여자 몸만들기, 근력운동 효과 제대로 보려면?

안녕하세요 지돌스입니다.

 

 

 

 

 

 

 

건강미넘치고 탄탄한 몸매는 아름다움을 자아내는데요

그냥 딱 보기에도 근력운동을 통해 다져진 몸과

날씬하기만한 몸은 느낌 자체가 다르기 마련입니다.

 

요즘은 근육을 어느정도 겸비한

탄탄한 몸이 대세이기 때문에

많은 분들이 일부로라도 시간을 내어 틈틈히 운동해주시는데요

 

 

 

 

 

 

운동한만큼 나타나지 않는 효과에 대해서 스트레스받아하시는분들이 많더라구요

 

여자 몸의 구조는 남자 몸구조보다

운동효과를 보기 힘들게 되어있는지라

운동효과를 제대로 보기 위해서는

그만큼의 단백질섭취와 식단을 정말 철저하게 지켜주셔야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

똑같은 근력운동을 해도 남자몸은 울퉁불퉁한 근육이 생기는 반면

여자분들에게는 그냥 살이 탄탄해지는 정도로 생기는데요

남성호르몬과 여성호르몬 자체가 다르기 때문에

여자분들이 눈에 보이는 근육을 만들려면

훨씬 많은 단백질을 섭취해주셔야합니다.

 

여자 몸만들기를 하시는분들이 보통

운동하시면서 기본적으로 단백질식단을 모두 진행하시고 계신데요

 

식단으로써 단백질을 많이 섭취해주는것은 아주 좋지만

단백질은 근육을 키워주는 작용을 함과 동시에

손실 방지의 작용도 하기 때문에

사실 우리가 생각하는것보다 훨씬 많은 양의 단백질이 필요합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 몸만들기를 위해선 사실 운동량도 중요하지만

그만큼 얼마나 많은 단백질을 섭취주느냐 또한 중요한 부분이기 때문에

요즘은 여성분들 중에도 단백질보충제를 따로 챙겨드시는분들을

정말 많이 찾아볼 수 있어요.

 

당장에 저도 단백질보충제를 섭취하면서 운동을 했는데

단백질만 잘 섭취해줘도 운동효과가 나타나는 정도가 달라진다는 사실을

보충제를 섭취하며 몸소 깨달을 수 있었습니다

 

 

 

 

 

 

 

그러니 열심히 운동해도 운동효과가 나타나지 않는다고 하시는분들은

보충제를 섭취하면서 운동해보시면 제대로 된 효과를 보실 수 있을거에요

 

보충제 자체가 남자들만 먹는 식품이라는인식이 아직까지 있지만

요즘은 여성용으로도 따로 나오는 제품이 있기 때문에

좀 더 부담없이 섭취할 수 있을것 같은데요

 

여성분들은 여성용보충제로 나온 제품을 섭취하시면 좋은게

이러한 제품들은 운동할때 필요한 단백질 뿐만아니라

여자몸에 좋은 다양한 영양소를 포함하고 있어

건강까지 챙길 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

운동을 처음 시작하신분들이라면

어떤 보충제가 좋은지 당연히 잘 모르기 마련인데

그런분들을 위해 괜찮은 제품을 하나 추천해드리자면

저는 바디맥스에서 나온 머슬퀸 프로젝트를 추천해드리고 싶어요

 

나름 5년째 운동하면서 많은 제품을 먹어봤지만

저한테는 이 제품이 가장 잘 맞더라구요

저도 보충제를 섭취하면서 근력운동 효과를 보게 된 케이스인데

맨 처음 먹었던 제품은 이 제품이 아니였지만

모든 보충제가 많은 단백질을 포함하고 있으니

운동효과를 좀 더 잘 볼수 있는건 사실인것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

사실 앞서 말씀드린것처럼

모든 단백질보충제가 많은 단백질을 포함하고 있기 때문에

섭취하게 되면 근력운동 효과를 내는 면에서는 문제가 없는데

맛 부분에서 호불호가 크게 갈리죠.

 

제가 머슬퀸프로젝트를 추천해드리고 싶은 이유는

바로 맛 때문입니다.

 

저도 여태 한 4가지 정도의 제품을 접해봤지만

보충제는 특유의 역한맛이 있잖아요

맛도 그렇고 계속 먹다보니 질려서 금방 다른 제품을 찾게 됐는데요

머슬퀸 프로젝트의 경우는 우리가 평소에 익히 접할 수 있는

미숫가루와 비슷한 곡물맛으로 구성되어 있어서

질리는 현상 없이 섭취할 수 있고

또 적당히 달달한 맛이라 맛있게 섭취할 수 있는 면에서도

 괜찮은것 같아 추천드리고 싶습니다

 

 

 

 

 

 

 

보시다시피 분말 또한 굉장히 고운데

소화가 잘되는것도 장점으로 빼놓을 수 없는 부분이겠네요.

