아미노산 보충제, 과연 어떤 목적으로 먹을까?

혹시 아미노산 보충제라고 들어보셨나요?

요새 이 보충제에 물어보시는 분들이 생각보다 많으시더라구요^^

그래서 오늘은 요 보충제, 어떤 목적으로 언제 어떻게 먹으면 좋을지 궁금 해 하시는 분들을 위해서

오늘 포스팅을 시작 해 보도록 할께요.

 

 

 

 

보통 우리의 인체를 물질로만 생각한다면 우리 몸은 거대한 단백질 덩어리의 조합으로 볼 수 있습니다.

인체를 구성하는 근육, 피부, 머리카락 등 많은 부분이 단백질로 되어있기 때문입니다.

그중에서 아미노산은 단백질을 만드는 원료라고 할 수 있습니다.

단백질은 20가지의 아미노산이 개수와 종류, 연결순서를 달리하면 다양한 단백질을 만들어낼 수 있는데,

그중 12가지는 먹는 식품을 원료로 우리 몸에서 합성이 되지만,

나머지 8개는 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취 해 주셔야 합니다.

 

게다가 아미노산 섭취는 체내에서 근육의 원료물질로 에너지를 발생시키고 활력을 돋우며,

신진대사의 촉매역할을 하고 인체 조직의 재생과 회복을 돕기 때문에

근육을 만드는데 있어선 꼭 섭취해주셔야 할 영양소입니다.

 

 

 

 

아미노산 섭취의 목적은 바로 근육의 증량을 위해서라고 할 수 있습니다.

보통 음식을 통해 섭취하는 단백질에도 아미노산이 들어있지만,

아미노산 외에도 각종 지방성분들이 들어있어 아미노산만 섭취할 수는 없습니다.

하지만 보충제의 경우, 단백질을 구성하는 아미노산으로만 구성되어 있어 아미노산만 섭취하기

굉장히 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 

위에도 말씀드렸지만 아미노산은 어떤 다른 영양분이 아니라 단백질=아미노산 이라고 할 수 있습니다.

하지만 단백질 보충제 제품의 경우, 유청에서 뽑아낸 단백질이기 때문에 보통 어느정도의 지방 함량이 들어가기

마련이지만 아미노산의 경우, 순수하게 단백질(=아미노산)만 들어있습니다.

 

 

 

 

만약 아미노산과 함께 단백질 보충제를 드신다면 제대로 시너지 효과를 경험하실 수 있기때문에

근육 증량에 좀 더 도움을 받을 수 있습니다.

아무래도 단백질 보충제 제품으로 많은 단백질을 섭취하기 위해서는 부담스러울 수 있지만

만약 아미노산을 추가적으로 섭취한다면 더 많은 근육 영양소를 공급하면서 더 빠른 근육만들기가 가능해집니다.

 

아미노산의 경우, 종류에 따라 섭취방법이 달라지기는 하지만,

보통아미노산은 1일 2~3회 정도 섭취하며,

1회 섭취시 20~30g 정도를 물 150~200ml에 잘 혼합하여 섭취 해 주시면 됩니다.

 

저같은 경우엔 따로 아미노산을 먹고 있진 않지만,

제 남자친구말의 의하면 아미노산 보충제는 '아미노 알파'란 제품이 괜찮다고 하더라구요.

단백질 외에는 나트륨이 2% 정도로 굉장히 적은량이 들어있기 때문에 아미노산 섭취엔

이만한 보충제가 없다고 합니다. 아미노산은 별다른 부작용이 없기는 하지만

사람의 체질 따라 다르기 때문에 그러한 점은 충분히 고려하신 뒤에 구매하시면 될 것 같습니다.