스테비아 효능 : 이젠 설탕 대신 섭취해도 괜찮을까?

안녕하세요 지돌스입니다




요즘 건강식품으로 스테비아가 난리죠!
여러 건강관련 방송프로그램에 나오면서
설탕 대신 섭취할 수 있는 성분으로 각광을 받고 있는데요

오늘은 스테비아 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 스테비아에 대해 잘 모르시는분들이 많을것 같아
간략하게 설명을 드리자면,
허브의 일종으로써
브라질과 아르헨티나 산간에서 나는 식물입니다.

우리가 식재료로 흔히 접할 수 있는
로즈마리라던가 바질과 같이
그냥 뜯어서 바로 먹어도 된다고 하네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

건강에 조금이라도 관심이 있으신분들이라면
모든 음식을 먹을때 당분이라던가 염분을
최대한 적게 섭취하고자 신경을 쓰실거에요

최근 20년간 당뇨병환자가 10배이상 증가했다고 할 정도로
현대인들은 잦은 스트레스로 인해
단 음식을 가까이 하는 사람이 많은데요
당뇨병은 더이상 40-50대에게만 일어나는게 아니라
20-30대 젊은 사람들에게도 증세가 많이 나타난다고 해요.

 

 

 

 

 

 

한국인 자체가
탄수화물이 주식이기 때문에
당뇨에게 약할 수 밖에 없다고 하는데
이러한 구조를 가진 만큼
당섭취에 있어서 무엇보다도 신경을  써주셔야만
건강한 신체로 가꿀 수 있는 부분이죠

특히 당뇨는 합병증으로 이어지게 되면
건강에 정말 치명적이니
지금부터라도 열심히 건강관리 하자구요!

 

 

 

 

 

 

 

 

스테비아는 설탕보다 2-3배 정도 단 천연감미제인데요.
풀인데 단맛이 난다?
이해가 안가시는분들이 많으실텐데
스테비아에는 스테비오사이드라는 성분이 들어있어서
단 맛을 낸다고 하네요

스테비오사이드는 당은 아니지만
일종의 테르펜으로,
혈당수치에 영향을 주지도 않고
오히려 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 된다고 해요.
이러한 건강한 스테비아 효능 때문에
설당을 대체할 감미료로 많이들 찾으시는것 같습니다.

 

이제는 방송에서도 건강식품으로 잘 알려진

스테비아가 있으니! 안심하세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이미 여러 셀럽들도
설탕 대신 스테비아를 섭취해주고 있다고 하는데요

섭취를 해도 그대로 배출되기 때문에
다이어트할때 섭취해도 그리 부담스럽지 않을것 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자는 365일 다이어트를 해야한다고 하는데

늘 다이어트를 하면서 단 음식을 먹으면 뭔가모르게 되게 부담스럽고

먹으면 안될것 같은 느낌이 들곤 했는데

 

이제는 매일같이 퍽퍽한 닭가슴살만 먹기보다는

가끔 스테비아를 곁들여 다양한 다이어트식단을 구성해봐야겠네요!

 

 

 

 

 

 

 

스테비아 효능을 알았다면 부작용 또한 짚고가는것이 좋겠죠

 

스테비아의 1일 섭취 권장량은 약 25g이라고 합니다.

모든건 적당히 섭취하는것이 좋다고

과다복용하게 되면 복통과 설사를 유발할수도 있다고 하네요

 

과도하게 섭취하지만 않으면

건강하게 섭취할 수 있는 제품인지라

그동안 설탕을 섭취하셨다면,

스테비아로 섭취해보시기 바래요.

 

단순히 다이어트에 도움이 된다는 목적보다는

아까도 말씀드렸다시피 혈당수치에 직접적인 영향을 주지 않기 때문에

당뇨로부터 안전하고 건강하게 섭취할 수 있다는 점에서

섭취를 권장드리고 싶네요

 

 

 

 

 

 

 

여러분, 스테비아 효능을 찾다가

정말 괜찮은 제품을 하나 찾았어요 ㅋㅋ

섭취해보고는 모든면에서 만족스러워 여러분들께 소개해드리려고 하는데요

 

솔직히 여름에 다이어트를 하지 않는 여성분이 거의 없죠

모두가 완벽한 비키니몸매를 위해

다이어트에 열심히이실텐데,

 

스테비아가 들어가 달달하니 맛있으면서도

건강하게 다이어트 할 수 있는 단백질쉐이크입니다

 

 

 

 

 

 

 

제가 구매한 제품은 에스프로젝트라는 제품인데요

다이어터분들 사이에서는 이미 정말 유명한 제품이더라구요

 

안그래도 이제 샐러드와 닭가슴살이 질리기도 하고

식단을 어떻게 하면 좋을지 고민하고 있었는데

때마침 대박제품을 찾은거죠 ㅋㅋㅋㅋ

 

에스프로젝트는 식사대용으로 섭취할 수 있는 쉐이크와

헬스보충제로 섭취할 수 있는 단백질쉐이크가

함께 구성되어 있어요.

 

이 제품 자체가 운동전문가들의 의견을 반영해 만들어진 제품이라고 하던데

구성 자체부터 너무 마음에 들어라구요

식단부터 단백질보충까지

뭔가 체계적으로 관리해줄 수 있는 느낌?

 

 

 

 

 

 

 

 

평균 112칼로리 밖에 되지 않아

부담없이 섭취할 수 있는점도 마음에 들었는데

무엇보다도 마음에 드는건 맛이였습니다

 

저도 한때 그렇게 생각했지만

대부분의 다이어트쉐이크가 다 맛이 없잖아요

 

근데 에스프로젝트 같은 경우에는 맛있는쉐이크로도 많이 유명합니다.

일단 아까 말씀드렸다시피

스테비아가 들어가 정말 달달하니 깔끔하구요

요거트맛/블루베리맛/곡물맛 이렇게

제가 좋아하는맛으로만 다양하게 구성되어 있어서

매일같이 기분좋게 섭취해주고 있네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저칼로리로 식단관리하고

운동 후 단백질보충까지 꼬박꼬박해주니

몸이 확실히 좋아지는 느낌이 있습니다

열심히 하면 왠지 올 여름에는 비키니 자신감 뿜뿜 할수 있을수도 ㅋㅋㅋ

 

휴가까지 이제 딱 한달남았는데

열심히 다이어트해야겠어요

 

몸에 좋은 천연감미료, 스테비아!

앞으로도 건강상식이나 운동방법 등

좋은 정보가 있다면 또 가지고 돌아오겠습니다!

모두들 더위조심하세요!