소유 다이어트 식단 ) 여자아이돌 다이어트 방법은?

얼마 전에도 여자아이돌 다이어트 방법에 대해서 포스팅 한 적이 있는데요.

생각보다 많은 분들께 반응이 좋은 것 같아서 제 2탄!

제 몸매 워너비인 소유씨의 체중 감량 비법을 알아왔습니다.

 

이번 소유 다이어트 식단에 관해선 소유씨가 온스타일 <겟잇뷰티> 에서 알려주셨어요.

너무 가혹하다 싶을 정도로 2015년은 열심히 일해 오신 소유씨가 꾸준히

몸매 관리를 할 수 있는 비법은 무엇이었을까요?

 

 

 

 

사실 소유씨의 몸매는 원래도 굉장히 완벽한 몸매였다고 생각해요.

탄탄한 바디의 셀룰라이트 없는 매끈한 바디! 사실 살 빼기 전도 굉장히 완벽한 몸매였어요.

마르다고 다가 아니라, 제가 원하는 몸매를 탄탄하면서 라인이 살아있는 몸매기 때문에

소유씨의 몸이 굉장히 부러웠거든요.

 

물론 체중감량을 한 모습도 굉장히 아름답기는 하지만 말이죠^^

어쨌든 소유씨는 2015년 굉장히 날씬해진! 현재의 모습으로 나타났는데요.

무려 -8kg 감량했다고 합니다. 원래도 굉장히 마른 몸이었는데 그 몸매에서 8kg! 상당하죠?

과연 어떤 방법으로 체중을 감량한 것일까요?

 

 

 

 

Step 1 : 연예인이 한다고 다 따라 하지 말자!

 

사람마다 자신에게 맞는 체중 감량 방법이 있습니다. 모든 사람들의 체질이 다르기 때문인데요.

같은 방법의 다이어트를 실시한다 하더라도, 현재의 체질량 지수나 평소 운동량, 신진대사율에 따라

그 차이는 있다고 합니다. 그리고 연예인 다이어트의 가장 맹점이 바로 <단기 다이어트>이기 때문에

유지가 어렵습니다. 꾸준한 몸매 관리엔 단기 보다는 장기적으로 진행하는 운동이 효과적이라고 하네요.

자신에게 맞는 다이어트 방법, 자신에게 맞는 운동 이 두가지를 찾아 실천하는 것이 핵심이라고 합니다.

 

 

 

 

Step 2 : 친구들 사이에서 잠수를 타자!

 

다이어트를 하는 기간 동안엔 카톡이나 상태 알림말에 [다이어트 중! 연락금지!] 등을 적어두고,

친구들과 잠시 떨어져서, 다이어트와 가까이 하라는 소유!

아무래도 친구들과 만나게 되면 한개만 먹어볼까? 하면서 와구와구 먹게되기 때문에,

그보다는 다이어트 기간만 잠시 친구들과 멀리 하는 것을 추천한다고 하네요!

최대한 외부활동을 자제하는 것이 바로 다이어트의 성공 포인트라고 합니다.

 

 

 

 

Step 3 : 체중은 NO ! 전신거울과 사진 OK!

 

평소 체중을 재지않는다는 소유! 왜냐하면 몸무게는 그닥 자신의 외형에 영향을 미치지 않기 때문인데요.

특히 식단 조절을 굉장히 열심히 하고, 운동을 했음에도 불구하고 몸무게가 많이 줄어들지 않았을 때,

느껴지는 심리적인 압박으로 인해 과식과 폭식을 유발할 수도 있기 때문이죠.

 

그렇기 때문에 항상 소유씨는 얼굴을 완전히 탈의하고, 전신 거울로 항상 자신의 몸을 체크합니다.

어떤 곳은 운동을 통해 더욱 라인을 살려야 하는지, 체중 감량이 필요한지 등을

체크하여 소유 다이어트 식단, 방법 등이 비로소 나오게 되는 것이죠.

 

 

 

 

그리고 항상 같은 부위의 사진을 찍어서 얼만큼의 변화가 있는지 체크하라고 합니다.

숫자에 집착하지 말고, 눈에 보이는 변화를 통해 다이어트를 하는 것이 건강한 다이어트의 비법이라고 하네요.

일반적으로 알려진 여자아이돌 다이어트 방법에 의하면 소유씨가 알려주는 방법은

좀 더 현실적으로 체중 감량에 다가설 수 있는 방법인 것 같죠 ^^?

 

 

 

 

소유씨도 다른 아이돌분들과 마찬가지로 극단적인 다이어트를 한 시기가 있었지만,

그 시기에 체력도 굉장히 약해졌다고 합니다. 아무래도 제대로 섭취하지 않으면서

활동량은 많았기 때문에 그만큼 에너지가 공급되지 않았기 때문일텐데요.

 

한 끼에 메추리알 4알(노른자빼고), 우유 한컵을 마시면서

핫요가, 걷기, 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 걷기, 춤 연습, 웨이트 트레이닝, 러닝을

꾸준히 반복하여 하루종일 운동, 운동, 운동을 했다고 합니다.

 

물론 체중을 많이 감량했고, 남들이 바라는 워너비 몸매를 가지긴 했지만

사실 연예인이란 직업 자체가 체력을 많이 요하는 직업임에도 불구하고,

거의 먹지 않고 운동량만 많았던 건 체력 외에도 다양한 신체 내부적인 건강을

악화시키는 결과를 초래하기도 합니다.

 

 

 

 

 

저도 이번 한달 동안은 식단관리에 좀 더 신경을 쓰면서 체중 감량을 해보려고 하는데요.

물론 소유씨 다이어트 식단을 제가 따라하진 못하겠지만 운동과 식단관리에 중점을 두고

진행 해 보려고 해요. 요즘들어 느끼는게 <땀은 나를 배신하지 않는다!>라는 명언이거든요 ^^

 

최근 신예 피트니스 모델분과 승무원분들이 드신다는 집에있는 <에이P웨이> 보충제 냠냠 먹어가며

비로소 다이어트에 꼭 성공해야죠! 목표 체지방률까지 앞으로 5%! 더욱 열심히 달려볼께요!

혹시 여자아이돌 다이어트 방법에 더 궁금한 점 있으시면 질문 주세요.

전 여기서 포스팅을 마무리 하도록 하겠습니다.