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남자발렌타인데이선물 남자화장품선물 어때요? 안녕하세요 지돌스입니다. 세상에서 제일 어려운 일은 아무래도 남자친구의 선물을 고르는 일이 아닐까 싶어요. 여자친구들 선물은 대충 화장품을 선물해주면 되는데 남자선물은 남자친구 뿐만 아니라 남동생, 아빠선물을 준비할때에도 많은 고민이 되더라구요 나름 남자친구를 오래 만난 편인데도 선물을 고를 때 쯤이면 남자친구가 어떤걸 좋아할지 감도 안잡히고 해서 이번에도 검색을 통해 찾아 선물했는데요, 요즘은 이런 소소한 기념일에 남자화장품선물을 하시는 분들이 많더라구요 예전에는 발렌타인데이 때 초콜렛을 선물하시는분들을 많이 봤는데 요즘 진짜 초콜렛을 선물하면 센스없는 여자친구가 될수도있잖아요 아무래도 초콜렛은 먹으면 없어지는거다보니, 요즘은 초콜렛 대신에 다른 소소한 선물을 준비하는 경우가 많더라구요 저 역시도 수제..
여자근력운동 하면서 프로틴 섭취가 중요하다고 생각하는 이유 안녕하세요 지돌스입니다. 어느덧 1월도 끝자락이 다되어가네요. 작년 목표가 다이어트에 성공하기였다면 올해 목표는 더 나아가 바디프로필 찍기로 정했는데요 저는 한번 정하면 꼭 이뤄야 직성이 풀리는 성격인지라 올해 역시 목표를 위해 열심히 운동하고 있습니다. 1년 전만해도 저는 누가봐도 뚱뚱할 정도의 몸을 가지고 있었어요 그런 몸 때문인지 괜히 남들앞에 서기가 부끄러워지고 제 스스로도 자존감이 점점 낮아지는게 느껴졌는데요 언제까지나 이렇게 살 수는 없다는 생각에 운동을 시작했습니다. 물론 운동하는 과정이 너무 힘들었지만 점점 변해가는 몸을 보니 힘든것도 다 생각이 안나더라구요 매일같이 거울을 열심히 보며 변화가는 제 몸에 집중해 열심히 운동했던것 같습니다 그 결과, 지금 저는 제 스스로도 만족할 수 있을만한..
남자친구선물추천 발렌타인데이선물 아직도 못골랐다면 안녕하세요, 지돌스입니다. 2019년이 시작된지 얼마 된것 같지도 않은데 벌써 1월이 다 지나가고 2월이 올때가 되었네요 2월에는 행사가 정말 많은데요 일단 월초에 설이 있고, 중순에 발렌타인데이가 있죠 발렌타인데이를 아무렇지도 않게 생각하시는분들도 있는 반면에 특별하게 생각하시는분들도 있죠. 저 같은 경우는 이런 소소한 기념일 챙기기를 정말 좋아하는 사람인지라 이런 기념일이 다가올때면 왜이렇게 설레이는지 모르겠어요 워낙에 남자친구에게 선물하는것도 좋아해서 이번 발렌타인데이때는 어떤 선물을 줄까 고민이 많이 되는데요, 아무래도 남자친구를 두신 여자친구분들이라면 저처럼 남자친구 발렌타인데이선물이 고민되실텐데, 오늘은 그런 분들을 위해 제가 작년에 선물했던 발렌타인데이 선물을 소개해드리도록 할게요~! 제 포..
남자친구선물추천 센스있는 여친으로 거듭나는 발렌타인데이선물 안녕하세요, 지돌스입니다. 시간이 어찌나 빠른지 벌써 2019년 1월의 끝자락이 다가오고 있네요. 아직 2019년이 된게 실감이 안나는데 언제 적응될지..ㅋㅋ 아직도 한살을 더 먹었다는 현실이 믿기지가 않아요. 나이를 먹으면 먹을수록 시간이 더 빨리 느껴지는것 같은데 저도 얼른 적응을 해야겠죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋ 벌써 한달뒤면 발렌타인데이인데요 원래 이런 소소한 기념일을 잘 챙기는 편은 아니지만 제 남자친구가 좀 여성스러운 편인지라 이런 때에 안챙겨주면 은근 섭섭해하더라구요 나름 오래 만난 커플인지라 선물해볼만한건 다 해봤던지라 특히나 이번선물이 너무나도 고민됐는데요 친절(?)한 남자친구가 먼저 화장품이 다 떨어졌다며, 발렌타인데이선물로 화장품을 사달라고 하더라구요 생각해보면 그렇게 오래 만난 기간동안 화장품..
