고,

단백질 순도가 높아, 단백질 흡수 측면에서 유리한 단백질 종류입니다.

보통 고급 보충제 제품에 많이 사용되는 단백질입니다.

 

 

 

 

Step 5 : 그 밖의 고려사항들

게이너를 선택할 땐 위의 단백질의 종류 외에도 다양한 고려사항이 있을 수 있습니다.

맛이나 후기들도 고려 사항들 중 하나로 속할 수 있는데요.

이것은 개인의 취향차이이기 때문에 뭐라 언질드릴 수 있는 사항은 없네요.

 

저는 '초코맛' 제품을 먹고 있고, 카카오파우더의 향때문에 유청향이 많이 나지 않아서,

가장 맛있게 즐길 수 있는 맛이라고 생각합니다.

 

 

 

 

Step 6 : 게이너 추천 제품

제가 가장  추천드리고 싶은 제품은 바로 제가 먹고 있는 <에이P게이너> 제품입니다.

물론 저같은 경운, 에너지 보충용으로 섭취하고 있는 제품이지만,

주변에서 벌크용으로 가장 많이 먹는 제품이기도 하고, 단백질 종류 자체를

WPH, WPI를 사용하여 만든 제품이다보니, 제품 자체 퀄리티가 높으면서 효과는 좋아서

가성비가 참 좋은 제품이라는 생각이 들더라구요.

 

 

 

 

파우더도 고와, 뭉침 없이 잘 풀리기 때문에 먹을 때 부담스럽지도 않으실거에요.

만약 게이너 제품을 찾고 계신다면, 이 제품을 고려 해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

제가 먹어봤을 때, 보충제 제품 중에서도 맛이 좋은 제품이기도 하구요.

 

 

 

 

 

멸치탈출을 꿈꾸고 있다면, 원활한 식단 관리를 위해서라도 오늘 알려드린 내용을 바탕으로

보충제 선택하시면 좋을 것 같습니다. 제가 오늘 추천드린 게이너 제품도 고려해보시는 것도

좋을 것 같구요. 최대한 자신의 취향껏 골라, 선택하시면 될 것 같습니다.

그럼 전 여기서 이만 포스팅을 마무리 하도록 하겠습니다!

 

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