여자복근운동 선명한 11자 만드는 여자단백질보충제

안녕하세요 지돌스입니다.

 

 

 

 

 

아직 2019년이 되었다는 사실이 실감이 안나요.

아무것도 한것 없이 한해가 흘러가버린 느낌에

올 한해는 계획을 잘 세워 실천해보려고 하는데요

 

올해 가장 이루고 싶은 목표는

11자 복근 만들기입니다.

물론 그 속에 다이어트가 포함되어 있지만

저는 마냥 살을 빼기 보다는

복근을 겸비한 탄탄한 몸을 만드는게 소원이에요

복근을 선명하게 만들려고 하면 복부지방을 모두 빼줘야한다고 해서

요즘 운동이라던지 식단에 정말 신경쓰고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

운동효과를 제대로 보기 위해서

신경써야할 부분은 하나 더 있죠

 

바로 단백질섭취인데요

암만 운동을 열심히 한다고 해도

단백질을 제대로 섭취해주지 않으면 말짱도로묵이라는 말이 나올 정도로

단백질섭취는 운동할때 있어서 정말 중요한 부분 중 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 이유는 단백질이 근육을 구성하는 기본 영양소이기 때문인데요,

 

물론 단백질식단으로 진행해주시는것 또한 정말 좋은 방법이지만

식품이 하나하나 온전히 단백질로만 구성되어 있는 것은 아니기 때문에

운동할 때 필요한 다량의 단백질양을 채워주기에는 역부족할 수 있습니다

 

그런 단백질을 효과적으로 채워주기 위해

다들 보충제를 따로 섭취해주시는건데요

요즘에는 워낙에 운동효과에 제대로 도움을 주는 제품이 잘 나와있어서

운동하시는분들은 이런 제품의 도움을 받아보시는것도

하나의 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저 같은 경우는 머슬퀸프로젝트라는

여자단백질보충제를 섭취하며 운동하고 있어요.

 

보통 보충제라고 하면 남자가 섭취하는 제품,

운동을 전문적으로 하는 사람들만 섭취하는 제품이라는 고정관념 때문에

섭취하는것 자체를 부담스러워하시는분들이 많은데요

 

보충제는 그야말로 단백질을 효과적으로 공급해주는 제품으로써

단순하게 생각해보면 그리 부담이 느껴지지 않을거에요.

그래도 보충제가 부담스럽게 느껴지시는 분들이 있다면

머슬퀸프로젝트는 아에 여성용으로 나온 제품이니

이 제품을 섭취해보시는편이 좋을것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바디맥스에서 나온 제품이 거의 다 호평이 많더라구요

 

저도 처음 섭취할때에는 여자가 무슨 보충제냐고 생각했었는데

헬스장에 가봐도 요즘 운동하시는분들은

보충제 하나쯤 필수적으로 섭취하고 있는거 있죠!

 

역시 몸 좋으신분들은 운동 외에 이런 부수적인것들까지

다 꼼꼼하게 신경을 써주시니 그렇게 멋진 몸매를 만들 수가 있는것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질을 많이 섭취해주게 되면 근육을 만드는데에도

확실한 도움을 받아볼 수 있지만

실질적으로는 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

 

단백질을 많이 섭취해주게 되면 기초대사량이 올라가는데,

기초대사량은 다이어트와 아주 밀접한 관련이 있죠

똑같은 양의 음식을 섭취해도 살을 덜 찌울 수 있는 부분으로

운동할 때 섭취해보시면 여러모로 도움을 받아보실 수 있을거에요

 

특히나 머슬퀸프로젝트 같은 경우는

칼로리도 120kcal 밖에 되지 않아

섭취할 때 부담이 없어서 너무 좋더라구요

 

보통 확실한 여자복근운동 효과를 위해

보충제를 섭취해주기 가장 좋은 시간대는 운동 후 30분 이내라고 하던데

맞춰 가볍게 섭취해줄 수 있는 부분 또한 너무 좋았네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

