탄력있는 몸을 위한 맛있는 헬스단백질보충제

 

 

안녕하세요!

 

 

 

여름이 시작되면서 다이어트 시작하시는 분들 많으실텐데요.

요즘은 건강미가 넘치는 탄탄한 몸이 인기가 많아서 그런지

굶는 다이어트 보다는 근력운동을 많이 챙겨서 하시더라구요

특히 집에서도 유튜브 홈트레이닝 영상을 통해서

전신운동이나 근력운동을 챙겨서 하시는데요.

몸에서 근육이 중요한 역할을 하는 만큼 

꼭 외적으로 좋아보이는 효과뿐만아니라 

성인병을 예방하는데도 중요한 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

건강하게 다이어트를 성공하기 위해서는

체지방은 줄이고 근육량을 늘리는 것이 핵심인데요.

운동만 열심히 한다고 다이어트에 성공하기는 쉽지 않습니다.

체중조절에 성공한 대부분의 사람들은

식단의 중요성을 매우 크게 생각하더라구요.

탄수화물과 지방위주의 음식은 줄이고

단백질과 식이섬유, 비타민 위주의 음식을 많이 섭취해줘야 합니다.

특히 운동을 하거나, 근육량을 늘리기 위해서는

단백질 섭취를 평소보다 많이 해주셔야 하는데요.

 

 

 

 

 

 

주로 단백질이 많은 대표적인 음식인 달걀이나

닭가슴살을 많이 먹기도 하지만

한여름에는 쉽게 상할 수도 있고 번거롭기 때문에

매번 챙기기가 힘들더라구요.

그래서 저도 헬스단백질보충제 제품을 찾아봤었는데요

아무래도 헬스단백질보충제는 몸을 벌크업하기 위한

남자분들이 많이 먹는다는 선입견이 있었는데

막상 찾아보니 벌크업용도와 체중조절용 헬스단백질보충제는 다르더라구요.

 

 

 

체중을 늘리고 벌크업을 하려는 분들은

주로 탄수화물과 단백질이 적정량 섞인 게이너 보충제를 먹고

저처럼 체중조절하면서 근육량을 늘리려는 분들은

순수한 단백질 성분의 헬스단백질보충제를 먹더라구요.

저는 아무래도 처음 먹어보는 거라서

일단 성분이 믿을만하고 이왕이면 맛있는 제품을 찾다보니

딱 맞는 헬스단백질보충제를 찾았습니다.

 

 

 

 

 

 

바디맥스에서 나온 다이나믹엑스 망고바나나웨이 라는 제품인데요.

이름이 길어서 간단히 망고바나나웨이라고 할게요

단백질보충식품 유청원료중에서 단백질 함량이 가장 높고

퀄리티가 좋은 미국의 힐마사 분리유청단백(WPI)이 70%함유되어 있고

빠른 시간내로 단백질이 공급가능하며

장시간동안 지속적으로 단백질을 공급해주는

분리우유단백(MPI) 11.4%가 들어있어서 믿을 수 있는 프로틴제품인데요.

뿐만 아니라 몸에 좋은 호주산 로열젤리도 첨가 되어 있어서

운동 후에 피로회복에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

망고바나나웨이는 프리미엄 유청단백질 이외에도 

20가지 이상의 필수, 비필수 아미노산과

BCAA 분자사슬 아미노산을 공급해주는데요.

필수 아미노산은 체내에서 합성이 되지 않는 물질이기 때문에

꼭 음식으로 섭취를 해줘야하지만 매일 챙겨먹기는 번거로운데요

망고바나나웨이를 먹으면 단백질과 필수 아미노산까지 

보충할 수 있어서 일석이조 인 것 같아요~!

 

 

 

 

 

저는 무엇보다 맛이 있어서 꾸준히 먹고 있는데요.

보통 헬스단백질보충제는 고유의 비릿한 향때문에 

먹기가 힘들다는 이야기를 많이 들었었는데

망고바나나웨이는 바나나와 망고 분말이 첨가되어 있어서

새콤달콤한 망고, 바나나 맛이 나는데요.

제가 좋아하는 바나나우유와 맛이 비슷해서 부담없이 먹고 있어요

약간 달달한 맛이 나지만 설탕이나 인공감미료가 

들어가 있지 않아서 안심하고 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

가루가 날림없이 약간 촉촉한 타입이구요

물에 태워도 가루뭉침이 없어서 쉐이커통에 물과 함께 넣고

몇 번 흔들면 금방 풀리기 때문에 목넘김도 좋더라구요.

1회에 40g 정도 먹게 되는데 단백질이 27.2g을 섭취하게 됩니다.

하루 권장 단백질량이 체중 1kg 당 1g 정도이기 때문에

성인 평균 몸무게인 60kg을 기준으로 했을 때 

약 60g의 단백질을 섭취하면 되는데요.

 

 

 

 

망고바나나웨이는 1일 2~3회정도 운동 후 30분내로 1회,

취침 1시간 전에 1회 정도 먹는 것을 권장하더라구요,

선택사항으로 아침식사를 못하는 분들은 식사대용으로도

40g(3스푼)을 물이나 우유 150~200ml에 혼합해서 마셔도 된다고 합니다.

저도 아침에 바빠서 못챙겨 먹는 편인데 

몸에 꼭 필요한 단백질을 쉐이크로 빨리 마실 수 있으니 

그냥 아침을 거르는 것보다 훨씬 든든하고 좋더라구요

 

 

 

 

 

 

주로 물이나 우유에 태워드시면 되는데

저는 배가 고플때는 저지방 우유 200ml에 3스푼정도 넣고

마시니까 더 고소하고 진한 맛이 나서 맛있더라구요.

이제 운동후에는 빼먹지 않고 먹는 편인데

운동 후에 바로 섭취하게 되면 근력손실을 막고

근육생성에 도움이 되기 때문에

운동효과를 더 올릴 수 있어서 좋다고 합니다.

건강하게 다이어트하고 내 몸의 근육량을 더 늘리고 싶다면

운동도 꾸준히 해야겠지만 단백질도 충분히 

섭취해주시는 것도 잊지마세요~!