손 지압법) 몸이 안좋을때 하기 좋은 지압방법

 

손은 작은 우리몸이라고 해도 될정도로

많은 장기와 연관되어 있는 부분들이 많다

그렇기 때문에 몸이 좋지 않을때

손 지압법 만으로 통증을 완화시킬수 있다고 한다

 

 

STEP 1 : 허리 통증

 

 

허리 통증이 느껴질때 할수 있는 손 지압법으로는

손을 쫙- 편 상태에서 중지와 연결된 손등뼈를 먼저 찾아야한다

그 다음 손등뼈를 기준으로 양옆을 꾹꾹 눌러주면

허리통증을 잡는데 큰 효과가 있다

 

 

 

 

STEP 2 : 스트레스로 인한 통증

 

 

스트레스는 만병의 근원이라고 한다

이러한 스트레스를 잡아 줄수 잇는

손 지압방법은 손등에 있다

 

손가락 사이사이를 주물러서 손의 피로를 풀어줌과 동시에

손등을 쓰다듬듯이 마사지를 하면서

마음의 평온을 찾는게 최우선이다.

 

 

 

STEP 3 : 수면부족

 

 

잠이 보약이라는 말이 있다

하지만 누구에게나 주어지는 이 보약을

장챙겨 먹지 못하는 사람들도 있다

바로 수면부족에 시달리는 사람들이다

이런 사람들에게 좋은 손 지압법은

 

엄지 , 중지 , 새끼손가락을 부드럽게

마사지를 하듯이 돌려가면서

문지르는것이다.

잠이안올때 양손을 번갈아가면서 해주면

어느새 잠들어있는 자신을 발견할수도 있다.

 

 

 

 

STEP 4 : 만성피로

 

만성피로의 경우에는 약간의 도구가 필요하다

위에 보이는것과 같이 지압공이 아니더라도

골프공과 같이 둥글고 딱딱한 물체를

양손바닥에 올린다음 꾹꾹 돌리면서

눌러주는게 중요하다 3분씩 3번 반복해보자

어느새 당신의 어깨의 피로는 달아날 것이다

 

 

 

 

STEP 5 :  두통

 

 

통증 중에 가장 견디기 힘든 두통이다

이럴 경우 중지의 손바닥을 지압해주면서

통증을 완화 해줄수 있다

또한 손바닥과 손목이 만나는 가운데 점을 지긋이 누르면

그 통증이 완화 될수있다.

 

 

STEP 6 : 눈이 침침할 때

 

 

포스팅을 하다보면 가끔 가다 눈이 침치하거나

렌즈가 뻑뻑해져 눈이 잘안보일때가 있다

그럴때마다 내가 자주하는 방법이기도 하다

 

가운뎃 손가락의 양옆을 꾹꾹 누르거나

손바닥으로 감싼다음 돌려주면된다

또한 지문의 중앙을 손톱으로 누르면서 자극을 해줘도 된다

 

 

 

STEP 7 : 어깨통증 및 어깨결림

 

 

 

이 또한 포스팅을 하다보면 자주 찾아오는 통증입니다

어깨가 결리거나 통증이 있을경우에는

중지의 양엽부분을 눌러서 불어주는게 좋습니다

또한 손바닥을 편다음 검지와 중지 약지를

한손가락씩 손등쪽으로 넘겨주세요

쭉쭉- 스트레칭을 하듯이 풀어준다면 좋은 효과를 누릴수 있습니다