여자 근력운동 효과 제대로 보려면 단백질보충제를 꼭 섭취해야할까?

안녕하세요 지돌스입니다.

 

 

 

 

운동하시는분들이라면 아무래도 누구나

보충제에 관심을 가지기 마련인데요

 

요즘은 브랜드 뿐만 아니라 제품 종류 또한

정말 다양하게 나오기 때문에

보충제를 한번도 섭취해보지 않으신분들이라면

정말 고민이 되실것 같아요

 

 

 

 

 

 

특히 보충제 자체가 대부분 남성분들에게 초점되어있는 느낌에

상대적으로 여자분들이 보충제를 고르실때

더 고민이 되실거라고 생각이 되는데요

 

여성용으로 따로 나온 여자단백질보충제 중에

괜찮은 제품이 있어서

오늘은 그 제품을 소개해드리고자 포스팅을 준비했습니다

 

 

 

 

 

 

 

무조건 마른 몸을 선호했던 예전과 달리

요즘은 근력이 있는 탄력적인 몸이 대세기 때문에

예전보다 여자 근력운동을 해주시는 여성분들이 많죠

 

그에 따라 단백질보충제에 대한 관심도도 올라갔는데

저 또한 최근에 몸 좋은 여자분들이 너무 멋있어보이고

한번 사는거 저도 한번쯤 그런 몸매를 가져보고 싶다는 생각에

운동을 시작하게 되었는데요.

 

운동을 통해 몸매를 가꾸면

건강해짐과 동시에 자존감까지 올릴 수 있어서

여러모로 좋은것 같은 느낌에

모든 여성분들이 운동을 꾸준히 하셨으면 좋겠어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분의 여자분들이 생각하시는게

보충제를 섭취하면

남자처럼 몸이 울퉁불퉁해지는게 아니냐고 생각하시는분들이 있는데

여자와 남자는 호르몬 자체가 다르기 때문에

남자분들이 운동을 통해 키우는 근육이랑은 달라

암만 운동한다고 해도 그렇게 울퉁불퉁하게 되지 않습니다.

 

 

여자 근력운동을 해주시면 좋은게

전체적으로 몸이 탄탄해질분만 아니라

허리라인이나 엉덩이라인이 딱 잡히기 때문에

볼륨있는 몸매를 만들 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

운동을 처음 시작하신 분들이라면

보충제 섭취에 대해 충분히 부담을 느끼실 수 있는데

요즘은 자연유래성분으로 부담없이 섭취할 수 있는 제품이 많이 나오기 때문에

그런 제품으로 섭취해주시면 훨씬 좋아요.

 

보충제 자체가 운동효과를 북돋아주기 위해

많은 양의 단백질을 포함하여 나오기 때문에

운동효과를 빨리 보고싶다거나

확실히 보고싶다면 확실히 챙겨드시는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

사실 보충제를 섭취할 때 성분만 몸에 맞으면 섭취하면 되지만

아무래도 여성 전용으로 나온 제품을 섭취하면

여자 몸에 좋은 다양한 영양소를 섭취할 수 있어

더욱 좋다고 할 수 있는데요

 

제가 섭취해봤던 제품 중 가장 괜찮았던

여자단백질보충제를 소개해드리자면

머슬퀸 프로젝트라는 제품이 가장 괜찮았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 대부분의 여성분들이 이런 여자단백질보충제에 대해

칼로리 부분에 가장 신경쓰실것 같아요

 

머슬퀸프로젝트는 한번 먹을때 칼로리가 120칼로리밖에 되지 않아

부담없이 섭취할 수 있다는 점에서 상당히 메리트가 있는 제품이구요.

 

항산화효과가 블루베리의 무려 20배에 달하는

아사이베리까지 첨가되어 있어 여자몸에는 특히 좋다고 할수  있습니다

 

 

 

 

 

 

 

게다가 머슬퀸프로젝트하면 맛있는 보충제로도 상당히 유명한데요

 

곡물맛으로 구성되어 있는데

미숫가루 비슷한 느낌에 상당히 맛있더라구요

많이 달지도 않은데다가 고소한 맛이 있어서

보충제를 한번도 섭취해보지 않으신분들도

부담없이 섭취하실 수 있을것 같아요

 

곡물맛을 내는 원료와 주원료로 흰강낭콩 성분이 쓰였는데

흰강낭콩 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제해주는 기능이 있다고 해요.