여자근력운동 시 근육량 늘리기에 좋은 꿀팁 공개! 안녕하세요 지돌스입니다. 최근 친구들과 코타키나발루에 다녀왔는데요 모처럼 다같이 다녀온 여행은 처음인지라 감회가 새로웠던것 같아요. 비키니 한번 입겠다고 그동안 다이어트를 얼마나 열심히 했는지..ㅋㅋㅋ 다이어트 과정을 생각해보면 정말 눈물이 날 정도인데 여행가서 안먹을수가 있나요 여행에서 정말 그야말로 돼지런하게 살았더니 열심히 뺀 살들이 다시 돌아오고야 말았어요. 기간을 짧게 두고 다이어트를 시작한지라 원하던 11자 복근 까지는 못만들었는데 근력의 중요성을 절실하게 느낀게, 저는 다시 요요가 왔는데 몸에 어느정도 근육량이 있는 친구들은 살이 하나도 찌지 않았다고 하더라구요. 비키니를 입고 단체사진을 찍었는데 그러고보니 저랑 친구 1명만 11자 복근이 없는거 있죠..ㅋㅋㅋ 같은 날씬한 몸이라도 근육이 있..
여자 근육량 늘리기 단백질보충제 도움으로 건강하게! 안녕하세요, 지돌스입니다. 아무래도 연말이고 새해고, 바쁜 나날들을 보내던지라 요즘 포스팅이 좀 뜸했던것 같네요. 한동안 모임이 정말 많아서 매일 하던 운동도 소홀히 하고 그야말로 돼지런하게 보냈습니다 ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ 그동안 열심히 먹었다면, 이제 열심히 뺄 차례죠! 여자에게 다이어트란 평생 숙제라는 말이 있듯이 저도 다시 그 숙제를 시작해보려고 해요. 하다말고 하다말고.. 도대체 언제 원하는 몸매를 만들 수 있을지는 모르겠지만 제가 요즘 도움받아보고 있는 여자단백질보충제가 괜찮은것 같아서 소개를 좀 드려볼까 하고 포스팅을 준비했습니다. 탄력있는 몸매는 하루아침에 완성되는게 아니죠. 매일같이 꾸준히 운동해주시고 식단을 철저히 해주셔야지만 만들 수 있는 부분인데요 몸이 좋은 여자분을 보면 같은 여자지만 정말..
다이어트 식이요법으로 쉽게할 수 있는 체중감량법 알아보자! 안녕하세요 지돌스입니다. 여자분들이라면 열의 아홉은 다이어트에 관심이 있으실텐데요 저에게 다이어트란 평생 풀어야할 숙제와 같았어요 그래서 다이어트와 관련된 정보라면 늘 관심있게 살펴보고 찾아보고 했는데 다이어트 식이요법을 잘 지키는것도 정말 중요하더라구요 보통 다이어트하시는분들이라면 식단을 진행하시고 계실텐데요 식단이라고 하면 대부분 단백질을 많이 포함하고 있거나 저칼로리로 구성된 식품을 말하죠. 하지만 다이어트에 직접적으로 도움이 되는 식품도 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 과일로 맛있게 할 수 있는 체중감량법에 대해 알아보도록 할텐데요 무조건 저칼로리로 구성된 식품을 집중하여 섭취하는것보다는 식후나 식단에 이런 과일을 추가해서 섭취해주시는것도 다이어트효과를 높이는데에 정말 좋을것 같습니다. 저 ..
여자복근운동 선명한 11자 만드는 여자단백질보충제 안녕하세요 지돌스입니다. 아직 2019년이 되었다는 사실이 실감이 안나요. 아무것도 한것 없이 한해가 흘러가버린 느낌에 올 한해는 계획을 잘 세워 실천해보려고 하는데요 올해 가장 이루고 싶은 목표는 11자 복근 만들기입니다. 물론 그 속에 다이어트가 포함되어 있지만 저는 마냥 살을 빼기 보다는 복근을 겸비한 탄탄한 몸을 만드는게 소원이에요 복근을 선명하게 만들려고 하면 복부지방을 모두 빼줘야한다고 해서 요즘 운동이라던지 식단에 정말 신경쓰고 있습니다. 운동효과를 제대로 보기 위해서 신경써야할 부분은 하나 더 있죠 바로 단백질섭취인데요 암만 운동을 열심히 한다고 해도 단백질을 제대로 섭취해주지 않으면 말짱도로묵이라는 말이 나올 정도로 단백질섭취는 운동할때 있어서 정말 중요한 부분 중 하나입니다. 그 이유는..

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