여자 다이어트 식단으로 단백질쉐이크효과, 괜찮을까?

안녕하세요 지돌스입니다.

 

 

 

 

멋진 몸매를 가진 여성분은

모든 여성분의 부러움의 대상이 되기 마련이죠.

 

하지만 현실은 그런 몸을 가지기 위한 노력도 하지 않은채

그저 부러워하기만 하시는분들이 많은데요

여러분들도 노력하면 충분히! 멋진 몸매를 만들 수 있습니다

 

 

 

 

 

티비나 매체에서 연예인들의 다이어트전후를 많이 접해보셨을거에요

 

연예인으로 예를 들자면,

대부분의 연예인들은 일반인과 비교도 안될정도로

완벽한 몸매를 가지고 있는데요

그분들도 처음부터 그런 몸매를 가지고있었을까요?

 

물론 타고나신분들도 있겠지만

거의 90%는 노력으로 만든 몸매라고 보시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

요즘은 그냥 날씬하기만 한것보다

어느정도 근력이 있으면서 탄탄해보이는 몸이 대세잖아요

 

그래서 요즘 헬스장에만 가봐도

유산소보다는 근력을 더 열심히 해주시는 여성분들을

쉽게 볼 수 있는데요

시대가 변한만큼 건강미가 가장 예쁘다고 인식되는 시대가 오면서

일부로라도 시간을 내어 운동을 하시는분들이 정말 많은것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

물론 건강을 위해서 운동하시는분들도 있겠죠

어떤 목적으로든 하루중에 한시간 이상 운동한다는게

결코 쉬운일이 아닌데 자기관리를 한다는건

정말 멋진 일이 아닐 수가 없습니다.

 

 

운동은 열심히 하시는분들이 정말 많은데

식단은 그만큼 열심히 안하시는분들이 많더라구요

솔직히 피트니스 선수분들, 헬스트레이너분들,

모델, 연예인 이렇게 직업으로 몸매가 중요시되는 분들 말고는

늘 식단관리를 하기 쉽지가 않은데요

 

그럼에도 불구하고 조금씩이나마 관리하시는분들이

한결같은 몸매를 유지하시죠

 

 

 

 

 

 

 

맛있다고 생각되는 음식은 왜 다 살찌는음식밖에 없는지

저도 식단하면서 이런 부분이 정말 원망스러웠는데요

 

많이 먹을수록 살이 빠졌으면 좋겠다는 생각을

다들 한번쯤 해보셨을거에요

저는 특히나 식탐이 많고 먹을걸 워낙에 좋아하는지라

식단을 지키는 부분에 있어서 정말 많이 힘들더라구요

그러다가 찾은 저만의 식단방법으로 극복중인데

혹시라도 저처럼 특히나 식단이 힘들다고 하시는분들을 위해

오늘은 제가 하고있는 여자 다이어트 식단 방법을 공유드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

저만의 식단 방법은 바로! 다이어트쉐이크를 섭취해주는것인데요

 

예전에 다이어트하면서 닭가슴살을 정말 많이 먹었던지라

또다시 닭가슴살과 샐러드를 먹으며 식단을 하려고 하니

생각만해도 너무 괴롭더라구요

그렇다고 해서 연예인분들처럼 고구마 하나, 사과하나

이렇게 극단적인 식단으로 하면 쓰러질것 같아서

찾아낸 방법이 바로 다이어트쉐이크를 섭취해주는것인데요

 

요즘 연예인분들도 쉐이크로 관리하시는분들이 정말 많다고 해요

그래서 쉐이크에 대한 다이어터분들의 관심이 나날이 급증하고 있는데

오늘은 단백질쉐이크효과에 대한 궁금증을 타파해드리도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

제가 섭취하는 쉐이크는 에스프로젝트+라는 제품이에요

 

다이어트하시는분들이라면 한번쯤 들어보셨을수도 있는데

요즘 인스타에서만 봐도 이 제품으로 관리하시는분들이 많더라구요

 

이 제품은 총 3스텝으로 구성되어 있는데

식사대용쉐이크와 함께

단백질을 보충해줄수 있는 보충제가 함께 들어있어

식단과 함께 근육을 동시에 키워줄 수 있습니다.

몸매관리의 끝판왕이라고 할 수 있죠!

