순수단백질보충제) 선명한 근육을 위한 프로틴 효과

선명한 근육을 위한 프로틴 효과, 구체적으로 어떤 이유에서 이 '순수단백질보충제'가

근육을 만드는데 도움을 주는건지 궁금하셨던 분들이 있으신가요?

최근엔 원활한 근육의 성장을 위해서 꽤나 많은 분들이 보충식품을 드시고 계시는데요.

 

얼마나 이러한 제품들이 근육성장에 '신빙성' 있는 건지 궁금해 하시는 분들을 위해

그 이유와 근육을 잘 성장시킬 수 있는 팁 몇가지를 소개 해 드릴까 합니다.

 

 

 

 

일반적으로 '순수단백질' 이라고 하면 탄수화물이나 지방이 최대한 제거한 제품을 말합니다.

오로지 단백질 보충 목적만으로 나온 제품을 이야기 하게 됩니다.

유청단백질, 식물성 단백질, 난단백질과 같은 단백질을 사용한 제품들이 가장 대표적입니다.

 

일반적으로 '웨이(Whey)' 라고 불리며 꾸준히 많은 분들에게 사랑받고 있는 보충식품입니다.

근육의 선명도를 올리기 위해서 가장 많이 찾는 보충제이기도 합니다.

오늘은 이 보충식품 중에서도 '유청단백'을 활용한 웨이군 보충제품에 대해 포스팅드릴 예정입니다.

 

 

 

 

Step 1 : 유청단백질의 특징

 

(1) 빠른 흡수

유청 단백질의 가장 큰 특징 중 하나가 단백질의 빠른 흡수 속도 입니다.

사람의 근육을 구성하고 있는 아미노산의 구조와 가장 비슷하기 때문에

몸을 빠르게 성장시키는데 도움을 주는 것이 바로 유청단백 입니다.

 

(2) 필수아미노산이 풍부하게 들어있다.

단백질엔 아미노산이 풍부하게 들어있고, 그 아미노산들이 유기적으로 얽혀

만들어진 것이 바로 '단백질' 입니다. 그리고 우리가 섭취하는

단백질에는 우리가 꼭 음식을 통해 섭취해야하는 '필수 아미노산'이 있습니다.

 

유청단백질은 이런 필수아미노산을 포함하고 있고, 분지사슬아미노산(BCAA) 등을

포함하고, 시스테인이 다량 포함되어 있기 때문에 사람의 성장에

가장 큰 영향을 미치는 영양소가 바로 단백질이라 할 수 있습니다.

 

(3) 근육성장에 도움을 준다.

근육 구조와 가장 유사하기 때문에 흡수가 빠르다는 말을 앞서 말씀드렸는데요.

그리고 흡수가 빠르기 때문에 그만큼 근육의 회복을 빠르게 도와,

근육의 성장을 돕는데 굉장히 효과적 입니다.

 

 

 

 

Step 2 : 순수단백질보충제와 근육성장

과연 보충제가 근육 성장에 영향을 미치는 것은 어떤 부분일까요?

오늘의 가장 큰 이야기였던 이 부분에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

 

(1) 근육을 키운다

근육의 성장을 위해 근육을 성장하고 회복시키는 단백질과 아미노산을

풍부하게 공급하여 근육이 잘 성장될 수 있는 환경을 만듭니다.

 

(2) 단백질 흡수에 도움을 준다

보충제 제품의 가장 큰 특징 중 하나가 바로 단백질을 잘 흡수할 수 있도록

돕는 영양소가 풍부하게 들어있다는 것 입니다.

웨이 제품군 중에서도 단백질에 탄수화물이 들어있어 '인슐린 호르몬'을 분비시키는

보충제를 드셔주시면 단백질 흡수를 더 빨게 합니다.

 

(3) 류신이 풍부하게 들어있다.

단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 필수 아미노산 중 하나입니다.

류신은 혈당을 조절하고, 뼈와 근육이 잘 성장할 수 있도록 돕고,

호르몬 생성과 상처 치유, 에너지 생성 등에 연관하는 영양소 입니다.

이 호르몬은 근육성장에 있어서 근육에 단백질 합성을  촉진하는 역할을 합니다.

 

(4) 체내에 빠르게 흡수된다

유청단백질의 가장 큰 특징이라고 말씀드렸는데,

다른 유청 제품에 비해 훨씬 더 속도가 빠르기 때문에

근육의 성장, 데피니션을 높히는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

Step 3 : 품질 좋은 보충제

보충식품 선택이자, 모든 제품 선택에 있어서 중요한 것은 바로 '품질' 입니다.

그리고 품질과 더불어 찾아오는 것이 훌륭한 프로틴 효과 인데요.

품질이 좋으면, 체내 흡수에 더욱 도움이 되고 근육성장에 좋습니다.

 

그렇기 때문에 보충제를 선택할 때는 좋은 단백질을 사용하는 단백질을 드시는 것이 좋습니다.

최근엔 보충제품이 굉장히 많이 나와있는데, 판단할 수 있는 기준은

일단 '표면적'으로 나타나는 부분 입니다.

 

 

 

 

아무래도 가장 보충제를 많이 접해 본 사람들은 '보디빌더' 들일텐데요.

그 보디빌더들이 선택하는 제품을 먹으면 아무래도 믿고 구매하실 수 있으실겁니다.

 

저 역시나 보충제 제품을 꾸준히 먹고  있고, 저같은 경우 <바디맥스> 제품을 먹어오고있는데,

아무래도 <나바코리아>의 메인스폰서 브랜드이기도 하고 많은 스포츠 선수, 보디빌더 선수들이

사랑하는 보충제로 꼽기도 한 제품이기 때문에 믿고 구매하는 제품 이죠.

 

 

 

 

특히나 추천드리고 싶은 제품은 위의 제품들입니다.

모두 '가성비'가 좋은 제품입니다. 특히나 난단백질인 '옵티머스 에그프로틴' 제품의 경우,

유청단백질을 드시지 못하는 분들이 대신할 수 있는 유청단백질과 비슷한 '동물성단백질' 인데요.

위의 세 제품 모두 인기가 많은 제품이고, 많은 전문 운동인 분들이 드시는 제품이기 때문에

순수단백질보충제 중에서 고민이신 분들꼐 추천드리고 싶은 제품입니다.

 

특히나 '에이P웨이'의 경우, 후기도 굉장히 좋고 재구매율도 높은 제품이에요.

저 역시나 틈틈히 먹어오고 있고, 현재 먹고 있는 제품이기도 하구요.

 

 

 

 

근육의 데피니션을 높일 수 있는 프로틴 효과가 좋은 제품을 찾으신다면,

한번 순수 '유청단백질' 제품을 한번 알아보시는 것이 데피니션 증가에 도움이 되실거에요.

다음엔 더 유익한 정보로 돌아오도록 하겠습니다.

 

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