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HEALTH

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환절기 미세먼지에 좋은 건강음식들 안녕하세요!!!! 오늘은 건강관리에 대해 포스팅할거랍니다!!! ^^ 항상 3월~4월 쯤을 환절기라고 칭하며 겨울이 지나가고 봄이 오기위해 미세먼지와 황사 모래바람이 일어나서 건강에 적신호가 켜지기 마련이잖아요 저도 언제부턴가 알러지성 비염이 생겨서 꽃구라 흩날리는 봄이오는 환절기때면 2일에 한번씩 병원에가서 치료를받고 온답니다 게다가 얼굴과 두피는 지성이지만 다른 쪽은 대부분이 건조한피부라서 하얗게 각질이 자주 일어나는편인데요 아마 저뿐만이 아니라 대부분의 사람들이 환절기에는 다 그러시겠죠 그럴때는 건강한 음식으로 해결해주는게 좋아요 다양한 음식들 중에서 떠오르는 BEST 5가 있는데 말이죠 제일 먼저 추울때는 뜨거운물로 끓여서 마시면되고 반면에 더울때에는 시원한 얼음을 동동 띄워서 차갑게 마시면 좋은 ..
미세먼지로 부터 건강을 지키는방법 알아보자 미세먼지로 부터 건강을 지키는 몇가지 방법에 대해서 알아보자! 연일 뿌연 하늘에 목까지 아프니 몇일째 기분까지 우울하네요!! 저뿐만 아니라 많은분들이 그러실것 입니다.ㅠㅜ 일반 먼지보다 훨씬 작은 미세먼지를 우리가 주의해야 하는 이유는 이 먼지가 원악 작아서 폐속 깊숙히 침투할수 있다는 점 입니다. 그렇게 침투되면 다시 몸속으로 배출되기는 어렵다는 군요.ㅡㅡ;; 그럼 이 미세먼지를 최대한 차단할수 있는 몇가지 방법을 알아볼께요^^ 미세먼지가 있는 날에는 외출시 일반 마스크가 아닌 황사마스크를 착용하자. 일반 마스크의 경우 일반 먼지등을 호흡기로 들어가는것을 막아주지만 미세먼지의 경우는 크기가 작아서 황사전용마스크를 착용해야 호흡기로 들어가는걸 막아준다고 합니다. 그런데 요즘 황사마스크 구하기가 참 힘들죠..
탄수화물이 많이 함유된 음식에는 뭐가 있을가? 탄수화물이 많이 함유된 음식에는 뭐가 있을가? 탄수화물은 우리몸에 흡수가 되면 단당류로 변해서 우리가 에너지를 소비할때 에너지원으로 이용이 됩니다. 그런데 이때 쓰고 남은 단당류는 다시 지방으로 변해서 체지방으로 저장이 됩니다. 그래서 탄수화물이 많은 음식은 다이어트를 하는 사람들에게는 적(?)이 되지만 살이 찌고싶어 하는 사람들에게는 도움이 될수있는 영양소가 됩니다. 물론 좋은 탄수화물을 섭취해야 되는데 탄수화물은 우리가 곡류라고하는 음식에 많이 함유되어 있습니다. 쌀이나 밀가루 그리고 감자등에 특히 탄수화물이 많이 함유되어 있습니다. 물론 살이 찌고싶은 사람들이야 할수없지만 그렇지 않다면 되도록 과도한 탄수화물 섭취는 피하는게 좋습니다. 탄수화물을 과섭취시 콜레스테롤이 높아지는등 지나친 섭취는 탄수화..

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