여드름에 안좋은 음식) 성인 여드름 원인을 파헤치자

 

 

낮에는 엄청 덥다가 밤에는 또 추워지는 하루하루가 반복되고 있습니다

아직은 완연한 봄이라고 하기엔 좀 그렇고, 겨울이라고 하기에도 그런 날씨입니다.

여기에 딱맞는 단어는 아무래도 환절기라는 단어밖에 생각이 나지 않네요

환절기만 되면 주위사람들이 피부질환에 시달리고 있고,

20대가 넘어서도 올라오는 성인 여드름 때문에 고민이 많다고 하는데요

이러한 성인 여드름을 유발하는 원인과 간접적으로 나마 해결할수있는

여드름에 안좋은 음식을 피하는 방법에 대해 한번 포스팅해볼게요

 

STEP 1 : 성인 여드름 ?

 

사춘기 시절 2차성징의 특징이자, 우리의 몸이 어른이 되어가고 있다는 증거로

'여드름'을 많이 꼽았는데요. 호르몬의 작용으로 발생하는 청소년기와 는 달리

성인이 된다음에 자라나는 여드름의 원인인 생각보다 다양하다고 합니다

수면부족, 불규칙한 생활패턴, 피로누적, 스트레스 등 정신적으로나 육체적으로

건강이 나빠져서 발생하는 체내 독소 이기도 하답니다 !

 

 

심각할정도로 많이 올라온 성인 여드름 원인은 이러한 독소를 해독 하는데 있는데요

보통 2~3일 정도 딥클렌징 법을 이용해서 세안을 하고 , 꼼꼼하게 스킨으로 닦아 낸다음

로션제품을 발라주면 가라 앉는경우도 있지만 해독되지 않는 경우에는

전문가와 상담이 필요 하답니다 !

 

 

개인적으로 성인 여드름 원인이라고 생각하는 부분은

'세안'과 '세안후'에 있다고 봅니다.

세안을 하지만 깔끔하게 씻어내지 않고 , 거품기가 남은 상태로

얼굴을 닦아 내게되면 남은 노폐물이 모공을 막아 여드름이 생기기도 하는데요

그래서 저는 딥클렌징을 하고 난다음 최소 30회 이상 얼굴을 닦아 낸답니다

그냥 손에 물을 모아서 세안을 하기도 하지만 마지막 동작에서는

흐르는 물에 얼굴을 가져다대 손을 대지 않고 마무리를 합니다

 

 

세안 후도 마찬가지인데요 남아있을 노폐물을 위해서

스킨패드를 이용해서 얼굴을 닦아내고 있습니다.

따로 사용하고 있는 제품과 친구에게 선물한 레이블옴므 스킨패드 입니다.

 

 

STEP 2 : 여드름에 안좋은 음식

 

많은 사람들이 성인 여드름 원인이 되는 1순위로 꼽는게 바로 먹는 부분입니다.

현대사회에서 여드름에 대한 걱정은 있지만 잘 씻지 않는 사람은 없으니

자연스럽게 먹는 부분이 1순위로 정해졌답니다

이러한 음식들은 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요?

 

(1) 사탕

 

 

가공되어있는 식품이고, 설탕이 많이 들어가있는 사탕의 경우에는

피부의 탄력을 유지하는 콜라겐을 감소시키는 성분이 들어가있다고 합니다

특히나 화학물질이 첨가된 식품은 체내에 분해가 어려워

여드름을 유발하기도 한다고 해요 !

 

 

(2) 튀김류

 

 

세상에서 가장 좋아하는 음식이 뭐냐고 물어보신다면 한치의 망설임도 없이

감자튀김이라 이야기할수있습니다. 저처럼 튀김을 좋아하는 분들에게는

청천벽력같은 소식이겠지만 튀김류의 기름진 성질은 피부에도

기름이 쌓이게 하여 모낭을 기름기로 막아 여드름의 발생빈도가 높아진다고 합니다

 

(3) 밀가루 음식

 

 

밀가루 음식이 모두 좋지 않다는건 아닙니다. 하루3끼중 두끼를 먹거나

자주 밀가루음식을 섭취하는 분들은 쉽게 소화가 되지 않기 떄문에

혈액의 흐름을 방해하고, 체내에 스트레스를 높여 피지의 과잉분비가 이뤄진다고해요

피지의 과잉분비는 여드름이 생길 확률을 높여준답니다

빵,면,햄버거,피자 등의 밀가루 음식보다는 균형잡힌 식사를 통해 영양을 골고루 섭취하고,

밀가루 음식은 조금만 줄여주는게 여드름을 줄이기에 좋은 습관이랍니다

 

 

(4) 맵고 짠 음식

 

 

매운음식을 먹었을때 우리얼굴에는 열이 오르게 됩니다.

이러한 열은 피지선에도 영향을 미치는데요 피지선의 경우 열을 받게 되면

피지의 생성을 더욱 활발히 하기 때문에 여드름을 유발할수 있습니다

짠음식 또한 여드름에 안좋은 음식인데요 짠맛을 내는 염분 , 나트륨은

모공을 막아 피지분비를 원할하게 하는것을 막는다고 합니다 !

 

 

STEP 3 : 철저한 식단관리 , 본인에게 맞는 화장품사용

 

여드름에 안좋은 음식들을 모두 안먹고 살순 없어요

먹는 즐거움이 얼마나 큰데요 그쵸? 하지만 조금씩 줄여가면서

불필요한것들은 배제 시키는 식단관리가 필요 하답니다!

 

 

또한 사람마다 피부성분은 모두 다르기 때문에 본인에게 맞는 화장품을

사용하는것이 더 좋답니다. 남들이 좋다고 하는것을 따라가는것 보다는

내게 더 맞는 제품이 어떠한것들인지를 확인해 보는게 좋을거에요

특히나 남성분들의 경우에는 여성분들보다 피지분비량이 2배가까이 더 많이 나기때문에

남성전용 라인의 제품을 사용해 주시는게 좋습니다

 

 

(최근 SNS에서 인기를 얻고있는 남성전용 브랜드 '레이블옴므'의 올인원제품)

 

 

과유불급, 이말은 정말 잘 만든 단어 인거같다는 생각이듭니다.

여드름이 많이난다고 좋다는 제품을 덕지덕지 바르거나, 여드름에 좋은 음식을

마구마구 먹는것 보다는 최대한 스트레스를 안받게끔 생활하는게 더욱더 좋을것 같습니다 !