춘곤증에 효과있는 음식과 지압 그리고 스트레칭

춘곤증에 효과있는 음식과 지압 그리고 스트레칭

 

요즘 정말 춘곤증인건지 밥 먹고 책상앞에만 앉았다하면 이상하게 자꾸 잠이와요

특히 컴퓨터를 두들기면서 일을 하는 순간에 얼마나 졸립던지 말이죠~

 

 

 

 

참 강아지가 귀여운데 요 강아지도 혹시 춘곤증인걸까요? ㅋㅋ

오늘은 춘곤증에 좋은 음식의 종류들과 춘곤증을 깨워줄 지압과 춘곤증 스트레칭까지

배워보고 따라해서 쏟아지는 잠을 훅~ 날려버리자에 대하여 포스팅 해봅니다.

 

 

 

 

춘곤증에 좋은 음식 첫번째는 바로 꾸미 꾸미 귀여운 쭈꾸미 이랍니다.

 

쭈꾸미는 봄이 제철이면서 매콤하게 양념해서 볶아먹으면 없던 식욕이 돌아오고

필수적인 아미노산이 풍부하고 또한 타우린도 풍부해서 피로를 풀어주기도 한답니다.

겨울철에 먹으면 입맛과 건강까지 책임질 보양식인데 봄 제철에 먹으면 맛있으며

꾸벅 꾸벅 졸리는 춘공증에 좋은 음식으로써 중요한 역할을 하고 있어요

 

 

 

춘곤증에 좋은 음식 두번째는 푹 늘어져있지만 아삭하고 매콤하면서 맛있는

파김치 요 녀석인데 말이죠 역시 영양가가 풍부한 음식이기도 한데요

 

춘곤증에 좋은 음식으로 파김치가 꼽히는 이유는 만드는 방법도 간단하면서

환절기인 봄에 감기나 알러지성 비염 예방에도 효과있고 아삭하면서도 은근히 부드러워서

맛도 연하고 새콤함까지도 맛볼 수 있어서가 아닐까하는 개인적인 생각입니다.

 

 

 

 

춘곤증에 좋은 음식 세번째는 크랜베리가 되겠는데요

정말이지 왜 붉은 보석이라 불리우는지 알 것 같다능~ 북미에서 가장 인기있어요

원래는 신맛이 강하고 항산화 효과가 뛰어난 과일로써 요즘에는 춘곤증을 쫓는

음식으로써 유명하다고 전해지는데 플로보노이드와 프로안토시아닌이 풍부 하답니다.

 

또한 크랜베리는 80%가 수분으로 구성되어있고 열량은 100g 당 46Kcal로써 낮져

비타민C가 많이 함유되어 있어서 유해산소를 제거해주고 게다가 노화와 암 방지에

효과있다고 전해지고 있는데 동맥경화 예방에도 도움을 준다고 하는군요

 

 

 

10대 슈퍼푸드로 선정되어있는 블루베리도 춘곤증에 좋은 음식으로 대표적인데

아마 춘곤증 스트레칭과 함께 하면서 먹어준다면 효과는 곱배로 느낄 수 있겠죠

일명 만병통치약으로 불리는 블루베리는 춘공증에도 좋지만 항산솨 작용이 뛰어나서

각종 질병을 예방해주는 역할도 하고 있어서 더욱 좋답니다.

 

 

 

 

마지막으로 춘곤증에 좋은 음식으로 딸기가 있는데 말이죠 제철의 딸기는 당도가 높고

비타민C가 풍부하게 함유되어있기때문에 피로회복에도 효과있으며 춘곤증은 물론 겨울

동안 부족했던 비타민과 영양분을 우리 인체에 공급해줄 수 있다는 사실~ 아셨는가요~?

 

 

 

 

지금까지는 춘곤증에 좋은 음식들을 알아보았는데 이제는 춘곤증 스르레칭 종류와

춘곤증 스트레칭 방법에 대해서 알아보고 바로 실행으로 옮겨보는 것 어떤가요?

 

 

 

 

춘곤증에는 산책이나 약간의 운동을 해주는것이 도움된다고 전해지는데 말이죠

사실 전혀 모르고 있지는 않지만 약간의 일광욕을 해주고 싶어도 일때문에, 학업때문에

바빠서 책상 앞에서 떠날줄을 모르니깐 어떻게 하는 것이 좋을까 고민만 했었어요

 

춘곤증 스트레칭과 지압법이 따로 존재한다는 사실을 알기 전에는 그랬었는데요

일단 의자에 앉아서 양 팔을 하늘로 쭉 뻗어주는데 다리로 앞으로 쭉 펴주셔야 합니다.

게다가 어깨를 앞으로 뒤로 돌려주는 운동법도 있으면서 뒷 목덜미를 마사지하듯이

주무르거나 조금씩 지압을 해주신다면 춘곤증은 훅 날라가고 오지는 않겠죠

 

목을  까딱 까딱 움직여주는 것이 좋고 또한 춘곤증 스트레칭으로써 머리를 지압하듯이

꾹 꾹 누르면서 힘을주고 두드려 주시면 더욱 효과 있답니다.

 

 

사실 말이죠 춘곤증에 좋은 음식들과 춘곤증 스트레칭은 평소에 쌓였던 피로감을

회복시켜주는 장점도 있어서 남녀노소 모두에게 좋은 방법이에요

춘곤증도 쫓아내면서 건강은 보호하는 그런 음식들과 방법 이니깐 참고하셔서 저의 정보들이

여러분들에게 많은 도움이 되었다면 정말 좋겠다고, 간절히 바라고 있습니당!!