단백질다이어트식단 에스프로젝트플러스

 

 

안녕하세요~!

 

 

벌써 7월도 중순을 향해 달려가고 있네요,

다들 여름휴가계획은 세우셨나요?

저는 8월말에 여름휴가를 가려고 하는데요

휴양지로 가서 수영복도 입어야하기 때문에

한달 남짓 남은 기간동안 열심히 살을 빼기 위해 다이어트에 돌입했습니다!

매번 다이어트에 시도하기는 하는데 끈기가 없는 성격이라서 그런지

항상 요요로 제 몸무게를 찾아오더라구요

그래서 이번만큼은 운동으로 살을 빼서 여름휴가가 지나도

몸무게가 원상복귀되지 않게 하기 위해

헬스등록을 하고 3주째 열심히 다니고 있습니다.

 

 

 

 

 

그런데 운동하는 것도 중요하지만 식단조절과 함께 병행하지 않으면

큰 효과를 얻기가 힘들 것 같더라구요.

근데 저는 운동보다 식단조절을 하는게 더 힘든 것 같아요.

성공 후기를 보면 단백질다이어트식단으로 먹는 경우가 많지만,

매번 단백질 많은 음식인 두부, 달걀, 닭가슴살을

잘 챙겨먹기란 쉬운 일이 아니더라구요.

시간이 없고 간편하게 먹기 위해 대충 인스턴트로 때울때가 많아서

단백질다이어트식단을 실천하고 싶어도 하기가 힘들었어요.

그러던 중에 친구가 간편하고 식사대용으로도 먹을 수 있는

단백질다이어트식단을 추천해주더라구요.

 

 

 

 

 

바디맥스에서 나온 에스프로젝트플러스 라는 단백질쉐이크인데요.

요거트, 블루베리 곡물 맛 3가지 맛의 각각 다른 단계로 

아침식사대용, 저녁식사대용, 운동 후 섭취하는 단백질입니다.

아무래도 단계별로 되어 있기 때문에 상황에 따라

간단하게 먹을 수 있어서 편하고 개별 보틀에 들어 있어서 휴대성이 좋더라구요.

가지고 다니면서 언제 어디서든 물만 태워서 먹으면 되기 때문에

저처럼 자취하거나, 혼자 단백질 식단을 챙기기 힘든

다이어터들에게는 딱 좋은 단백질다이어트식단입니다.

 

 

 

 

 

아침에는 요거트맛이 나는 STEP.1 에스프로젝트를

저지방 우유에 태워서 마시는데 확실히 단백질 성분이라서 그런지

포만감이 있어서 점심식사 전까지 다른 군것질을 덜하게 되어서

다이어트에 도움이 되더라구요.

스텝1은 식물성단백질과 동물성단백질이

적절한 비율로 담겨져 있어서 포만감을 주고

탄수화물에서 지방으로 합성되는 것을 억제해주기 때문에

가르시니아캄보지아 추출물이 함유되어 있어서

실제로 체지방 감소에도 도움이 된다고 해요.

약간 새콤달콤한 요거트맛이 나는데 자연식물에서 얻은

저열량 감미료로 맛을 냈기 때문에 다이어트 중에도 

안심하고 먹을 수 있어서 좋아요.

 

 

 

 

 

아침을 아예 안먹는 것보다 단백질을 섭취해주니 든든하고

점심은 자유롭게 먹고 싶은 일반식으로 먹고 있어요.

하루에 한 끼를 제대로 먹되, 다 먹지 않고 한 숟가락 정도는 남기고 있어요.

처음에는 식욕이 폭발해서 밥먹고 디저트 간식까지 먹었었는데

며칠 단백질다이어트식단으로 진행하다 보니

자연스럽게 위가 줄어들어서 그런지 배도 덜 고픈 것 같더라구요.

점심을 먹고 싶은 메뉴로 먹을 수 있어서 식탐도 덜 생기는 것 같아요.

 

 

 

 

 

그래서 퇴근 전에 저녁식사대용으로 먹는 STEP.2와

간단하게 과일이나 샐러드를 먹어요.

처음에는 저녁을 간단하게 먹으니까 너무 힘들었는데

그 동안 먹던 고칼로리 음식들보다 영양가는 훨씬 좋다보니,

이제는 몸이 가벼운 것 같더라구요.

스텝2는 블루베리 맛이 나는데 단백질과 함께 몸에 좋은

아사이베리 분말이 들어 있어요~

그리고 각종 비타민A,E,C,B, 칼슘, 엽산, 철 등의

몸에 좋은 영양소가 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

STEP.3은 운동 후에 보충하는 프로틴인데 

헬스 끝나고 배가 고플 때 마시면 좋더라구요.

고소한 미숫가루 맛이나는 곡물 맛인데

운동 후에 허기진 배를 채우기도 좋은 것 같아요.

운동을 한 후에는 근육손실이 생길 수 있기 때문에

충분히 단백질을 섭취해주는 것이 좋다고 하더라구요.

 

 

 

 

요즘 GI지수 낮은 음식이 다이어트에 좋다고 하던데

스텝3에는 GI지수가 낮은 고구마와 검은 콩이 첨가되어 있어서

포만감은 올려주지만, 혈당이 낮아서 체중감량에 도움이 됩니다.

그리고 탄수화물 흡수를 막아주는 흰강낭콩이 첨가 되어 있어요.

에스프로젝트플러스는 주로 자연에서 유래한 성분들로 만든

단백질다이어트식단이기 때문에 건강에도 좋을 것 같아요.

 

 

 

 

 

에스프로젝트플러스는 단계별로 먹을 수 있다는 점도 좋지만,

각각의 작은 미니보틀에 담겨져 있어서 언제 어디서나 

간편하게 휴대하면서 먹을 수 있다보니 

꾸준하게 식단을 지킬 수가 있어서 좋은 것 같아요.

그리고 각 보틀마다 물 표시선이 있어서 정량만큼 물을 넣고

프로틴파우더를 흔들어 섞어 마시면 되기 때문에 

초간단 단백질다이어트식단입니다.

 

 

 

 

 

한 병에 112Kcal 밖에 되지 않는 저칼로리이기 때문에

더 다이어트에 효과적인 것 같아요.

앞으로 다이어트를 하는 동안은 운동과 함께 식단을 잘 지켜서

이번 여름휴가는 가벼워진 몸으로 떠나고 싶네요.

혹시 다이어트할 때 식단을 지키는 것이 고민인 분들은

꼭 에스프로젝트로 다이어트에 성공하길 바랍니다 :-)