단백질보충제 섭취가 근육량 늘리기에 도움이되는 이유

단백질보충제 섭취가 근육량 늘리기에 도움이되는 이유

 

오늘은 단백질보충제 섭취를 함으로써 근육량 늘리게 도움이되는 이유에 대해서 알아볼거에요

날씨가 이제는 완전히 여름이 오려는겐지 비가 내리면서 번개도 치고 그러는데 말이죠

저는 개인적으로 천둥 번개를 너무 무서워해서 탈이네요~

집에서 니는 덩치에 안맞게 왜 이렇게 천둥 번개를 무서워하냐면서 가들이 니를 더 무서워한다라고 해요

 

 

 

 

여성분들 고함소리가 여기까지 들리는듯한 착각을 들게하는 그 소지섭씨 입니다.

얼마 전 그때만 해도 남성들만 특히 연예인분들만 몸매관리에 신경을 쓰면서 단백질보충제를 섭취하면서

열심히 근력운동을 더해줌으로써 근육량 늘리기에 도전했었는데 말이죠

요즘 현대사회의 경우에는 남녀노소 모두가 몸짱, 몸매관리에 관심을 가지게되어서 이제는 단백질보충제로

왜 근육량 늘리기가 가능한가에도 관심을 많이 가지고 있답니다.

소지섭씨 같은 몸매가 바로 제 몸매입니다... 라고 말하고 싶지만 부끄럽게도 사실 며칠 전부터 부쩍 살이쪄서

지금은 다시 조각같은 근육질 몸매로 만들기위해서 웨이 프로틴을 섭취하고 있답니다.

물론 근력운동 또한 다시 시작하게 되었죠 뭐, 방심하고 다이어트가 끝나자마자 운동을 손 놔 버렸거든욥

 

 

 

 

제가 얼마 전 부터 먹기시작한 단백질보충제 에이P 웨이 라는 제품인데 말이죠

요런 단백질이 왜 근육량 늘리기에 연관이 있냐하면 우리 인체가 여성분들이 다이어트를 하거나

남성분들이 근육을 만들려고 할때 단백질이 꼭 필요하며 특히 유청단백질의 경우에 모든분들이 잘 아시다싶이

일반적인 흰 쌀밥 보다 열량도 낮으면서 몸에 꼭 필수적인 영양성분들의 함유율은 높이고 필요없는건 낮춰주는 등의

도움을 주고 무엇보다도 건강하게 굶지않고 몸매관리를 할 수 있으니깐 더욱 좋답니다

 

일반 시중에서 팔고있는 약 보다 단기간에 효과있다고 말할 수 없지만 그 보다 더욱 정확하고 선명한 효과를볼 수 있죠

게다가 찬물에서도 정말 잘 풀리는데 그 이유가 바로 레시틴이라는 성분이 포함되었기 때문이랍니다.

애기들 분유나 아이스크림 그리고 단백질보충제에 레시틴이 들어가면 따뜻한 물 뿐만이아니라 찬물에서도 잘 녹게되는 그런 효과가 있어서 살짝만 흔들어주면 바로 녹아버리니깐 좋아요

 

단백질보충제 에이P 웨이에는 WPH와 WPI라는 유청단백질과 대두단백질 성분이 85% 함유되어있으면서 여기에다가

근육생성에 있어서 꼭 필요한 글루타민과 필수 아미노산 그리고 비타민에 피로회복에 도움준다는 타우린까지 정말

이지 다양하게 포함되어있으니깐 건강하지 않을 수 없고 근육량 늘리기가 될 수 밖에 없겠져?

 

 

 

 

근육량 늘리기를 빠르게 도와주는 단백질보충제를 섭취하면서 근력운동까지하면 효과적 이랍니다.

 

다양한 근력운동들 중에서 저는 초급자 수준이기 때문에 리스트 컬 바벨로 결정했는데요

저처럼 손목이 가느다란 분에게는 정말 좋은 운동에 속하는데 말이죠

전완의 안쪽 근육을 발달시키는 동작으로써 벤치의 가장자리나 무릅위에 전완부를 고정시켜주고

손목의 움직임만으로 동작을 실행해줘야 한답니다.

 

일단 무릅을 꿇고 벤치 앞에 앉아서 바벨을 어깨너비 만큼으로 손바닥이 위를 향하게 잡은 상태에서

벤치 위에 전완부를 올려주시고는 손목을 바닥으로 이완시키면서 바벨을 내렸다가 또 다시

손목을 올림으로써 바벨을 들어 올려주시기만 하면서 반복해주시면 되는데요

이때 전완을 평행하게 유지시켜 줘야하고 바벨을 내릴때는 손가락을 펴면서 바벨을 더욱 아래쪽으로

가게 해주면 운동 범위가 커져서 전완의 안쪽 근육을 더욱 강화할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

역시 글루타민과 아미노산 그리고 비타민이 함께 함유되어있는 단백질보충제 프로틴비바 웨이는

90%가 유청단백질과 대두단백질이 함유되었기때문에 사실 에이P 웨이보다 효과는 더욱 빠르고

정확하고 선명하게 나타나는데 대신에 WPH 유청단백질이 80%나 되기때문에 설사하시는 분들도 있어요

 

그 것은 유청단백이 우유에서 성분을 뽑아내었기때문인데 뭐 부작용이 일어난다거나 하는것은 아니고

그럴경우에는 프로틴비바 웨이 보다는 에이P 웨이나 에이R,Z 처럼 조금 더 낮은 제품을 권장한다는군요

맛은 전부 초코맛으로써 너무 달달하지도 않고 오히려 꼬소함이 있어서 먹기에 딱 적당하더라구요

 

열량은 225Kcal에 포화지방이 10% 들어가서 덕택으로 단백질보충제는 근육량 늘리기도 가능하게하고

무엇보다도 여성분들 다이어트 하실 때 포만감이 장난아니라는 사실!

 

여기서 포만감이란 무엇이냐면 몸매관리할때 특히 살을 빼야할때 식욕억제가 힘든데 말이죠

포만감을 충족시켜줌으로써 식욕도 억제시켜주고 결론적으로 먹는량이 줄고 운동량이 늘어나니깐

결국 체중감량과 탄력적인 몸매 만들기를 가능하게 해주는 거랍니다.

 

 

 

 

남자들의 근육량 늘리기 뿐만아니라 단백질보충제를 섭취함으로 여성분들의 11자복근 만들기

그리고 체중감량도 가능하답니다.

 

여성분들은 식물성단백질의 함유율이 높은 에이R 웨이나 에이Z 웨이 그리고 식이섬유가 풍부해서

변비제거와 비만방지를 해준다는 비너스화이바까지해서 세가지 제품을 주로 찾고있다고하더군요

이제는 단백질에 대해서 사람들이 잘 알고서 먹음으로써 건강과 몸매관리를 동시에 해야한다고 생각합니다.