여자 근력운동 시 헬스보충제를 섭취하면 진짜 효과가 있을까?

 

안녕하세요 지돌스입니다.

 

 

 

 

 

노출의 계절, 여름은 갔지만

그렇다고 해서 운동을 게을리 할 수는 없죠.

 

운동은 자칫 게을리했다가는

본전도 못건질 수 있으니

한번 시작했다하면 1년 365일 꾸준히 열심히 해주시는것이 중요합니다.

 

제가 누누히 말하듯이,

운동은 한번 할때의 강도보다

얼마나 꾸준히 하느냐가 중요한것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

예전에 -10KG감량이 쾌거를 맛보고

그 뒤에 찾아온 요요 때문에

약간 우울증 비슷하게 걸린적이 있는데요

 

확실한 몸매관리를 위해서는

살을 뺄 당시의 식습관이라던지 운동량도 상당히 중요하지만

사후관리 또한 중요한 부분이 아닐 수 없는것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

그래도 우리가 1년 365일 다이어트식단만 진행하며

살 수는 없기 때문에

같은 음식을 먹고도 조금이라도 살이 안찔 수 있는

방법을 택하는것도 하나의 방법이라고 할 수 있는데요

 

바로 꾸준한 여자 근력운동을 통해

몸에 근육량을 늘려 기초대사량을 높이는 방법입니다

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 처음 시작하시는분들의 경우,

무작정 살만을 뺄 목적으로 유산소운동 위주로 하시는분들이 상당히 많은데요

 

사실상 공복 유산소가 살빼는데 큰 효과가 있기로 잘 알려져있지만

유산소운동을 많이 하게 되면 근손실의 범위가 커지므로,

공복 유산소를 할 시간에 공복 근력운동을 해주면

다이어트하는데에 훨씬 큰 도움을 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

흔히 많은 여성분들이 여자 근력운동을 하면

몸이 울퉁불퉁해진다고 생각하시는 분들이 많더라구요

 

여성호르몬과 남성호르몬은 엄연히 다른지라

근력운동을 많이 한다고 해서

남자분들처럼 몸이 울퉁불퉁해지고 그런게 아니라

마냥 날씬한게 아닌, 탄력있는 몸으로 가꿀 수 있습니다.

 

그뿐만 아니라 요즘은 마냥 마른 몸보다

탄탄한 근육을 겸비한 몸이 대세기 때문에

유산소운동보다는 근력운동 위주로 해주시어

몸을 열심히 가꿔보시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 근력운동 할때는 보충제 하나 정도는 필수라고 할 수 있죠

시중에 보면 거의 남성분들을 초점으로 나온 제품밖에 없는데

바디맥스브랜드에서 나온 여자헬스보충제가 있더라구요

 

그래서 한번 구매해봤는데

단백질제공량이라던지 맛, 성분이 상당히 괜찮은 느낌에

오늘 소개를 좀 드려볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

제가 오늘 소개해드릴 제품은

머슬퀸 프로젝트라는 제품이에요

 

운동하시는분들이라면

바디맥스라고 하면 모르시는분들이 없으실텐데요

그만큼 운동할때 섭취하면 확실하게 효과를 북돋아주기로 유명한 브랜드인지라

저도 믿고 한번 구매해봤어요.

 

워낙에 성분도 순하고 운동효과도 좋게 나오기로 정평이 나있는지라

언젠가 한번 섭취해보고 싶었는데 이렇게 접하게 되었네요

 

 

 

 

 

 

 

 

저도 그랬지만 아무래도 남자분들보다 여자분들이

보충제를 섭취하는것에 대해 부담을 느끼지 않으실까 해요.

 

보충제 종류 중에서 인위적인 향과 맛이 나는 제품이 많아서 그럴것 같은데요

이 제품의 경우에는 자연유래성분으로 만들어져

일단 그런 인위적인 향이나 맛이 없고,

곡물맛으로 맛있게 섭취할 수 있다는 점에서 추천드리고 싶어요

 

 

 

 

 

 

 

보충제를 처음 섭취하시는분들이라면

아무래도 맛 부분에 가장 민감하게 반응하실텐데

편안하게 먹을 수 있다는 점에서 추천드리고 싶네요

 

바디맥스 제품들이 대부분 맛에 대한 평가가 좋더라구요

이 제품 같은 경우는 곡물맛인데

약간 설탕을 많이 타지 않은 미숫가루 맛이 나서

맛있게 섭취할 수 있어 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

보통은 어느 제품을 섭취하든 칼로리 또한 신경쓰이기 마련이잖아요.