 

 

 

 

 

 

 

보니까 트레이너분들이나 피트니스선수분들 등

운동을 전문적으로 하시는분들도 많이 드시는 제품이더라구요

 

그래서 믿고 구매해봤는데

구성부터가 상당히 괜찮은거 있죠

일단 식단과 함께 단백질보충까지 한번에 도움을 받아볼 수 있는 부분이

너무나도 마음에 들었어요

다이어트를 제대로 하려고 하면

근력을 키우는것도 상당히 중요하죠

 

근육이 만들어지게되면 기초대사량이 높아져

같은 양의 음식을 먹더라도 상대적으로 살이 덜찌게 되는데요

 

여자 다이어트 식단을 할때도 마찬가지,

단백질위주로 섭취해주시는것이 좋은데

에스프로젝트+제품은 모든 쉐이크가 짱짱한 단백질위주로 구성이 되어있어서

먹을때마다 건강해지는 느낌입니다

 

 

 

 

 

 

 

평균 112kcal로 아주 가볍게 섭취할 수 있는데

맛 또한 좋아서 매일같이 기분좋게 섭취해주고 있네요

 

아침식사대용으로 섭취하는 스텝1은 요거트맛,

저녁식사대용으로 섭취하는 스텝2는 블루베리맛,

헬스보충제로 섭취하는 스텝3는 곡물맛인데

 

저는 스텝1요거트맛이 가장 맛있었던것 같아요

다 맛있지만 굳이 고르자면 그렇습니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

요즘 워낙에 쉐이크로 관리하시는분들이 많다보니

많은 분들이 단백질쉐이크효과에 대해 궁금해하시더라구요

 

본론부터 말씀드리자면 저는 쉐이크다이어트가 정말 괜찮다고 생각해요

어느 다이어트 식단을 하든 영양소가 거의 단백질에 치우치기 때문에

다른 영양소까지는 골고루 섭취해주기 힘든 부분인데

쉐이크로 섭취하게 되면

단백질은 물론, 식이섬유, 멀티비타민, 아미노산 등등

다양한 영양소를 한번에 섭취해줄 수 있는데다가

112kcal 초저칼로리로 한끼를 해결할 수 있어

몸자체가 가벼워지는 느낌이 드는데요

 

이렇게 구성만 봐도 살이 안빠지는게 이상할것 같지 않나요

 

 

 

 

 

 

 

맛있는 보충제라고 해서 인공감미료가 당연히 많이 들어가고

칼로리 또한 높을줄 알았는데

다 제가 생각했던것과 반대였어요

 

인공감미료도 일체 사용하지 않고

천연감미료인 스테비아를 사용했다고 하더라구요

 

한끼식사대용의 조건으로는

맛, 포만감, 영양구성 등이 있는데

모든 부분에 있어 마음에 드는 제품인지라

여자 다이어트 식단으로 추천드리고 싶어요.

 

이걸 섭취해보기 전까지는 어떻게 쉐이크 한통으로 배가 부르겠냐며

솔직히 포만감에 대해서는 별 기대를 안했었는데

단백질함량이 높아서 그런지

쉐이크 한통을 다 마시고 나면 신기하게도 배가 좀 부르더라구요

 

 

 

 

 

 

 

식사대용으로 섭취하는 쉐이크는 앞서 말씀드렸듯이

총 2개로 나와있어요

 

아침저녁으로만 섭취하게끔 되어있는데

그 이유가 요요현상을 최대한 방지하기 위해서라고 하더라구요

 

하루세끼를 모두 쉐이크로 섭취하게 되면

섭취를 금방 포기할수도 있는데

이렇게 점심한끼를 일반식으로 섭취해주는 시스템인지라

더욱 오래 질리는현상없이 섭취할 수 있는것 같습니다.

 

여자 다이어트 식단으로 괜히 유명한 제품이 아니라는 생각이 들었어요

 

 

 

 

 

 

 

아침식사대용으로 섭취하는 스텝1을 예로 들어

단백질쉐이크효과에 대해 말씀드리자면,

이렇게 다양한 영양소를 한번에 섭취할 수 있는 반면에

든든한 포만감과 함께 112kcal로 섭취할 수 있는데요

 

그 어떤 식단이 112kcal로 섭취할 수 있을까요?

에스프로젝트+로 관리하기 시작하면서

몸 자체가 가벼워진 느낌이 들어 기분까지 좋은데

한달만에 무려 -5kg을 감량했답니다 ㅋㅋ

앞으로도 다이어트할때 저는 무조건 이 제품만 먹을거에요

 

 

 

 

 

 

 

그뿐만 아니라 몸에 좋은 아사이베리분말까지 들었다고 하니

건강면으로도 믿고 섭취하는 제품입니다.

 

특히나 저처럼 여자 다이어트 식단 부분에서 힘들다고 하시면

에스프로젝트+의 도움을 받아보시면 좀 더 쉽게 식단하실 수 있을거에요

 

다이어트를 할때는 운동도 중요하지만

무엇보다도 식단이 중요한거 아시죠?

이제는 굶지 말고, 맛없게도 말고

맛있고 든든하게 다이어트해요!