단기간다이어트방법으로 11자복근만들기 방법 추천

안녕하세요 지돌스입니다.

 

 

 

남자와 여자는 몸의 구조며 근육량이 많이 다르기 때문에
똑같은 운동을 하더라도 남자보다는 여자가 복근만들기가 힘들답니다

 

 

 

 

 

그렇지만 단기간다이어트방법으로 11자복근만들기가 가능하다면
여러분은 도전하시겠습니까 안하시겠습니까?!

저 또한 복근에 대한 로망이며 꿈꾸는 워너비 몸매가 있기에
여자의 몸으로는 쉽게 만들어지지 않는다는
복근을 만들기 위해 열심히 도전하고 있는 중이랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

단기간다이어트방법으로 뱃살도 활활 태워버리고
원하는 11자복근만들기를 위해 여러분께도 간단하면서도
확실히 보장된 운동을 소개해드릴까 하는데요

예전에 티비에도 소개된 적이 있을 정도로 여성분들에게 탄력있는
복근을 만들기에 최적화된 동작이라고 생각하시면 될거 같습니다

하루 6분이라는 짧은 시간을 투자하여 원하는 워너비 몸매에
한걸음 더 다가가시길 바라면서 소개해드리도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

굳이 복근을 만드는 게 목표가 아니더라도 단기간다이어트방법으로도
많은 분들이 도전하고 있는 운동이랍니다

일단 자리를 잡고 편안한 마음으로 누워 바닥에 양 팔을 뻗어줍니다
그리고 두 발을 들고 무릎을 접게되면 허리와 배가 땡기는 걸
확실히 느끼실텐데요 그 땡김을 유지한채 허리의 반동을 이용하여
발끝을 천장으로 높이 올려줍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

이 동작에서 무릎이 구부려지거나 벌어지면 안된다는 사실
꼭 기억하셔서 반복해주시면 확실한 효과를 느끼실 수 있답니다

다리를 내리는 동작을 진행하면서도 발이 땅에 닿지 않도록
쭉 뻗어주는 동작으로 진행되구요 직접 따라해보신 분들은 아시겠지만
엉덩이와 배 그리고 허리에 단단하게 힘과 자극이 들어가기 때문에
꿈에 그리던 복근 꼭 만나보실 수 있을거에요

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 결심하신 분들에게는 무리한 동작보다는
집에서 간단하게 조금씩 꾸준히 운동량을 늘려주시는 것이 중요하구요

운동량을 늘려가는 과정에서 탄수화물이나 단백질 등등
영양분의 섭취를 원하시는 분들이라면
S프로젝트라는 단백질 쉐이크 또한 추천해드릴까 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

S프로젝트의 경우에는 운동을 하면서 또는 직장을 다니면서
제대로 섭취할 수 없는 영양분과 포만감을
간단하게 채워주고 있기에 많은 여성분들이 도움을 받고 계시는데요

고루고루 그리고 간편하게 섭취가 가능한 S프로젝트의 도움으로 보다
빠른 워너비 몸매에 다가가시길 바래봅니다

 

11자복근만들기 하시는 모든분들 화이팅!