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DIET&MUSLCE TIP

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남자친구 기념일 선물 건조한날씨에 인기인 화장품세트 안녕하세요 지돌스입니다. 요즘 외근이 잦은 남친. 밖에 있는 시간이 대부분이라 그런지 한달만에 만났는데 얼굴이 많이 거칠어졌더라구요 최근, 안그래도 다크서클이 진해졌는데 피부까지 하얗게 일어나니 얼마나 안쓰러워보이던지 얼굴만 봐도 힘듦이 묻어나는 제 남자친구의 피부가 안쓰러워 이번에 기념일도 다 되어가고 연말도 다 되어가겠다 화장품선물을 준비했어요 요즘같이 건조한 날씨에 화장품세트만큼 실용적이고 좋은 남자친구 기념일 선물이 없을것 같은데요 원래 어떤 제품을 사든 100% 마음에 드는건 없었는데 이번에 산 제품은 정말 모든 부분에서 마음에 들더라구요 남자친구선물을 고민하고 계신분들은 제 포스팅을 참고하시면 좋을것 같습니다 제가 오늘 소개해드릴 남자화장품세트는 레이블옴므라는 남성화장품브랜드에서 나온 베이직 ..
다이어트쉐이크추천 간편한 식사대용쉐이크 굿굿 :) 안녕하세요 지돌스입니다. 요즘 날씨가 이래서 그런지는 몰라도 날이 갈수록 운동하기가 싫어지는것 같은데요 내일은 드디어 영하의 날씨를 기록한다고 하는데 이대로 운동을 안하다가는 돼지가 될것 같으면서도 움직이기가 정말 힘이 드네요. 하지만! 다이어트를 시작하기전에 제 과거사진을 보면 다시금 정신이 번쩍 들어요 ㅋㅋ 저는 반년전에 -10kg 감량에 성공했는데요 다이어트에 성공해도 이걸로 끝이 아니라 유지를 하기 위해서라도 식단관리는 필수더라구요 이때까지 열심히 해왔는데 최근에 날씨가 갑자기 추워지기 시작하면서 다시 식단에 대한 의욕이 사라졌어요 매번 샐러드만 먹자하니 질리기도 질리고 제가 다이어트할때 했던 식단이 가장 효과적이였던지라 요즘은 다시 그 방법으로 갈아탔어요 제가 다이어트할때 했던 식단방법은 바로 ..
여자단백질보충제 섭취의 중요성 :: 여자프로틴 섭취 전후비교 안녕하세요 지돌스입니다. 여자분들의 근육량은 남성분들에 비해 현저하게 떨어지는데요 그래서 똑같은 강도로 운동을 한다고 쳤을 때, 여성이 운동효과를 더 보기 힘든건 사실입니다 일단 기본적으로 가지고 있는 근육량부터 다르고, 호르몬 자체가 다르기 때문이죠. 저도 겪어봤지만 암만 열심히 운동해도 좀처럼 늘어나지 않는 근육량때문에 실망하신 경험이 있을거에요 그래서 인바디를 잴 때마다 과연 내가 제대로 된 운동법으로 운동하고 있는게 맞는지에 대한 의문이 들었는데요 사실 운동은 운동대로 힘들기 마련인데 그만큼의 효과가 없다면 사실 스트레스로 다가올 수 밖에 없죠. 그래서 저는 운동효과를 제대로 보기 위한 방법으로 여자단백질보충제 섭취를 권장해드리고 싶어요 제가 운동관련 블로그를 운영하고 있다보니 사실상 운동효과를 ..
남자크리스마스선물추천 통해 고른 남자화장품세트 안녕하세요 지돌스입니다. 드디어! 기다리고 기다리던 크리스마스가 얼마 남지 않았네요 나이가 들어도 매년 크리스마스가 될때마다 왜이리 설레는지 제작년 크리스마스는 남자친구와 함께 공연을 보러가는걸로 선물을 퉁쳤었는데 작년에는 남자화장품세트를 줬었거든요 워낙에 마음에 들어서 남자친구 생일을 맞아 몇일전에 또 선물해줬는데요, 아무래도 크리스마스가 다되어가는 이 시점에 크리스마스선물을 아직 못고르신분들이 많으실것 같아서 오늘 남자크리스마스선물추천 해드려볼까해요. 제가 꼽은 크리스마스 선물은 바로 화장품세트에요! 워낙에 오래 사귀다보니 남자친구한테 이제 줄만한 선물은 다 준지라 작년 크리스마스 선물은 특히나 고민이 됐었던 기억이 나는데요 크리스마스선물순위를 찾아보니 화장품세트를 선물하시는분들이 많더라구요 원래 옷..