 

또한 이 제품은 모든 성분이 자연유래성분으로 구성되어 있는데

순하게 섭취할 수 있다는 점에서도 인기몰이 중이라고 합니다.

인공성분이 하나도 들어가있지 않다보니

분말 색깔도 인위적이지 않고 순한 느낌일뿐더러

맛 또한 뒷맛이 깔끔해서 너무 좋네요.

 

 

여자 몸만들기 할때 참고하시면 좋을 것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

바디맥스 제품이 대체적으로 평이 좋기에

한번 구매해봤는데 생각보다 너무 좋은거 있죠.

 

원래 바디맥스에서 나온 또다른 단백질쉐이크인

에스프로젝트+를 구매하려다가 머슬퀸 프로젝트를 구매했는데

혹시라도 운동하시면서 식사대용쉐이크까지 함께 필요하신분들은

에스프로젝트+로 구매해보셔도 괜찮을것 같네요.

 

머슬퀸프로젝트는 운동할때 먹는 헬스보충제지만

에스프로젝트는 식사대용으로 섭취할 수 있는 다이어트쉐이크와 함께

헬스보충제로 섭취할 수 있는 단백질쉐이크까지

총3가지 구성으로 되어있는 쉐이크입니다.

 

정확한 내용은 바디맥스 사이트에 있으니

참고하시면 좋을것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바디맥스 제품 자체가 좋기로 워낙에 잘 알려져있다보니

여기 제품이라면 성능이 다 좋을것 같은 느낌이에요.

 

여태 어떤 보충제를 사든지

100%만족스러운 제품은 없었는데

드디어 정착할만한 제품을 찾아서 너무 기쁘네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

모든 여자분들의 최대 관심사는 다이어트라고 해도 과언이 아닌데요

다이어트에도 도움이 되는게,

이 제품은 주성분 자체가 다이어트에 도움이 되는 성분으로 구성되어있어요

 

그 성분은 바로 흰강낭콩인데요

흰강낭콩은 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제해주는 기능이 있어

다이어트식품으로 유명한데

칼로리 또한 120kcal 밖에 안되는데다가

주성분까지 이렇게 되어있으니 너무 괜찮은것 있죠

 

 

정말 좋은게 단백질 외적으로

아미노산이라던가 멀티비타민 등 다양한 영양소까지

함께 섭취해줄 수 있어 너무 좋았습니다

이러한 성분들을 한꺼번에 섭취할 수 있는데

어떻게 근력운동 효과가 없을 수 있겠어요

 

 

 

 

 

 

 

 

맛을 내는 원료 자체도 고구마분말, 검은콩분말, 흰강낭콩분말이 쓰여

훨씬 담백한 맛이 더해진 제품입니다.

 

 

그전에 맛없는 보충제를 섭취할때에는

근력운동 효과를 위해 의무감으로 섭취해줬었는데

이건 그냥 맛있어서 아무런 부담없이 섭취할 수 있어 너무 좋은것 같아요

그냥 음료같은 느낌이라고 할까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

분말 또한 워낙에 부드럽다보니

운동 후 바로 섭취해도 목에 껄끄럽게 남지 않아서 너무 좋네요.

 

이런 보충제는 운동 후 30분 이내로 섭취해주는것이 가장 좋다고 하니

여자 몸만들기 하시는분들은 참고하시면 좋을것 같아요

 

 

 

 

 

 

 

 

모든 보충제가 일정량의 단백질을 포함하고 있기 때문에

효과는 다 같이 좋을 수 있지만

맛은 다 다르기 마련이죠.

 

매일 먹어줘야하는 제품인만큼

맛 부분이 중요한 부분이 아닐 수가 없는데

맛 부분에 민감하신분들이라거나

매일 먹기에 부담스럽지 않은 제품을 찾고계시는 분들이라면

머슬퀸 프로젝트를 한번 섭취해보시는것도 좋을것 같아

오늘 이렇게 추천해드려봤네요.

 

바쁜 일상속에서 시간을 내어 운동한다는것 자체가

결코 쉬운일이 아닌데

몸관리를 열심히 하는게 너무 멋진것 같네요

오늘도 운동하시는 모든 분들, 화이팅입니다!