WPH단백질보충제, 당신이라면 어떤걸 먹겠습니까?

여름이 시작되기 전 많은 남성분들이 먹기 시작하는 WPH단백질보충제, 어떤 걸 드시고 계신가요?

아마 WPH가 아니라 WPC, WPI, 난단백질, 식물성 단백질 등의 다양한 단백질 종류를

드시는 분들도 많으실겁니다. 하지만 과연 이런 보충제 용도에 맞게, 제대로 드시고 계신가요?

 

 

 

 

사실 우리나라에 선수가 아닌 일반인 분들이 보충제를 먹기 시작한건 얼마되지 않았습니다.

특히나 한국에서 한국인을 위해 만들어젠 보충제가 공급된지 미국이나 외국에 비하면 얼마되지 않았다는 것이죠.

미국같은 경우엔, 보충제는 어느 마트에나 가면 간편하게 살 수 있을정도로 보편화 된 편이지만

아직까지 보충제가 우리나라에서 '식품'을 자리 잡기 위해선 꽤나 오랜 시간이 걸릴 것으로 예상됩니다.

(외국 과일이 다이어트 과일로 인기가 많았지만 본격적으로 공급되기 시작한 것도 얼마되지 않았죠?)

 

그래서 자연스럽게 국산 제품보다는 해외제품을 이용하는 경우가 많습니다.

하지만 해외 제품의 경우, 단백질의 종류는 다양한 편이지만 한국인이 먹기엔 부담스러울 수 있는

제품이 시장을 꽤나 주름잡고 있는 편입니다.

 

그래서 해외직구로 싸게 구입했지만 결국 유당불내증과 같은 부작용이나,

한국인의 특성을 고려하지 않은 제품의 성향탓으로 울며겨자먹기로 산 가격보다 헐값에

중고의 나라에 판매하는 경우가 허다 합니다. (저는 안팔고 몇년이고 냅두다가 버리는편...내돈..)

 

국내제품이 슬슬 인기를 타고 있는 이유도 바로 그러한 부작용이 직구 제품보다는

훨씬 더 적다는 장점에서 비롯한 것이 아닐까 싶어요.

 

 

 

 

보충제 종류엔 정말이나 다양한 종류가 있지만 오늘은 WPH단백질보충제에 대해서 말씀드릴 예정인데,

요걸 오늘의 주제로 잡은 이유는 바로 요걸로 드시는 분들이 많으시더라구요.

아무래도 기본적인 유청형태인 WPC보다는 덜 부담스럽고, 가격 자체도 높은 가격대의 형성되고 있지는

않기 때문에 많은 분들이 드시는 보충제 중 하나가 바로 WPH 단백질이 아닌가 싶습니다.

 

게다가 흡수율도 빠른편이라, 아무래도 운동 직 후 빠른 단백질 흡수가 필요할 때 드신다면

체내에 빠르게 단백질을 공급해주어 단백질을 보충하는데 많은 도움을 받으실 수 있겠죠.

 

그래서 WPH는 주로 운동 후에 먹는 보충제로 드신다면 좋습니다.

운동 직후, 단당류 탄수화물 섭취 후에 20분~30분정도 뒤에 흡수가 빠른 보충제를 드신다면

체내에 빠르게 단백질을 공급 해 줌으로써, 탄수화물로 더 이상의 근손실을 막고 근육의 회복을 도울 수 있도록

충분한 단백질이 체내에 공급되는 것이지요.

 

 

 

 

목적에 따라 WPH가 아니더라도 WPI, WPC, 난단백질, 식물성 단백질을 드실 수 있습니다.

WPI는 단백질 순도가 높고, 유당이 거의 제거된 상태이기 때문에 유당에 대해 민감하신 분들이 드시기에 좋고,

WPC는 가장 기본적인 유청형태로 유당은 많은 편이지만 가격이 저렴하여

유당에 민감하지 않은 분들이 드신다면 저렴한 가격에 단백질을 보충할 수 있어 좋은 편입니다.

난단백질은 계란흰자에서 추출한 단백질로 계란흰자의 특성처럼 체내 흡수가 빠르고 단백질 함량이 좋은편입니다.

식물성 단백질은 보통 대두에서 추출하게 되는데 대두에는 여성의 에스트로겐과 비슷한 성분인 이소플라본이 들어있어

여성분들의 근육만들기를 할 때 아름다운 라인을 만드는데 도움을 줄 수 있는 단백질 입니다.

 

보통 식물성 단백질하면 저렴한 보충제라 섞여있으면 저품질이라 생각하시는 경우도 있는데,

동물성 단백질과 식물성 단백질에서 섭취할 수 있는 아미노산이 다르기 때문에

식물성 단백질 역시 단백질을 섭취하실 때 드시면 고루 단백질을 섭취할 수 있어 건강에 도움을 주는 단백질입니다.

 

 

 

 

 

많은 단백질 종류가 있지만 아무래도 WPH단백질보충제가 가격면에서 부담스럽지 않고

아직까진 단백질함량도 충분해서 저같은 경우엔 집에 다양한 보충제가 있지만 WPH를 그래도 애용하는편이에요.

가족이 운동인 가족인이다보니 이것저것 많이 먹는데 운동을 시작한지 1년이 안됐고

6개월 미만이신 분들 중에서 WPH를 먹기에 가장 괜찮으신 것 같아요.

 

그래서 그런지 제가 꾸준히 보충제를 구매하고 있는 한국보충제사이트에서도 '에이P웨이'라는

WPH+WPI 보충제가 가장 인기가 많더라구요 !! ㅎㅎ

아무래도 운동을 시작하고 3개월 이상이 되시면 보통 남성분들은 보충제 제품에 눈을 뜨기 시작하는데

그때 한창 찾으시는 분들이 에이P웨이를 많이 찾으시는 것 같았어요.

제가 봤을 때도 WPH가 들어있는 보충제 중에서는 가성비 대비하여 함량도 좋고 품질도 좋은 것 같더라구요ㅎㅎ

 

 

 

최근엔 시중에 많은 보충제 제품이 나와있기 때문에 그중에서 나의 몸에 가장 잘 받고,

가격면에서나 품질면에서나 스스로 만족할 수 있는 제품을 찾으시는 것이 가장 중요한 것 같아요!

물론 유명한 제품들은 그만큼 이유가 있어서 유명한 제품이니 참고하시는 것도 좋은 방법이구요.

 

본격적인 운동 시즌이 시작되면서 고민이 많으실텐데, 딱 맞는 제품 꼭 찾으시길 바라면서

전 요기서 그만 포스팅을 끝내도록 할께요.