뱃살빼는법으로 좋은 음식, 바로 알고 여자다이어트식단 참고하자!

안녕하세요 지돌스입니다.

 

 

 

 

뱃살빼는법으로 좋은 음식이 따로 있다는 사실, 알고 계신가요?

 

뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는

하루에 조금씩, 많이 섭취해주시는것이 좋은데요

다이어트식단 할때

중간중간 제가 오늘 알려드리는 음식을 섭취하면 좋을것 같아

오늘 이렇게 알려드리려고 합니다.

 

평소 늘어나는 뱃살 때문에 고민이셨던분들은

이 음식을 매일매일 섭취해보세요.

몸에서 가장 빼기 힘든 살이 뱃살이라고 하지만

조금만 노력하면 뺄 수 있습니다

 

 

 

 

 

1. 바나나

 

 

풍부한 마그네슘 함유로

하루에 한개씩 먹어주면 정말 좋다는 바나나.

 

바나나에는 마그네슘 외에도

칼륨, 칼슘, 비타민이 정말 풍부하게 함유되어 있는데요.

하루에 한개만 먹어줘도 다이어트와 건강에 동시에 도움을 준다고 하네요.

 

오전중이나 점심식사 후 섭취하면 좋은데

하나만 먹어도 약간의 포만감이 들기 때문에

영양만점 간식이라고 말씀드리고 싶네요

 

 

 

 

 

 

2. 조개류

 

 

다음으로 알려드릴 뱃살빼는법으로 좋은 음식은

바로 조개입니다.

 

조개는 체내에 지방에 쌓이는것을 막아주는

단일 불포화지방과

오메가3가 풍부하게 함유되어 있기 때문에

이 음식 또한 매일 먹어주는것이 좋은데요

 

조개의 경우에는 매일 먹으면 부담감이 들 수도 있기 때문에

일주일에 3번정도가 적당할것 같네요

 

 

 

 

 

 

3. 아보카도

 

 

 

흔히 아보카도를 많이 먹으면

살찐다는 이야기가 많이 들리는데요.

 

아보카도에는 포만감을 느끼게 하는

올레산이라는 성분이 함유되어 있고,

또 섬유질이 풍부하게 들어있기 때문에

오히려 살을 빼는데에 도움이 됩니다.

 

보통 다이어트하시는분들이 가끔 여자다이어트식단이 지겨울때

아보카도명란비빔밥을 한번씩 드시곤 하시던데

조합 구성만 봐도 왜그렇게 드시는지 알겠네요.

 

이렇게 건강한 조합 선에서

다른 재료를 더해 만들어먹는것도

질리지않고 식단을 할 수 있는 하나의 방법이라고 할 수 있습니다.

혹시 식단에 지치셨다면 이렇게 다른 방법으로라도 한번 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 체리

 

 

체리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고,

심장에도 좋기로 잘 알려져있죠

 

또한 체리의 경우에는 신진대사를 원활하게 해줘서

건강을 유지할 수 있도록 도와준다고 하네요

 

 

 

 

 

5. 토마토

 

 

그냥 먹어도 맛있고

샐러드에 곁들여 먹어도 맛있는 토마토.

 

토마토는 익히 뱃살빼는법에 좋기로 잘 알려져있죠

혈액속의 지방수치를 낮춰주어, 몸을 깨끗하게 정화해주고

지방이 쌓이지 않게 해준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 여자다이어트식단 할 때

함께 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아봤습니다.

 

거의 과일이 대부분인데,

과일 같은 경우는 비타민C가 풍부하기 때문에

뱃살을 빼는데에만 도움을 받을 수 있을뿐 아니라

동시에 피부도 관리해줄 수 있을것 같네요

 

 

우리 몸은 음식들로부터 가장 많은 영향을 받기 때문에

다이어트할때는 운동도 중요하지만

식단이 거의 70%라고 할 수 있습니다.

뱃살을 빼고 싶은 마음이 확고하다면

오늘부터 밀가루를 끊으세요

 

 

 

 

 

 

 

저도 그렇지만 많은 분들이

운동보다도 식단을 더 힘들어하실거라고 생각이 돼요.

 

여자다이어트식단이 특히나 힘들다고 하시는분들은

제가 섭취하는 다이어트쉐이크 한번 드셔보세요!

 

에스프로젝트라고,

식사대용쉐이크와 운동 후 섭취하는 단백질쉐이크로 구성된 제품인데

식단할때나 운동할때나 여러모로 도움을 받아볼 수 있어서 너무 좋더라구요

 

다이어트할때 드시면 확실히 도움을 받아보실 수 있을거에요

 

 

 

 

 

 

 

저도 식단하는게 도저히 힘들어서

아는언니한테 추천받아 쉐이크로 갈아탄건데

지금 두달째 하는데도 기존에 섭취하던 식단보다 하나도 안힘들더라구요

 

평균 112칼로리밖에 안되는지라

한끼를 112칼로리로 해결하니 당연히 살이 빠질 수 밖에요

가볍게 해결해주니 살빼는데에는 확실히 효과를 보고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

보통 다이어트쉐이크를 떠올려보면

맛없다는 편견이 강하게 들었는데

살을 너무 빼고 싶은 마음에 맛 부분은 솔직히 어느정도 포기를 했었거든요

 

맛이 없어도 계속 진행하던 식단보다는 낫지 않겠나 싶어서 한번 사봤는데

의외로 너무 맛있어서 지금까지도 잘만 섭취하고 있습니다 ㅋㅋ

 

요거트맛, 블루베리맛, 곡물맛 이렇게 세가지로 구성되어 있는데

각각 다 특색있는 맛이라 질리지 않게 섭취할 수 있어서 너무 좋더라구요

 

 

 

 

항산화에 좋은 아사이베리라던가

여러가지 자연유래성분으로 만들어진 제품이라

건강하게 섭취할 수 있는 부분에서도 추천드리고 싶은 제품입니다

 

요즘엔 이런 제품도 많이 나와있으니

여자다이어트식단이 힘들다고 하시는분들은

그대로 다이어트까지 포기하지 마시고,

식단 방법을 한번 바꿔보는것도 괜찮을것 같습니다.