보시면 아시겠지만 이 제품은 모두 자연원료로 구성되어 있습니다

메인 성분으로는 검은콩분말, 고구마분말, 흰강낭콩분말로 구성되어 있는데

모두 곡물인지라 담백하게 섭취할 수 있는 부분 또한 좋았어요

 

이런 제품을 섭취하면서 운동하면 좋은게

단백질만 효과적으로 섭취할 수 있는게 아니라

멀티비타민이나 아미노산, 등 다양한 영양소를 함께 섭취해줄 수 있는 점 때문인데요

여자단백질보충제로 나온만큼 여성의 피부와 항산화효과에 좋은

아사이베리분말도 들어가있다고 하니 더 관심이 가더라구요

 

운동을 격하게 하게 되면 활성산소가 분비되는데요

예뻐지려고 운동하는건데 활성산소로 인해 노화가 진행된다면

그만큼 슬픈일도 없겠죠

아사이베리분말이 들어가있어 어느정도의 노화방지효과까지 있으니

정말 좋다 싶더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

보틀을 가지고 다니며 매일같이 기분좋게 섭취해주고 있는데,

이렇게 쉐이크 한잔만 섭취해도

다량의 단백질을 한꺼번에 섭취해줄 수 있어서 너무 좋네요

 

올해는 정말 여자복근운동을 열심히 해서

몸을 제대로 한번 만들어볼 생각입니다!

 

원래 목표를 가지는건 쉽지만

실천하기가 제일 어려운 법이잖아요

어렵게 정한 목표인만큼 꾸준히 해서 꼭 이뤄보려구요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정말 고운 분말.

 

여자단백질보충제를 고르실때에는 분말의 곱기 또한 잘 살펴보셔야해요

일단 분말이 고와야 물이랑도 잘 섞여 섭취하기도 편하고

덩어리도 지지 않아서 부드럽게 섭취할 수 있는 부분이 있는데요

 

 

저는 맛도 가장 중요한 부분 중 하나라고 생각해요

이 제품은 곡물맛으로 구성되어 있는데

뒷맛이 깔끔하니 정말 괜찮은거 있죠!

곡물맛이라고 하면 어떤 맛인지 잘 짐작이 안되실까봐

좀 더 이해되게 말씀드리자면 설탕을 많이 타지 않은

미숫가루 맛과 비슷해요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

덩어리짐 없이 완벽하게 녹는 분말 덕분에

매일같이 부드럽게 섭취하고 있는데요

맛도 많이 단것도 아니고 그렇게 맹맹한것도 아니라

딱 알맞다는 생각이 들더라구요

 

하루 한번에서 세번까지 섭취해주면 되는데

저는 여자복근운동효과가 가장 좋게 나타날때인

운동후 30분이내로 한번만 섭취해주고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 이 머슬퀸프로젝트를 섭취하고 나서

여자복근운동 효과가 조금은 나타나서 그런지

더 운동할 마음이 드는거 있죠

 

그전에는 암만 열심히 운동해도

그만큼의 운동효과가 안나타나서 운동이 세상에서 제일 귀찮은 일처럼 느껴졌는데

이제는 효과가 눈에 보이다보니 재미있게 느껴지네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저도 여자단백질보충제 섭취 없이 운동도 해보고

섭취하면서도 운동해봤지만 왜 운동을 전문적으로 하시는분들이

보충제는 필수적으로 섭취해라는지 섭취해보니 알것도 같네요.

 

운동효과를 제대로 보고 싶으신 분들이라면

제가 오늘 소개해드린 머슬퀸프로젝트 한번 섭취해보세요!

제가 직접 효과보고있는 제품인지라 자신있게 추천해드릴 수 있는것 같습니다 :)

그럼 저는 또 다음에 다른 운동법과 관련한

포스팅을 가지고 돌아올게요!