아이돌 다이어트) 예쁘고 귀여운 그녀들의 식단

요즘에 TV를 보면 몸매 좋은 분들이 진짜 많이나오더라구요.

특히나 아이돌 분들의 경우, 시간이 지날수록 몸매도 그렇고 외모도 더욱 빛나는 느낌이에요.

그래서 그런지 아이돌을 보면서 '저렇게 되고싶다' 생각하시는 분들이 많더라구요.

과연, 그녀들이 그렇게 아름다운 몸매를 유지하는 '아이돌 다이어트' 비법은 무엇일까요?

 

예쁜 그녀들이 하는 아이돌 다이어트 식단과 그 방법에 대해서 제가 알아봤습니다.

이제 그 방법으로 우리도 한번 제대로 몸매 만들어보자구요!

 

 

 

 

DIET 1 : 설리 다이어트 방법

아이돌 중에 다이어트로 외모가 더 업그레이드 됐다! 하는 연예인 하면 가장 먼저 떠오르는 '설리'

물론 에프엑스를 탈퇴 했기 때문에 더 이상 아이돌이 아니긴 하지만,

그래도 체중감량에 성공한 아이돌 하면 가장 먼저 떠오르는 얼굴이 바로 '설리'에요.

과연 그녀가 이렇게까지 날씬해 진 비법은 무엇일까요?

 

 

 

 

설리의 다이어트 방법은 바로 '봉지 다이어트' 라고 하는데요.

아무래도 꾸준히 다른 운동과 식단을 병행하면서 봉지를 이용한 운동으로

꾸준히 몸매를 다듬어주는데 많이 효과를 본 것 같아요.

 

현재까지도 아름다운 몸매를 유지하고 있는 거보면 식습관 개선도 많이 했겠지만,

틈틈히 하는 요 봉지 다이어트가 많이 도움이 된게 아닌가 싶어요.

설리의 아이돌 다이어트, 과연 운동만으로 이루어낸 결과일까요?

물론 식단도 했을 것 같은데, 정보가 별로 없네요 ㅠㅠ 찾으면 꼭 알려드릴께요!

 

 

 

 

DIET 2 : AOA 설현 다이어트 방법

요즘 스마트폰 광고로 굉장히 핫한 아이돌 중 한명이죠?

진짜 몸매 비율이 너무 좋아서 부러운 몸매 중 한 명이에요.

남자분들이 설현을 진짜 좋아하더라구요! 몸매도 예쁘고, 얼굴도 청순하게 예쁘다보니,

남성분들에게 굉장히 인기가 있는 것 같은데요.

설현은 키 167cm 인데, 몸무게 48kg 을 꾸준히 유지중이라고 합니다.

 

 

 

 

설현의 '아이돌 다이어트 식단'은 바로 1일 1식 이라고 하는데요.

1일 1식 하면 간헐적 단식으로 굉장히 유명하죠?

※1일 1식? 하루 중 1끼를 먹고 싶은 음식을 먹고, 하루종일 물 외엔 먹지 않는 방법.

 

그리고 몸매관리를 위해서 "씹어 넘기는 것은 잘 안 먹고, 마시는 것만 마시면서 다이어트 했다"라고

밝혔다고 해요 무얼 마셨는지 모르겠지만, 제 생각엔 대체식이나 설탕을 넣지 않은,

생과채 쥬스를 먹은게 아닌가 생각되는데요. 역시 다이어트의 길은 ㅠㅠ

 

데뷔하기 전엔 워낙 먹는 것을 좋아했던지라, 소속사의 철저한 관리 아래

고구마, 닭가슴살, 계란으로 이루어진 다이어트를 꾸준히 병행 해 왔다고 합니다.

 

 

 

 

아무래도 아이돌 같은 경우, 화면에 굉장히 짧은 시간동안 인상깊게 남아야하기 떄문에

더욱 철저히 자기관리를 하는 경우가 많은데요. 게다가 충분히 식사를 할 수 있는 시간이

주어지지 않기 때문에 최대한 쉽고 간단한 식단을 추구하는 경우가 많습니다.

 

가장 아이돌분들이 많이 하시는 다이어트 식단에 만이 출연하는 것이

바나나, 샐러드, 닭가슴살, 고구마, 견과류, 두부, 요거트, 식사대용식, 단백질쉐이크

위와같은 간단하게 식사를 해결할 수 있는 형태의 식단이 많습니다.

다이어트를 해보신 분들은 알겠지만, 다이어트 식단을 진행할 때 가장 중요한 핵심!

그건 바로 '준비가 간단한 식단'입니다.

 

 

 

 

저 또한 다이어트를 꾸준히 해 오고 있는 입장으로 식단을 고민을 많이 했었는데요.

사실 아이돌 다이어트라고는 하지만 현실적으로 꾸준히 지키기 어려운 식단이 많습니다.

그리고 중요한 것은 옆에서 케어해줄 수 있는 사람도 없구요 ㅠㅠ

 

퍼스널 트레이닝 등록하고, 식단은 매일 도시락으로 주문받아 먹는다면 간단하겠지만

사실 그만큼의 돈이 없죠. 한달에 매일같이 2끼만 배달해도 거의 30~50만원 돈이더라구요.

 

그렇기 때문에, 고민끝에 결정한 것이 바로 아이돌분들도 많이 하시는 '식사대용식'을 이용한 다이어트!

현재 먹고 있는 대용식 제품은 '비너스화이바알파'라는 제품이구요.

굉장히 많은 분들이 드시고 있는 대용식이더라구요. 꽤나 오래전에 먹으면서 효과를 보고 있는 제품입니다.

그만큼 인터넷에 후기도 많고, 드시는 분들도 많으세요.

 

 

 

 

다이어트에 있어서 중요한 것은 '식단' 그리고 '운동'

식단은 체중감량! 운동은 체중유지! 이거 기억하시면서 자신에게 맞는 식단관리법을 선택해보세요.

전 대용식을 이용한 식단이 가장 간편하고 편해서 잘맞는데,

귀찮은거 싫어하고, 간단하게 해결하고 싶다! 하시는 분들 중에 저처럼 맞으시는 분들이 있을 수 있으니,

식단때문에 고민이신 분들은 한번 시도 해 보시는건 어떠실까요?

 

예쁜 아이돌 다이어트, 그리고 식단!

그녀들의 몸매를 만들기 위해 도전!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

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