스트레스 없는 다이어트가 더 효과적인 이유 !

모든 건강의 적신호를 밝히는것은 스트레스라고

잘알려져 있습니다. 특히나 몸매관리로 열을 올리는 분들

한달 내도록 열심히 운동을 했지만 체중계에 올라서면

결국엔 -1~2kg 정도만 감량이 되었을뿐

큰 변화는 없는것 같아 여전히 화가나실텐데요

 

 

여기에 가장 문제가되는건 운동뿐만 아니라

'식욕' 입니다. 스트레스를 받다보니 운동도 하기 싫어지고,

그 해소법으로 바로 폭식을 하거나 음식을 먹는 방법으로

이어지고 있어서 문제가 되고 있는데요

 

우리몸의 스트레스를 조금만 더 관리한다면

조금 더 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다.

 

 

 

우선적으로 스트레스를 받으면

우리몸에서는 '코르티솔' 이라는 호르몬을 분비 합니다

이 호르몬의 분비량이 늘어나면 괜히 안먹던

야식도 먹고싶은 욕구가 높아지고, 비만을 부르는

복부지방을 증가 시킨다고 하는데요 !

 

 

이런식으로 계속 진행된다고 한다면 대체적으로

식욕이 증가하고, 지방에대한 기호도도 증가하게 됩니다.

굳이 운동을 하는 분들이 아니더라도 스트레스를 받는

직업군의 사람일 수 록 비만인 사람이 많은 이유도

이 때문이라고 하는데요

 

스트레스를 받게 되면 일정량의 음식을 섭취하고

음식이외에 다른 스트레스 해소방법을 찾아야 합니다.

 

 

그 방법이 바로 스트레스 없는 다이어트 방법인데요

가장 먼저 해야할것은 화가날때마다 '향기'로

스트레스를 다스리는 방법입니다!

 

 

스스로 화가나서 통제하기 힘들때

기분이 좋았던 향을 기억하고, 그향을 맡으면

효과를 볼 수 있는데요 ! 요즘엔 오일형식?

으로 만들어져서 가지고 다니면서 맡을 수 있어서 좋아요

 

 

또다른 방법은 '폭식' 말고도

뮤직을 이용한 방법이 있습니다. 원래 음악은

스트레스 해소와 음식의 섭취애 대한 욕구를 저하시켜서

다이어트에 더욱더 높은 활력을 불어 넣어 주는데요

 

특히 스트레스가 누적되어서 예민해진 육체나 정신을

조금 더 안정시켜주면서 숙면을 유도해서

스트레스를 받는 환경을 극복하게 만들어준다합니다!

 

 

하지만

 

 

이러한 방법은 모두다 보조 수단일 뿐이에요

우리가 향기만 맡는다고, 노래만 듣는다고

다이어트가 모두 다 쉬워지는건 아닙니다

 

어디까지나 '다이어트 성공' 을 위한 보주수단이기 때문에

정확하게는 운동과 식단관리를 통해서

그 효과를 보셔야 한답니다 !