당신을 늙게하는 빨리 늙는 습관을 소개합니다

최근 인터넷 상에서 떠도는 빨리 늙는 습관 10가지! 보셨나요?

뭔가 이걸보면서 좀 재미있게 돌려서 이 행동은 하지마세요! 하는 것 같아서 재밌더라구요.

예쁜 동안 피부를 위해선 이런 행동 하지마세요~ 어떤 습관이 있는지 한번 알아볼까요?

 

 

 

 

 

1. 물을 적게 마신다

수분섭취량이 적으면 건강한 피부를 유지하기 어렵게 됩니다.

물은 손상된 세포의 복원을 가속화하고, 수분이 부족하면 피부가 건조해지고

건조한 피부는 주름이 생기기 쉬워집니다.

 

2. 엎드려 잔다

노화가 진행될수록 피부 탄력은 떨어지기 마련입니다.

엎드려 자면 얼굴이 아래로 쏠리게 되고 피부의 콜라겐이 손상을 입기 쉽습니다.

 

3. 스트레스 관리를 하지 않는다

스트레스는 만병의 근원입니다. 과도한 스트레스는 심혈관 질환, 천식, 자아면역계통 등

질환을 유발하기 때문에 자신만의 스트레스 해소법을 마련하지 않으면

피부는 물론 건강에도 악영향을 미치게 됩니다.

 

4. 밤을 자주샌다

밤을 새거나 잠을 제대로 자지않으면 푸석푸석한 피부를 갖게 됩니다.

피부 재생시간이라고 알려진 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 수면을 취하게 되면

건강한 피부를 지키는 하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

5. 과도한 흡연과 음주

담배 속 니코틴은 피부혈관을 수축시키기때문에 비흡연자보다

더 빨리 주름을 만들게 됩니다. 음주 역시 마찬가지로 피부의 유지분비를

감소시켜 수분을 빼앗기기때문에 노화가 빨리 찾아올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

6. 찡그린 인상

항상 인상을 쓰고 있으면 표정주름이 생기게 됩니다.

한번 생긴 주름은 없어지지 않기 때문에 생기기 전에 관리하는 것이 좋습니다.

 

7. 정크푸드를 즐겨먹는다

라면이나 햄버거 등 과도한 나트륨 섭취를 하게 만드는 음식을 자주 먹게 되면

건강에 좋지 않습니다. 또 이런 음식들은 지방과 콜레스테롤 섭취도 늘리기 때문에

노화를 재촉하는 현상을 가져오게 됩니다.

 

8. 운동을 하지 않는다

나이가 들수록 몸매를 유지하는 것은 더 힘들어지기 마련입니다.

나이가 들면서 바로 기초대사량이 낮아지기 때문입니다.

본인이 의식하여 운동을 해야 건강하고 젊은 몸을 유지할 수 있습니다.

 

9. 자외선을 무서워하지 않는다

자외선은 피부 노화의 주요 원인이라고 할 수 있습니다.

선크림 바르기를 생활화해야 피부 노화를 막을 수 있습니다.

피오는 날, 흐린 날에도 선크림은 필수적으로 발라주시는 것이 좋습니다.

선크림은 자주 덧발라 주는 것이 노화를 늦출 수 있는 방법 입니다.

 

10. 클렌징을 제대로 하지 않는다

여성은 메이크업 후 클렌징을 남성은 메이크업을 하지 않더라도 선크림을 바른 뒤에는

클렌징을 철저하게 하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.

메이크업 잔여물이 모공에 쌓여 피부트러블의 주원인이 되고 노화를 앞당길 수 있습니다.

 

 

 

 

 빨리 늙게만드는 습관, 이제는 하나둘씩 하지 않아야겠죠?