WORKOUT (125) 썸네일형 리스트형 남자 복근 만들기를 도와줄 게이너 먹으면서 운동하기 안녕하세요. JIDOL 입니다. 오랜만에 운동포스팅으로 돌아왔네요ㅎㅎ 다들 운동은 잘 하고 계신지 모르겠어요. 날씨가 추우면 추울수록 몸은 오그라들지만 더 열심히 운동을 해야합니다. 겨울에 가장 운동 효과가 좋다고 해요! 오늘은 남성분들은 위한 남자 복근 만들기 운동법을 가지고 돌아왔습니다. 그리고 좀더 효과적으로 복근을 만들고 늘리기를 도와줄만한 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 본격적으로 운동을 배우기에 앞서 간단하게 스트레칭을 통해 몸을 충분히 풀어주시는 것이 일단 중요합니다ㅎㅎ 몸이 긴장되어 있으면 운동을 할때, 부상위험이 높고 또 그만큼 자유롭게 몸을 움직이기가 어렵기때문에 제대로 운동하기가 어렵기 때문인데요. 그래서 아침에 일어나서, 그리고 운동 전에 가볍게 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 제.. 다이어트동영상 (마일리사이러스,캐시안벅지,캐시앞벅지,강하나하체) 다이어트동영상 순서 ▶ 마일리사일러스 · 캐시안벅지 · 캐시앞벅지 · 이소라다리운동 · 이소라옆구리뱃살 · 강하나하체 여름은 이름하야 다이어트의 계절! 오늘은 제가 요새 하고 있는 다이어트 동영상을 차례대로 알려드리려구 합니당. 워후 순서는 위에 순서대로구요. 저기에서 더 추가되는 운동이 있는데 제목에 쓰기엔 너무 길어서 ㅎㅎ 저는 원래 기본적으로 운동 체력이 상당히 좋은 편이에요. 심폐지구력은 ㄴㄴ한데 근지구력이 엄청난 스타일이에요 ㅋㅋ 원래 하던 운동량이 있으면 근육통도 거의 없는 편이고 힘든 것 없이 기본 1~2시간 정도는 거뜬히 할 수 있는 정도. 그니까 기본 체력이 없으신 분들껜 운동이 좀 힘들 수 있어요. 그래도 사람들에게 효과를 여러모로 인정받은 운동들이기때문에 같이 병행 해 주시면 참 좋을.. 건강한 헬스보충제 추천과 허벅지 근력강화 운동방법을 활용하자 건강한 헬스보충제 추천과 허벅지 근력강화 운동방법을 활용하자 어라? 며칠동안 비가내리기 위해서 이렇게까지 꾸무리하고 컴컴했나봅니다. 날씨에 따라서 기분이 우중충 했다가 어떤 날은 맑음이었다가 왔다갔다 하는 것 같아요 후후 오늘은말이죠 다름아닌 건강해지는 근력강화 운동을 함으로써 특히 허벅지 근력강화를 시키는 방법과 여기에다가 헬스보충제 추천까지 다양한 정보들을 드리려고 노력해볼거에요~ 남자, 여자 건강한 허벅지는 몸짱이 되기위해 꾸준하게 근력강화 운동으로 관리를 해주어야 하죠 허벅지 근력강화를 위해서 운동을 하면서 헬스보충제를 섭취해야지 더 확실하게 효과를 느낄 수 있답니다. 제일 먼저 허벅지 근력강화 운동방법에 대하여 종류와 방법을 가르쳐 드리겠습니다. 허벅지 근력강화 운동법 중에서도 안쪽 부분의 체지.. 보충제추천 종류 및 사이트 리뷰후기~~ 보충제추천 종류 및 사이트 리뷰후기~~ 오늘 포스팅할 내용은 다양한 종류의 보충제추천하는것중에서 성분이나 기타영양소등 함유성분들이 괜찮고 관련 리뷰나 후기등을 참조하여 나름 정리해본 보충제 사이트에 대한 정보입니다. 가수분해단백질 WPH가 90%이상 함유되어 있어서 그냥 순수단백질이라고 생각해도 될듯 합니다만 엄밀히 말하면 10%의 각종 비타민과 글루타민 그리고 필수 아미노산등의 영양소가 같이 포함되어 있는 WPH단백질보충제 입니다. 개인적으로 보충제 추천하는 WPH복합단백질중에 하나인데 WPH 77%+WPI 8% 위에것과 같이 보충제추천하는 종류중에서 순수근육보충제에 속하는 웨이보충제 입니다. 물론 어떤사람들은 WPH, WPI 100%가 좋지않냐 하는데 좀 더 전문적으로 들어가면 단일 단백질보다는 복합.. 이번 여름 몸만들기 위해서 준비하는것들~ 마른체형의 외배엽이라 우선 체중을 올리고 근육선명도를 위해서 노력하면 그래도 벗어면 좀 볼만한 몸이 될거라는 생각하에 지금부터 몸만들기를 시작할려고 나름 정리해본것들~ㅋ 아령 + 게이너단백질보충제 + 시간 여기서 시간과 아령은 그냥 돈주고사면 되지만 시간내기가 제일 힘든것 같은데 잠을 좀 줄이더라도 생활의 활력을 위해서라도 만들어봐야 겠네요! 그리고 끈기도 좀 필요할듯~! 하다보면 당연히 2~3주 고비기간이 올거고 그때만 잘 넘기면 체력이 붙기 때문에 꾸준히 할것 같은데... 여하튼 화이팅 하자!! ㅋ 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
