단백질보충제 맛있고 속편하고 간편하고 이게 바로 인생템

단백질보충제, 

맛있고 속편하고 간편하고

이게 바로 인생템

 

 

 

 

와 정말 요즘 시간이 어떻게 가는지 모르겠습니다 한해가 시작한지가 엊그제 같은데 정신차리고 보니 벌써 이월로 접어들고, 또 이월의 중순으로 달려가고 있는 중입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

확실히 운동을 시작하고 난 뒤에는시간이 더 빨리 가는 것이 요즘 느껴지는 것 같습니다. 아무래도 그만큼 나의 시간들을 더 알차게 잘 쓰고 있다는 이야기가 아닌가 싶기도 하니 새해 잘 시작하고 있는 것 맞겠죠?

 

 

 

 

다들 어떤 계기로 운동을 결심하시나요? 저는 나이가 들면서 기초대사량이 너무 떨어진 것인지 갑자기 살이 너무 많이 쪘습니다.

 

살이 찌다보니 체력적으로 너무 안따라와주기도 하고 제 모습도 싫어지기도 하고 이리저리 나이가 들면서 경조사가 많아짐에 따라 움직일 일이 많은데 겨울에는 정말 날이 추워지니 거의 좀비였어요

 

그래서 올 겨울에는 아 이대로 가다가는 내가 정말 죽겠구나 싶어서 살도 좀 빼고 근육량 늘리기를 시작해보기로 했습니다.

 

 

 

 

일단 살을 좀 빼면서 근력을 키워야 하는데 체지방을 빼기 시작하면 근손실이 꼭 함께 발생할 수 밖에 없다고 하더라구요 조금 유산소에 집중을 하되 꼭 근육량 늘리기에도 초점을 두는 중인데, 운동을 시작하기 전 헬스장에서 인바디 측정을 하니 라떼는말이야....가 무색해질 정도로 제 몸이 너무 엉망이였습니다…ㅎ

 

사실 피티를 등록하기엔 좀 부담스럽고, 그렇다고 혼자 뭘 하자니 두려워서 저는 주로 유튜브를 통해서 운동법들을 배우고 지식들을 습득하려고 노력하는 중이지만 최대한 꾸준해 운동을 다니려고 하는 중입니다.

 

 

 

유튜브를 통해서 계속 들어왔던 ‘식단’ 아무래도 체중감량이 필요하다 보니 더더욱 프로틴 섭취가 중요하다는 것이 였습니다.

 

그래서 처음에는 닭가슴살 한 박스 사두고 먹었어요 사실 현재도 저녁은 웬만해선 닭가슴살과 고구마 그리고 샐러드로 해결하려고 노력은 했는데 미팅이 잦은 터라 바깥음식을 먹을 일도 많고 회식자리도 잦은 지라 그만큼 단백질을 보충하기도 힘들었고 식단을 제대로 실천하기가 힘들었습니다. 

 

 

그래서 헬스프로틴을 한 번 먹어볼까 물론 진지하게 고민은 했기는 했었는데요

 

 

사실상, 저 역시도 뭔가 헬스프뢴 하면 자연식이 가장 좋을 것 같고 요즘에는 몸에 관심사가 많아지신 분들이 많아 보충제를 찾는 사람들도 늘어나 그런지 부작용에 대한 우려도 굉장히 많더라구요

 

저 역시도 그러한 이유들로 섭취를 꺼려졌는데 이게 참 먹으면서 운동을 하니 피곤도 덜하고 중량도 쑥쑥 늘어가는 것이 확실히 이래서 챙겨 먹는구나..라는 생각을 하는 중입니다.

 

조금 효율적으로 몸을 만들기 위해서 추천하고 싶다는 생각이 들어, 저 역시도 이리저리 추천을 받아서 먹게 됐었던 단백질보충제인 '갓프로틴'을 소개해드리려고 합니다.

 

 

 

 

 

일단 갓프로틴은 일반인이 먹을 수 있도록 나온 단백질보충제로 순수 WPI 만이 사용이 된 것부터가 굉장히 마음에 들었습니다.

 

또 한 박스에 총 30포라는 양이 들어가 있고 가격대도 삼만원 초반대라 wpi로 이루어진 제품에서는 거의 찾아보기 힘든 가격대라고 봐도 무관할 듯 하네요

 

 

 

특히 단백질보충제가 음식이 아니라 추가적으로 먹어서 가장 좋은 점은, 물론 저처럼 바쁜생활에 음식으로 다 챙기기 어려운 경우도 있겠죠

 

하지만 무엇보다 제대로 근육을 키우려면 운동 직후 30분 이내에 영양보충을 해주는 것이 근육을 위해서 가장 좋은 방법인데 실질적으로 운동 직후 빠르게 음식을 먹는것도 실질적으로 불가능하지만, 

 