 

다이어트에 이미 유명한 식품이 주원료로 구성되어 있는 제품인지라

여자 근력운동하면서 섭취해주면

제가 효과를 봤듯, 확실한 효과를 보실 수 있을거에요

 

 

 

 

 

 

 

그럼 이제 성분에 대해 살펴볼텐데요

 

여자단백질보충제를 고르시는 가장 첫번째 기준은

아무래도 회당 제공되는 단백질함량일것 같네요.

 

저도 이 부분을 가장 중요한 부분으로,

두번째는 칼로리 위주로 살펴봤었는데

어느 부분으로 보든 다 마음에 들던 제품이 바로 이 제품입니다.

 

칼로리 부분이야 120칼로리라고 위에서 말씀드렸고

단백질 제공량을 살펴보면 회당 16.1g의 단백질을 제공해주는데

시중에 나와있는 여성용 단백질보충제와 비교해봐도

이 제품의 제공량이 월등히 높더라구요

 

이런 보충제는 일일권장량이 딱 정해져있는만큼

최대한 많은 양의 단백질을 제공해주는 제품으로 섭취해주는것이 좋은데

역대급으로 마음에 드는 제품이라

지금까지 만족하며 섭취하고 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

보충제를 섭취하면 좋은점은

단백질 외 운동효과를 높일 수 있는 여러가지 영양소를

한번에 섭취해줄 수 있다는 점인데요.

 

단백질의 중요도를 아시는분들이라면

아미노산의 중요도를 모르시는분들은 없을거에요

아미노산도 매한가지, 분해되지 못한 형태의 단백질로써

단백질과 함게 섭취해주면 상당히 큰 효과를 볼 수 있는데요

보충제를 섭취하고 운동효과가 없는게 이상할 정도에요

 

보통 체형 구조 상,

근력운동을 했을 때 남자분들보다 여자분들이

운동효과가 많이 나타나지 않는다고 하던데

저처럼 운동효과가 나타나지 않아 힘들다고 하시는분들은

이런 제품의 도움을 받아보시는것도

하나의 방법이라고 할 수 있겠네요

 

 

 

 

 

 

 

 

곡물맛이라고 말씀드렸듯이

색깔만 봐도 딱 그런맛으로 보이게끔 분말은 옅은 베이지색깔이에요

 

보통은 초코맛이 일반적인데

보다 부담없이 섭취할 수 있는 곡물맛으로 구성되어 있어서

정말 괜찮은 느낌이였는데요

찾아보니 바디맥스 제품이 대부분 맛에 대한 평가가 좋더라구요

 

사이트에 들어가보면

곡물맛에 더해 바나나맛이나 초코맛도 있으니

혹시라도 관심있으신분들은 참고하시면 좋을것 같습니다!

 

 

 

 

 

 

 

보충제에 대해 잘 아시는분들이라면

보충제 성분을 기준으로도 제품을 찾아보실텐데

이 제품은 단백질성분으로 가장 인기인 wpi로 구성되어 있어요

 

가장 효과가 빨리 나타나는 단백질성분으로도 잘 알려져있지만

우유와 관련된 불순물이 다 걸러진 형태라

평소 우유를 섭취하고 속이 더부룩하거나 안좋으신분들도

속편히 섭취할 수 있는 제품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바디맥스 제품은

요즘 보충제 성분으로 말이 많은 말토덱스트린도 안들어있는데다가

모두 자연유래성분으로만 만들어진다고 하니,

딱히 보충제 부작용 걱정은 하지 않으셔도 될것 같아요

 

무엇보다도 맛있어서

여자 근력운동 하시는분들이 데일리로 섭취하시기에도

부담없는 제품인지라 추천드리고 싶네요

 

 

 

 

 

 

 

 

몸을 만드는 과정은 물론 힘들지만

원하는 몸을 만들고나서의 성취감은 이루 말할수가 없죠.

 

저도 점점 변해가는 제 몸을 보며

운동에 재미를 붙인 케이스인데

운동을 통해 몸이 변한다는 자체가 굉장히 신기하면서도 뿌듯하더라구요

여러분들도 열심히 운동하셔서 이런 기분을 한번쯤

느껴보셨으면 해요!

 

 

갑자기 쌀쌀해진 날씨때문에

자꾸만 이불속에 들어가고 싶고 움츠러들게 되지만

이럴수록 운동을 더 열심히해주셔야한다는 사실!

우리 모두 열심히 운동해서 몸짱으로 거듭나봐요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

참, 혹시나 관심있으신분들이 있을까 싶어 알려드리는건데

바디맥스 사이트에서 위와 같은 이벤트도 진행중이더라구요

 

혹시라도 군인 남자친구분을 두신분이 있다면

참고하시면 좋을것 같습니다!