본문 바로가기

HEALTH

여름철 과일의 종류와 효능에는 어떠한것들이있을까?

여름철 과일의 종류와 효능에는 어떠한것들이있을까?

 

알록달록 맛과 모양, 종류가 너무나도 다양한과일 그 중에서도 계졀별로 나누어서 나는

여름철 과일이 가장 맛나는것같단말이지~

사람들이 알고있던 사실과 과일에대한 모르는사실들이있는데 과일의 효능을 정확하게는 모를걸

 

 

 

 

무슨 엊그제 겨울이었던 같은 느낌인데 벌써 무더운 여름이 다가왔네요

여름에 여행을 떠나는것은 정말 신나는 일이지만 무더위 때문에 우리의 건강이

나빠진다는게 흠이지않나 싶은데요

 

포도는 새콤달콤한 맛이 특징이면서 빈혈을 예방해주기까지 한다고 전해지는데 말이죠

특히 비타민이 가득하게 함유되어있어서 포도를 먹기만해도 비타민을 따로 챙겨먹지않아도

되고 또한 빈혈이 있는 사람들은 하루에 포도를 한송이씩 드셔서 빈혈탈출 해보세요

 

여름철 과일로써 포도는 과일의 효능으로써 이뇨작용과 혈액순환을 잘 시켜준다는 점 아세요?

활발한 이뇨작용을 통해서 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 줄 수 있고 이뇨작용이 잘됨으로

온 몸의 혈액순환 또한 잘 된다고 전해지고 있지요

 

여름철 과일 포도는 말이죠 과일의 효능들 중에서 피로할 때 비타민을 먹으면

인체에 좋은 영양을 가득히 채워주는데 요 달달함 포도를 먹음으로써 피로회복하고

유기산이 많이 들어있기때문에 피로함을 풀어주는 것 이랍니다.

 

마지막으로 여름철 과일 포도가 과일의 효능으로써 뼈가 약해서 골다공증에 잘 걸리시는

분들도 포도를 드신다면 효과있을거에요

왜냐하면 포도는 뼈를 튼튼하게 만들어주고 비타민C와 D가 많이 들어있어서 나트륨을

흡수해주면서 골다공증 예방에도 탁월한 효과가 있다고하죠

 

 

 

 

여름철 과일로 대표적인 달달하고 시원한 수박이 과일의 효능으로써 여름의 무더위를 잊게

해줄만큼 수박화채를 만들어서 얼음을 동동 띄워먹으면 시원하고 맛나는 여름을 보낼 수 있죠

게다가 수박은 성질이 차가워서 몸에 열이날때 열을 식혀주며 가슴이 답답하고 목에 갈증이날때

먹으면 갈증을 멎게 해주는 효과도 있다는 사실은 아마 모르셨을것 같네요 ^^

 

수박이 여름철 과일의 효능으로 이뇨작용이 있고 혀가 헐었거나 소변의 색이 이상할때도 짱이라고하죠

하지만 주의해야할 부분은 몸이 차갑고 위장이 허약한 사람들은 많이 먹지않는게 좋답니다.

냉증성 설사를 할 수 도 있기때문에 주의해줘야 할 점이져!!

 

여름철 과일로써 수박은 다이어트를 하는 사람들에게도 좋다고 알려져있는데

칼로리가 낮고 영양분은 많고 특히 수분감이 90% 이상이어서 더욱 좋답니다.

 

 

 

 

요즘에는 희한하게 산딸기를 보기 힘들어진것 같은 느낌이에요

초 여름철 과일에 속하는 산딸기는 말이죠 과일의 효능을 살펴보자면 새콤달콤한 열매이며

요 맛나고 깜찍한 산딸기에는 비타민C가 풍부하고 혈관계 질환을 예방해주기도 한다는군요

 

피부 노화방지에 게다가 다이어트에 까지 톡톡히 효과를 볼 수 있다고 하니깐

왠지 오늘 당장에 먹고싶은 욕심이 생기는데요?

여름철 과일 산딸기를 맛나게 즐기는 방법이 따로 있는데 바로 플레인요거트에

살짝 얼린 녀석을 넣어서 같이 먹으면 되는데요 엄청 새콤달콤 맛있답니당

 

어린아이의 간식용으로도 충분하고 과일의 효능들도 엄청 다양하고 진짜 알면 알수록 좋네요

 

 

 

 

참외배꼽이라는게 어떤 배꼽모양인지 몰라도 여름철 과일인 참외는 과일의 효능 중에서

제일 유명한 것은 바로 피부미용에 좋다는 것, 간의 기능을 보호해준다고 하는데요

만약 술을 평소에 자주 드시는 분 이시라면 자주 먹으셔야겠다능~!! ㅎㅎ

 

참외는 칼로리가 낮아서 역시 수박처럼 다이어트하는 사람들이 즐겨먹는답니다.

여성분들에게는 참외가 짱이겠구만유!?

 

제일 중요한 효능 한 가지 바로 참외는 암세포가 생기는 것을 억제해주는 효과가 있어서

식중독을 예방해주기도 하고 항암효과를 누릴 수 있다는 점 이랍니다.

여러분들도 요즘에 입맛도 없으시고 할텐데 여름철 과일 참외를 드시면서 건강을 챙기시는것이

어떠시련지 싶어지네요. 너무 더워!!!!!!!!!!

 

 

 

타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정된 블루베리가 여름과일인지 전혀 몰랐었네요

원산지는 북아메리카로써 비타민C와 E그리고 안토시아닌이 풍부해서 항산화 능력도 우수하고

당뇨와 합병증을 예방해주는 효능이 있다고 합니다.

재배된 블루베리보다는 야생이 당뇨치료에 더 효과적이면서 핀란드에서 수입되고 있다는군요

 

야생 블루베리가 뭐 재배된 것 보다 5배 많은 안토시아닌을 함유하고있다는데 우리 인체의

산화 손상을 억제하는 효능이 더 뛰어나다고 하니깐 참고하시면 좋을거에요

그리고 이 효능은 다들 아실거에요~ 바로 시력회복을 증진시켜준다는 효과 랍니다.

 

눈의 피로를 풀어주고 동시에 눈의 질환 또한 예방해주는 효과가 있는데 블루베리의 안토시아닌은

떨어진 시력을 개선시켜주는 성질이 있어서 고도근시나 시야가 좁아지는 퇴행성 질환에 속하는

녹내장 이런 질환에도 치료함을 도와주기도 한답니다.

 

항염증 항암, 항산화작용으로 인한 노화방지 그리고 피부건강이 블루베리 한 알만 먹어도

먹지않는 것과 차이가 엄청나다고 전해지고있어요

특히 콜라겐과 엘라스틴과 같은 피부에 꼭 필요한 필수적인 요소들이 분해되지않도록 보호하여

피부를 젊게 유지시켜 주는데 일등공신과도 같다고 하는군요

 

좋았어! 오늘은 나도 젋은 피부를 유지시키고 시력도 나쁘고 난시까지 있는데 블루베리나 먹어볼까

급 급 건강해지는 소리가 들리는 듯한 착각이 일어나고있어요! 어쩔!?

여러분들도 오늘 저녁에는 밥 먹기 전에 여름철 과일을 사서 드셔보시는게 어떠실까요?  ^^

과일의 효능은 정말로 무궁무진하고 맛도 좋고 짱이죠