음식으로 먹게되면 소화의 시간도 긴데다가 그 외의 지방등의 불순물들까지 함께 섭취하게 되잖아요

 

 

 

그런데 제가 선택한 갓프로틴은 간단하게 포형태로 이루어져 있어서 다른 제품들과 비교해도 훨신 더 간편하게 섭취가 가능하다는 점도 큰 장점으로 와 닿았어요

 

 

 

 

그렇다면 사실 근육량 늘리기에 가장 효과적인 프로틴이 유청인데 그 중에서 WPC, WPI, WPH가 있죠 사실 그런데 WPC이 경우에는 지방과 콜레스테롤의 함유가 많습니다 그러다보니, 저처럼 다이어트가 필요한 사람들이나 근선명도를 기대하시는 분들께는 맞지 않아요

 

게다가 유당도 거의 걸러져 있지가 않죠 그렇다면 우유와 같은 유제품에 약하신 분들의 경우에는 섭취시 다양한 장트러블을 겪는 경우도 꽤나 많구요

 

그런데 유당, 콜레스테롤, 지방과 같은 불순물들이 적으면서 빠르게 단백질을 제공받을 수가 있는 것이 WPI인데 순도도 90~95%로 가장 높아 다른 불필요한 영양분 없이 깔끔하게 근육에 필요한 영양분만 줄 수 있는 방법인 듯했어요.

 

 

 

 

내 몸에 먹는 것이라도 아무 것이나 선택하는 것이 아닌 조금 제대로 된 것으로 선택을 하고 싶었습니다.

 

확실히 다른 일반인을 위한 제품들과 비교해도 wpi가 주로 사용 된 제품이라 그런지 근육량 늘리기에는 아주 최적화 되어있는 프로틴이라는 생각이 참 많이 듭니다.

 

바로 자신에게 맞지 않는 ‘과다섭취’로 인한 신장, 콩팥등의 문제였습니다. 

 

그런데 무조건 전문가가 섭취하는 제품을 아, 전문가가 먹으니까 나도 저걸 사야겠다 하는 것은 조금 어리석은 판단이 아닐까 싶더라구요

 

아무래도 단백질이라는 것이 자신의 체중이나 활동량, 운동량 등등을 고려해서 골라야 하는데 전문가들과 일반인의 몸은 전혀 다르니깐요.

 

 

 

그만큼 다양한 제품들 사이에서 자기에게 맞는 것을 선택하는 것에 대해서 더더욱 신중해져야 하기 때문에 그냥 누가 좋다고 해서 구매를 하는 것은 정말 반대하고 싶습니다

 

게다가일상생활에서 충분히 음식에서 단.백.질을아에 못얻는 것도 아니니 이렇게 일반인을위해서 나온 적당량을 정말 몸에서 필요할 때 제대 제공해주는 것이 정말 마음에 드는 단백질보충제였어요

 

뿐만 아니라 건강까지도움을 줄 수 있도록 마카, 밀크씨슬, 밀크칼슘까지 함유가 되어있어서 피로도에도 도움을 받고 있고 아시다시피 마카가 남자들한테 엄청 좋다고 하죠 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

초보자분들 사실 무맛의 제품을 먹게 되면 꾸준히 먹기가 힘들어질 정도로 맛이 없다고 하더라구요 

 

그런데, 전성분이 자연재료 설탕이나 인공감미료도 들어가있지 않아 사실 굉장히 단 맛은 사과맛이라는 맛이 다이어트 중인 저에게는 한 줄기 빛이 되어주는 중입니다ㅋㅋㅋ

 

우유량 태워서 먹으면 더 맛있어서 종종 군것질이 생각 날 때에는 군것질 대신 갓프로틴을 먹고 있는데, 일회 제공량이 그리 높지 않고 일반인이 먹을 수 잇는 제품이라 전혀 부담이 없어요

 

또 맛자체가 과일맛이기도 하고 인위적이지 않아서 먹고 난 뒤에 속이 굉장히 편안해요 대게 먹고 속이 불편하다는 이야기를 꽤 많이 봤는데 맛도 인위적이지않고  유당이 거의 제거가 되어있어 그런 것이 아닐까 싶네요

 

 

 

 

 

사실 단백질보충제 그거 뭐 효과가 있을까?했습니다 하지만 확실히 음식으로 먹으며 불필요한 지방, 탄수화물들을 다량으로 함께 섭취하지 않아도 되고 바쁜 와중 이것저것 챙기지 않아도 되니 엄청 편합니다

 

편하니 일반 식단에서 모든 것을 해결하려고 하던 것 보다 훨씬 더 꾸준히 잘 챙겨먹게 되고, 또 다이어트 중 불필요한 영양분 섭취가 없어서 참 잘 선택했다 싶어요.

 

갓프로틴은 3박스를 구매하면 1박스를 더주는 이벤트도 하고 있어서, 올해는 꾸준히 갓프로틴 애플로 한 번 운동해볼생각이네요