남자친구크리스마스선물순위 베스트는? 안녕하세요 지돌스입니다. 크리스마스가 딱 한달밖에 남지 않았다니! 크리스마스만 생각하면 12월이 기다려지는데 연말을 생각하니까 왜이렇게 12월이 오는게 싫은지..ㅋㅋ 한살 더먹는건 싫지만 크리스마스는 언제나 설레는것 같네요. 오늘은 크리스마스를 맞아, 남자친구한테 주기 좋은 크리스마스선물순위를 알아보려고해요. 그러니 남자친구를 두신 여자친구분들은! 제 포스팅을 참고하시길 바랄게요. 5위. 남자 구두 5위부터 차례대로 한번 알아보도록 할텐데요 5위는 구두입니다. 어떤 옷을 걸치느냐, 어떤 신발을 신느냐에 따라 달라보이는 사람 분위기 깔끔한 구두 하나만 있어도 모던한 느낌의 옷에 아무렇게나 잘 어울리기 마련인데요 구두의 하나의 패션아이템이라고 무난한컬러를 사주시면 옷과 두루두루 맞춰입기 쉬울테고 포인트 되는..
빨리 살빼는 방법?? 체지방 빼는법으로 짱인 운동과 식단이 중요! 안녕하세요 지돌스입니다 다이어트는 인내와 노력을 상당히 많이 요하기 때문에 절대 쉽지 않은데요. 그래서 많은 여성분들께서 빨리 살빼는 방법에 대한 문의를 많이 해주시곤 합니다. 살을 느리게 천천히 뺀다고 해서 요요가 오지 않는 건 아니기 때문에 빨리 살빼는 방법으로 다이어트를 해도 유지만 제대로 해주시면 돼서 요즘은 단기 다이어트가 인기죠. 오늘은 그래서 여러분들을 위해 최대한 높은 효과를 볼 수 있는 단기간 체지방 빼는법 운동과 식단을 알려드리도록 하겠습니다. 끝까지 보고 따라해 보세요! 암 워킹 고도비만이신 분들께 많이 추천되는 운동입니다. 그만큼 빨리 살빼는 방법으로 좋고 효과가 높은 운동이에요. 운동 방법을 보고 열심히 따라해 보시기 바랍니다. - 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 선다. - 몸을 ..
여자홈트레이닝 할때 필수템 여자단백질보충제 안녕하세요 지돌스입니다 요즘은 굳이 헬스장에 가지 않아도 운동방법이 다양하기 때문에 여자홈트레이닝으로 진행해주시는분들이 많으시죠 집에서 운동하시는분들의 경우 헬스장에서 운동하시는분들처럼 따로 중량을 추가해 운동할 수 없기 때문에 운동효과를 제대로 보기 위해서는 2배의 노력이 필요하다고 할 수 있습니다 저는 개인적으로 문가비씨 몸매가 그렇게 예쁘다고 생각되더라구요 비율도 비율이지만 탄탄한 복근과 함께 전체적으로 골고루 자리잡은 근육 피부가 어두운편이셔서 그런지 더욱 섹시한 느낌이 드는데요 같은 여자가 봐도 정말 멋있는 이분! 그냥 몸매만 봐서는 피티를 제대로 받은 몸매같지만 문가비씨도 여자홈트레이닝으로 진행해주셨다고 해요 솔직히 홈트레이닝은 돈주고 운동하는게 아니기 때문에 귀찮을때면 자꾸 빼먹게되고 그러던..
다이어트 식이요법 여자 다이어트 식단에 추가하면 좋은 음식 BEST 안녕하세요 지돌스입니다 여자분들이라면 누구나 다이어트에 관심을 가지고 있기 마련이죠. 그래서 일상생활속에서 일부로라도 시간을 내어 운동해주시는 분들이 정말 많은데요 운동하는만큼 효과를 잘 보고 계신 분들이 있는 반면에 암만 열심히 운동해도 그만큼의 운동효과가 나타나지 않는다고 하시는 분들도 있죠. 살은 운동보다도 식단에 영향을 많이 받는데요 열심히 운동해도 살이 빠지지 않는다면 여자 다이어트 식단을 바꿔보시는게 좋을 것 같습니다. 요즘에는 검색만 해봐도 정말 다양한 식단 방법이 나오는데 다양한만큼 본인에게 맞는 식단 방법을 선택해 해주시면 돼요 저 또한 이번 여름에 비키니를 입어보기 위해 정말 열심히 운동했던 기억이 나는데요, 요즘은 그냥 날씬한 몸보다도 탄탄한 몸을 만들기가 대세이듯, 저도 복근을 만들..

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