 

여자 근력운동할때 부담없이 섭취하기 괜찮은게

칼로리가 120칼로리 밖에 안돼서

다이어트할때 지장없이

오로지 근력과 기초대사량을 확실히 높일 수 있어서 괜찮더라구요

 

 

 

 

 

 

 

아무래도 여성을 초점으로 나온

여자헬스보충제인지라 한눈에 봐도 여자몸에 좋은 성분들이 많이 보였어요

 

멀티비타민과 함께 아미노산 등

다양한 성분이 복합적으로 들어있더라구요

 

게다가 맛을 내는 원료로도

검은콩분말, 고구마분말, 흰강낭콩분말 등이 사용돼어

담백하게 섭취할 수 있는 부분이 마음에 들었어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그에 비해 다양한 영양소를 포함하고 있다는 점에서

매리트가 느껴졌는데요

 

머슬퀸 프로젝트를 통해

한번에 섭취할 수 있는 단백질의 양은

무려 16.1g이나 됩니다.

 

여자헬스보충제 치고 정말 많은 양의 단백질을 제공해주어

단백질제공량 부분에서도 100% 만족스러웠는데요

시중에 여성용으로 나온 제품이 많지 않은만큼

확실히 고르고 고른 제품인데

여러모로 마음에 들어서 너무 좋았네요

 

 

 

 

 

 

 

경우에 따라 1일 2회 섭취해줘도 되지만

저 같은 경우는 운동 후 30분 이내로 1일 1회만 섭취해주고 있어요

 

단백질섭취가 부족하다 싶으신분들은

1일 2회까지 섭취해주셔도 무방하겠지만

그 이상 섭취하는건 비추천드립니다.

 

이런 보충제의 경우에는

일일권장량이 따로 정해져있는데,

딱 맞게 섭취하시는편이 운동효과를 내는데에

훨씬 도움을 받아보실 수 있을거에요

 

그런 부분에서 회당 좀 더 많은 단백질함량을 전해주는

제품을 선택하는것이 좋다고 할 수 있겠죠

 

 

 

 

 

 

 

아무래도 제가 운동관련 블로그를 운영하고있다보니,

제가 섭취하는 여자헬스보충제에 대해 질문을 주시는분이

상당히 많았거든요.

 

일일이 답변해드리기 어려워

이렇게 아에 리뷰포스팅을 준비했는데

그동안 궁금하셨던분들의 궁금증이 해결되었길 바래봅니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

이 제품은 단백질 성분 자체도

소화와 흡수가 잘 되기로 유명한 wpi성분인데다가

분말까지 고운 등 운동효과를 빨리 볼 수 있는 구성으로 되어있어요

 

이런 구성만 봐도 여자 근력운동 할때 먹는 헬스보충제로

왜 이토록 인기있는지 알 수 있을것 같았는데요

 

 

 

 

 

 

 

 

분말이 부드러워서 그런지

마실때도 부드럽게 넘어가서 너무 좋았습니다.

 

운동 후에 안그래도 갈증나는데

까끌까끌하게 목에 남으면 그만큼 찝찝한것도 없잖아요

 

맛에서나, 성능에서나 여러모로 추천드리고 싶은 제품이에요

 

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 여자 근력운동을 할 때

보충제를 섭취하면 더 좋은 효과가 있을지의 부분에 대해 궁금해하시는데

보충제 섭취를 하면서도 운동해보고 섭취 없이도 운동해본바로는

확실히 큰 차이가 있습니다

 

아무래도 이런 제품이

근육을 만드는 기본 성분인 단백질을 효과적으로 공급해주기 위해

나온 제품이다보니, 운동효과의 차이는 분명한것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

열심히 운동해도 제대로 된 운동효과가 안난다고 하시는분들은

이런 여자헬스보충제의 도움을 받아보시면

훨씬 나으실거에요!

 

 

저도 효과본만큼 여러분들도 효과를 보시길 바라며,

오늘 포스팅 마치도록 하겠습니다.

 

오늘도 화이팅하세요!