당신을 바꾸는 웃음의 비밀과 웃음의 효능

웃음의 여러 효과들이 인정받으면서 웃음치료도 생기고, 그와 관련된 웃음치료사까지

생길정도로 웃음은 이미 건강학적으로 많은 부분에서 인정되어 왔습니다.

웃음이야 말로 건강을 지키는 가장 단순하고 쉬운 방법이라고 할수 있죠!

 

 

 

웃음은 삶을 뒤집을 수 있을만큼 굉장히 큰 힘을 가지는대요!

그럼 오늘은 나를 바꾸는 웃음의 비밀과 웃음의 효능에 대해서 알아볼께용!

 

 

 

 

1. 스트레스를 줄여준다

 

미국 캔자스대학교 연구팀이 젓가락 3개를 이용해 입모양을 변화시켜 웃는 모습을 만드는 실험을 했습니다.

스트레스를 받게 하는 과제를 수행하게 한 뒤 이 같은 실험을 한 결과

중간 정도의 웃는 모양을 만든 실험 참가자에 비해 가장 크게 웃는 모양을 만든 참가자들의

심장 박동 수가 현저하게 감소했고, 스트레스 회복 속도도 훨씬 빠른 것으로 나타났습니다.

 

 

2. 긍정적인 인상

 

미국 펜실베이니아 대학교 연구팀에 의하면 서비스 업종에 종사하는 종업원 중

진짜 미소를 잘 짓는 사람들은 고객에게 긍정적인 인상을 주는 것으로 나타났습니다.

미소를 짓는 종업원들은 더 호감이 가고 친절한 인상을 주게 되고

고객들은 전밙거인 경험에 대해 더 만족감을 느끼며 상호작용을 하는 것으로 드러났습니다.

직장에서도 진짜 미소를 보이는 것은

그 사람을 더 능숙하게 보이게 한다는 연구 결과도 있을정도로

웃음이란 참 긍정적인 영향을 미친다고 할 수 있죠.

 

 

3. 기분을 좋게한다

 

얼굴 표정은 현재의 기분 상태를 나타낼뿐만 아니라 자신의 기분에도 영향력을 미칩니다.

감정이란 것이 머리에서 나오기 마련인데 얼굴 근육은 이러한 감정을 강화시키거나 변형시킵니다.

최근 연구에 의하면 사람들은 얼굴 표정을 가지고 긍정적 감정을 높이거나

부정적 감정을 억제하는 것으로 나타났습니다.

 

 

4. 두뇌를 최상의 상태로 유지시킨다

 

방어 메커니즘이 발동되면 우리의 뇌는 부정적인 견지에서 생각을 하게 하는 반면,

웃는 습관은 생각을 좀 더 긍정적인 방향으로 가게하고 이런 상태를 오랫동안 유지시킵니다.

연구에 의하면 매일 웃는 것을 실천하면 두뇌가 좀 더 긍정적으로 생각하는

패턴을 갖도록 하는 소위 행복의 고리를 형서아는데 도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

5. 전염성이 있다

 

연구에 의하면 사람은 거울 뉴런으로 불리는 세포를 뇌의 전 운동 피질과

하측 두정 피질에 갖고 있는데 이 신경세포는 주어진 행동을 하거나

이 행동을 다른 사람들이 하는 것을 목격할 떄 활성화 되는 것으로 나타났습니다.

신경과학자인 마르코 이아코보니 박사는 웃는 사람을 봤을 때 거울 뉴런이

웃음을 나게 하고 신경활동을 활성화시켜 웃음과 관련된 감정을 떠올리게 해준다고 합니다.

 

 

6. 창의적으로 만든다

 

미국 캘리포니아대학교 연구팀에 의하면 행복감을 느끼는 사람들은 부정적인 사람들에 비해

문제들에 대해 더 종합적인 접근 방식을 갖고 있기 때문에 해결책을 생각하는 능력이

향상되는 것으로 나타났다고 합니다.

연구팀은 행복감을 느낄 때 나오는 도파민이 이런 효과를 가져온다고 이야기 하며,

신경전달물질인 도파민은 학습과 정보처리, 의사 결정에 관여한다고 합니다.

 

 

 

 

웃음의 비밀, 생각보다 굉장히 많죠?

웃음은 우리의 삶에 굉장히 긍정적인 영향을 미치는 돈안드는 건강지킴이입니다.

웃음의 효능을 충분히 알고, 힘들지만 오늘 하루 웃으면서

하루를 잘 시작 해 보도록 해요 ^^