추석음식칼로리 여자단백질쉐이크로 격파하자!

안녕하세요 여러분~ 지돌스입니다.

 

이번 추석 연휴 잘 보내셨나요?

저는 명절음식을 너무 많이 먹었는지,

배도 더부룩하고 살까지 +2kg 획득했네요

 

단 3일을 먹었는데 2kg나 찌다니..

추석음식칼로리를 알아보니

많이 먹은 제 자신이 원망스러울 정도로 높더라구요

 

 

저만 회의감을 느낄 순 없죠

간략하게 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

먼저 추석하면 가장 먼저 생각나는 송편.

한 번 먹다보면 아무생각없이 금방 10개이상 먹게되는 마성의 음식이죠.

 

이 조그마한게 무려 5~6개에 338kcal로,

밥 한공기와 이상의 칼로리를 지니고있다고 합니다.

 

눈뜨자마자 송편 10개로 시작했었는데

아침 먹기 전 밥 한공기를 이미 헤치운 샘이였네요

 

 

 

 

호불호가 거의 안갈리는 명절음식, 약과.

약과는 1개당 130kcal로 밥 반공기정도 되는 칼로리를 자랑합니다.

 

워낙 달달해서 칼로리가 높을 걸 예상은 하고 있었지만

이렇게 높을 줄은 몰랐네요

 

 

 

 

 

추석음식칼로리 TOP OF TOP

왜 하필 밥 먹을 때 가장 손이 많이 가던 꼬지전인지..

전 왜 이걸 가장 많이 먹었는지..

무려 582kcal라고 합니다

 

 

 

 

 

이 회의감을 뒤로한채,

잠시 게을리했던 운동과 함께 식단관리를 시작했습니다.

 

 

일전에 먹어본 여자단백질쉐이크인데,

효과가 좋아서 다시 한번 구매해봤어요.

 

여태 고구마다이어트, 닭가슴살 다이어트 등

안해본게 없을정도로 무수한 식단관리에 도전해왔지만

항상 짓물리고, 양조절에 실패해 요요가 오더라구요

 

사람 취향에 따라 다르지만

저는 이렇게 단백질쉐이크로 다이어트하니

양조절도 쉽고 간편하고, 또 다른 음식도 생각안나서 좋았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

제가 섭취하고 있는 제품은 에스 프로젝트 라는 제품입니다.

 

총 3가지 스텝으로 이루어져있는데

스텝 1,2는 식사대용으로,

스텝3는 운동 후 단백질보충용으로 섭취할 수 있어

 

식단관리부터 영양보충까지

전반적으로 다이어트에 도움을 주는 구성으로만 되어있습니다.

 

 

 

 

 

스텝1은 아침식사대용,

스텝2는 저녁식사대용으로 섭취해주시면 되는데요.

 

모두 체중조절용 조제식품으로 인증을 받은 제품이라

안심하고 섭취하시면 됩니다.

 

시중에 판매되고있는 식사대용쉐이크 중

이 인증을 안거친 제품이 많더라구요.

 

식사대용을 목적으로 쉐이크를 찾으시는 분들은

체중조절용 조제식품으로 인증을 받은 제품인지 아닌지를

꼼꼼히 따져보시고 구매하시길 바랍니다.

 

저는 이 제품이 식사대용+영양보충만 되는 줄 알았는데

체지방감소에 좋은 가르시니아까지 함유되어 있더라구요.

 

이번에 구매하게 되면서 알게된 사실인데

기분이 너무 좋았습니다!

 

 

괜히 여자단백질쉐이크로 유명한 제품이 아니에요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 아침식사대용으로 섭취하는 스텝1부터 보여드릴게요.

스텝1과 함께라면 112kcal의 저칼로리로 든든한 한끼 식사가 가능하죠

 

요거트맛이라 풍부한 유산균으로 장활동이 원활해졌으며,

WPI, ISP 등 고단백 성분으로 포만감까지 만족스러웠습니다.

 

단백질뿐만 아니라 비타민, 식이섬유 까지

여성에게 필요한 영양소는 고루 갖췄다고 해요.

 

 

 

 

 

 

분말이 고와서 체내 흡수도 더 잘되는 느낌이였어요

천연감미료를 사용해서 그런지 뒷맛이 깔끔하니 좋았습니다.

 

배변활동이 원활하지 않아

아침마다 요거트를 챙겨먹곤 했었는데

에스 프로젝트로써 수고를 덜 수 있어 편합니다.

 

 

 

 

 

 

그 다음으로는 제가 저녁식사대용으로 섭취하는 스텝2를 보여드릴게요.

 

요거트맛이 나는 스텝1과 달리

스텝2는 새콤달콤한 블루베리맛이 납니다.

 

사실상 다이어터분들에게는 저녁이 제일 부담스럽죠.

실제 저녁을 생략하시는 분들이 많은데,

하루 세끼는 무조건 드시는 식단관리를 권장해드립니다.

 

112kcal로 저녁에 섭취하기에도 부담없는

에스 프로젝트가 있으니 안심하세요.

 

 

 

 

 

 

개인적인 생각이지만

스텝1보다 스텝2가 새콤달콤하니 더 맛있는것 같아요 :)

 

 

 

 

 

 

마지막으로 보여드릴 제품은

운동이 끝난 후로부터 30분 이내에 섭취해주고 있는 스텝3입니다.

 

식사대용으로 가능한 스텝1,2와는 달리

말그대로 단백질 보충만 가능한 스텝3.

 

 

건강과 효과 극대화를 생각해

설탕, 스테로이드 등 인공감미료는 모두 배제하고

검은콩분말, 고구마분말 등 천연감미료만 사용했다고 해요.

 

그 밖에 아사이베리, 유산균, 난소화성 말토 등이

함유되어 있어 장에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

곡물맛으로 명칭이 되어있지만,

거의 미숫가루맛에 가까운것 같습니다.

 

평소에 쉽게 접할 수 있는 맛이라

더욱 거부감없이 잘 섭취할 수 있었던것 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

 운동전문가들의 의견을 반영해서 제작된 에스 프로젝트.

그만큼 체계적인 다이어트가 필요하신 분들께 추천해드리는 여자단백질쉐이크입니다.

 

 

추석음식칼로리는 잊고,

에스 프로젝트와 함께 하는 식단관리로 건강해집시다!